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血管堵塞的危害是嚴(yán)重的，那些大家耳熟能詳?shù)男哪X血管疾病，如腦梗、心梗、冠心病等，幾乎都與這個(gè)有關(guān)。為了防止心腦疾病的出現(xiàn)，及時(shí)地疏通血管垃圾，而這方面到是可以多吃著點(diǎn)下面能清理血管垃圾毒素的好食物才是。  食物一：紅薯 其實(shí)現(xiàn)在紅薯的做法挺多的，還有就是尤其是烤紅薯到是可以多吃著點(diǎn)才好，多吃紅薯也可以補(bǔ)充到時(shí)鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這些成分均有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化。其中，β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用，補(bǔ)充葉酸和維生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其損傷動(dòng)脈血管，此外，紅薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人體心血管壁的彈性。  食物二：山楂 一種很不錯(cuò)好果子，到是可以多吃著點(diǎn)，其實(shí)很多人在沒(méi)有胃口的時(shí)候或是沒(méi)有食欲的時(shí)候就會(huì)多吃著點(diǎn)這種果子，常吃對(duì)其身體也是蠻有利的，它們能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。  食物三：香菇 它可是菌類食物里面的一種應(yīng)該常吃才好，還有就是這種菌類食物除了炒著吃，還可以燉個(gè)湯燉個(gè)菜來(lái)吃的，其里面還含有大量豐富的核酸類物質(zhì)。這種核酸類物質(zhì)可抑制膽固醇的產(chǎn)生，防止動(dòng)脈硬化和血管變脆，對(duì)防治心血管疾病有積極作用。  食物四：核桃 要我說(shuō)啊，誰(shuí)都知道這核桃，還知道這核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是挺高的，多吃對(duì)身體好還可以補(bǔ)腦，就其含有豐富的磷和大量的亞油酸也是挺豐富的，還有其中的磷可營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)；亞油酸可防治動(dòng)脈硬化。 我現(xiàn)在就是每天都換著花樣來(lái)做來(lái)吃的，別說(shuō)還是挺好的，而且多吃不同的好食物也能吸收到不同的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)其我們的身體健康也是挺好的呢。 |
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