問個問題，你們怕黑嗎？

對有些人來說，好像黑暗就意味著危險和恐懼，看不清的周圍環(huán)境+異常豐富的想象力，一旦身處其中，就能腦補出一部“恐怖大片”，一絲絲風(fēng)吹草動都會神經(jīng)緊繃，害怕不已。

特別晚上一個人在家的時候，燈光就成了唯一能依靠的東西，不開個燈，是很難安然入睡的。

但你知道嗎？最近美國有項研究說了，開燈睡覺會導(dǎo)致發(fā)胖。

這個結(jié)論是通過對4萬多名35歲~74歲的女性進行跟蹤調(diào)查了5年得出的。

據(jù)說有開燈或開電視入睡習(xí)慣的女性，體重增加的幾率會增高17%，因為人造光會改變?nèi)说纳镧姺磻?yīng)，影響激素分泌平衡，從而刺激食欲。

看到這個，好像找到了自己發(fā)胖的理由。

也有網(wǎng)友表示“不開燈，你也胖”“自己吃多了胖還賴上燈了”。

當(dāng)然啦，這項研究主要強調(diào)開燈睡覺和發(fā)胖存在關(guān)聯(lián)，不能完全將胖歸咎于燈光，畢竟發(fā)胖的因素太多啦，普遍的比如高熱量食物或是久坐不運動等。

不過，開燈睡覺確實是存在挺多危害的，發(fā)胖只是一方面。其中最主要的是會抑制人體褪黑素的正常分泌。

褪黑素就是人腦中松果體分泌的一種激素。它有促進睡眠、延緩衰老、降低血壓、增強機體免疫力等功能。

而我們的視網(wǎng)膜上有種感光細胞，主要向大腦匯報“現(xiàn)在是白天或黑夜”，如果我們睡覺時暴露在燈光下，眼球見到光，褪黑激素就會減少分泌，影響睡眠和健康！

此外，開燈睡覺會導(dǎo)致人腦一直處于興奮狀態(tài)，容易引起失眠心悸、頭昏心煩、騷動不按、精力不濟等癥狀，而且燈光一直刺激眼睛，容易導(dǎo)致近視。

總之啊，如果你有晚上開燈睡覺的習(xí)慣，還是盡早改一改，沒事也別給黑夜添加太多“玄乎”的色彩了，克制一下豐富的“想象力”，好好睡個安穩(wěn)覺吧！

愛斯基摩人ESKIMO希望大家晚上睡覺記得關(guān)燈哦~