作為一名畢業(yè)后工作了三年，辭職重新拿起書本的三跨考生，我真沒想到自己能夠拿到初試第一名的好成績。說來慚愧，最開始我給自己訂的目標是“考上就好”。其實算到2017年12月23號，也就是考研前一天，我的總共復習天數(shù)也就144天，半年不到。每天看書的時間基本沒有超過12小時，大多數(shù)時候穩(wěn)定在10小時左右。令人驚訝的是最后成績還不錯，截圖如下：

這一路走來，感嘆甚多，非親身經(jīng)歷所不能體悟。因此寫下這些經(jīng)驗，希望學弟學妹們能夠從中受益，少走彎路。在這篇筆記中我將從考研動機，復習計劃，心態(tài)調整，和備考注意事項四個方面來總結考研經(jīng)驗，希望能夠幫助到有志于求學中山大學的各位。

• 考研動機

我的本科院校是福建師范大學，當年高考發(fā)揮失常，萬不得已選了一個好就業(yè)的專業(yè)——金融學，于是開始了我漫無目的的大學四年。在大四的時候我逐漸開始對心理學感興趣，遺憾的是，大概當時前額葉皮層沒有發(fā)育成熟，考研意志太薄弱。看了一個月的專業(yè)書就放棄了，回到了游戲的懷抱。結局也很悲慘，畢業(yè)后我進了一家銀行工作，背井離鄉(xiāng)，孤單寂寞不說，銀行每天工作12-14個小時，一周工作六天，這種工作模式的壓力是外人不能體會的。大概是被這種連軸轉的工作逼的，在被殘酷的生活摔打了幾年后，我已經(jīng)能明顯感覺到自己的忍耐力和意志力有了提升，思維方式也開始成熟，這時我掂量掂量了自己，覺得還是非常喜歡心理學，也想從事這方面的工作，也有足夠的積蓄和意志力支持自己的計劃。于是便辭職開始準備。

說這些是因為考研的路途險峻，山高水深。我認為還是要先明確自己的的初心，只確認了一定要考的理由，才能在今后備考煩躁焦慮灰心時，一想到這個理由，就又有了繼續(xù)奔跑的動力。

• 全年各階段復習規(guī)劃

這個板塊內容很多，我把它分成了幾個小點來總結，分別是：專業(yè)課，英語、政治和時間安排等四部分

• 專業(yè)課

     參考書及考試分值占比：

*推薦參考書可用來輔助理解指定教材，復習仍應以指定教材為主。

上表中列出了中大應用心理學方向的主要參考書，左側三本為必看必背的復習參考書，右側補充了我看過的覺得非常有幫助的經(jīng)典教材。其中特別要指出，實驗心理學這本書翻譯晦澀，初看可能有些難懂，因此可以先看郭秀艷老師的實心輔助理解，兩本書內容重疊率較高，但是郭老師的書語言生動，很容易理解，且內容涵蓋了坎特威茨的實心，并另有補充。因此強烈推薦！

另外SPSS統(tǒng)計分析教程這本書初試時建議一定看看，因為大多數(shù)跨考生根本沒有摸過SPSS軟件，但中大考試真題中卻頻頻出現(xiàn)理解SPSS輸出結果并作答的題目，今年的考試中更出了一道20分的SPSS大題。如果連結果輸出界面都看不懂，題目更是無從做起。因此在看完統(tǒng)計教材并理解后，可以看看SPSS統(tǒng)計分析基礎教程（第2版），重點掌握不同統(tǒng)計方法的輸出結果界面布局，每個數(shù)據(jù)代表的意思，能夠看懂輸出結果即可。

普心的推薦書籍沒什么說的，看了能理解就好，不需要背，但是一定要看。特別是彭爺爺?shù)钠招?，雖然很多內容中大不會考，但是看完后對于打基礎是非常有用的。

• 整體規(guī)劃

大概這個部分是大家最關注的，我曾經(jīng)也為如何合理安排學習計劃而煩惱過一陣。因此在這說說我的規(guī)劃方法，僅供參考，每個人的基礎和學習能力都不一樣，要根據(jù)自己的情況進行調整。復習安排大致如下：

專業(yè)課大致復習了四輪，但在開始正式復習前，我讀了一遍彭爺爺?shù)钠招模斪鲆粋€跨考生打基礎的過程。在這之后，我花了大概一個半月讀完了三本指定教材，又花了一個月讀完了英文版導論，這個過程中英語能力得到了巨大提升，特別是心理學專業(yè)英語名詞。每讀完一章我都做了詳細的筆記（后來證明這樣沒啥用，這些筆記基本都是抄書上的內容，耗時長不說，且不會再看第二遍……各位不要模仿），這個階段可以結合簡快的基礎課視頻，特別是統(tǒng)計實驗這種難以憑想象理解的科目。我記得我當初看第一遍統(tǒng)計的時候簡直一頭霧水，后來看了簡快某學姐的基礎課視頻之后簡直醍醐灌頂……瞬間理清了統(tǒng)計的中心思想。但并不用全部都看，時間寶貴，只要挑自己沒學懂的部分看懂即可。這階段只要做到了解每本書的內容分布，大致框架，能夠大致說出主要概念和理論內容，不要求詳細完美地復述。至此，第一輪結束。

第一輪僅僅是迅速看了一遍教材，囫圇吞棗。第二輪看書就要把詳細內容往這個框架中填充，把所有搞不懂的內容和概念盡力全部搞懂。這樣你的知識體系就會漸漸變得豐富，知識網(wǎng)絡之間的連接就會越來越多。這個階段要結合簡快發(fā)的高分秘籍和開設的強化班，拎出每章的重點和難點，確保100%理解。另外有一點非常重要，這個階段我開始對導論每章畫框架圖，并且反復背誦框架圖。這是個把書讀薄的過程，當你背完16張框架圖，這本書的大綱就會印在你的腦海中，后續(xù)做真題的時候只要找到那一張框架圖，找到那條概念，相關概念也會浮現(xiàn)在你的眼前，效果十分神奇，裂墻推薦。如果你漸漸開始形成知識網(wǎng)絡，你會發(fā)現(xiàn)其實導論和實驗是聯(lián)系在一起的，實驗和統(tǒng)計聯(lián)系更加緊密，這樣三門專業(yè)課學起來就游刃有余，處處照應。

能夠這樣強化知識體系時，遺忘的力量就變得沒那么強大了。值得一提的是，聽了雷婷師姐的備考經(jīng)驗后，在10月底我開始默寫普心框架圖，順帶默寫一些關鍵概念。每天默寫一章，默完用紅筆改掉錯的地方。每天大概要花2個多小時在這枯燥的強迫性回憶上，第二天還要再把昨天紅筆處再背一遍強化記憶。當時我每天最討厭的工作就是這個。但是默寫的效果拔群，也還是雷婷師姐的那句話“當你整本書都能默寫下來的時候，沒有什么題目你答不出來了”。當然默寫的前提是充分理解，什么？你說你記性好，不理解也沒關系，能背下來就好？天真的我也曾這樣想過，可惜艾賓浩斯叔叔已經(jīng)告訴了我們結局很悲催，令人頭大（PS.艾賓浩斯做遺忘實驗真的好有毅力和奉獻精神……）。第二輪復習時間是非常關鍵的，教材理解的好壞直接決定了你第三第四輪背誦的效率，因此不要欺騙自己，一定要勤問問題，記筆記，掃平所有問題。

*專題總結筆記，活頁本方格紙好好用

*導論框架圖，軟件是XMind 7.5

接下來就是第三階段，也就是10月底-11月底，這段時間我加強了下統(tǒng)計和實驗，尤其是統(tǒng)計，這兩本書我前前后后認真看了不下五次，每一次都有新的領悟，每一次之前沒有理解，做了標記的地方都會忽然頓悟。其實這也代表著你對于教材理解正在深化。雖然耗時耗力，但當你真的弄懂一個邏輯理念的時候，是非常有成就感的。普心的部分也不能放下，但是不要看書了，每天可以復習一章高分秘籍，再把那張的框架圖復習一下背誦下來，因為之前已經(jīng)默寫過，因此可以當做溫習，容易忘記的地方要加強記憶。另外，這個階段可以開始做真題了，一開始做肯定一臉蒙蔽，錯一大堆。但是不要怕，做題就是發(fā)現(xiàn)問題的過程。如果這時你就做得很好了……那你大概是天才？兄臺受我一拜！此時畢竟離考試還有一個多月不是，這些時間都是給你做真題查漏補缺用的。因此慢慢做，每一題，每一個選項都要弄懂為什么對為什么錯，陌生的概念要去查資料弄懂。因為這次是錯誤答案的選項，下次可能換個方式出現(xiàn)在正確答案里了?？傊褪撬膫€字，查漏補缺！

第四輪就是12月初到考前了，這個階段其實很多時間都分給了政治和英語作文的背誦，因此對于專業(yè)課，其實我們只要保持狀態(tài)，每天復習背誦之前背過的重點就好。由于中大真題有原題隔1-2年重復出現(xiàn)的特點，因此可以挑一些大題進行背誦，了解答題思路即可，具體的表述方法可以上考場臨時編。有些經(jīng)典的例子也要背一下。

比如有真題問過“什么是交互作用，請舉例說明”這時去臨時想例子很浪費時間，平時做真題的時候就可以背一下答案中的高端大氣的例子。具體是什么例子我就不說了，需要大家從真題中發(fā)現(xiàn)~

第3-4輪背誦的時候我用了艾賓浩斯的遺忘曲線表格，即第1天背過，第2，3，7天復習，每天早上花時間復習前期的內容，再開始背誦今天的任務，我拍了一下我的記錄，供大家參考。另外，我和一個考同一個學校專業(yè)的研友組成了小組，每晚10點定時互相抽背白天背過的內容，互相督促。

另外，簡快有個彩蛋就是11月-12月的模擬考，這個是非常有幫助的，大家一定要參加。不僅可以練習考場時間分配，也可以看看自己在同期復習的同學中排名如何，這樣對于調整復習計劃和側重點有很大幫助。我第一次模擬考時間分配不合理，還有三十分大題來不及寫，哭瞎了。但是第二次考試我就能余出20分鐘的時間，而且考得還比第一次好……最后上考場也是，時間分配非常合理，答完題還有一定時間檢查。因此推薦參加~另外，大家也要注意行間距和字體大小，特意練練字，合理安排卷面能給閱卷老師一個比較好的印象喲~

*第一次考試的答題卡，考試要注意答案排版

• 英語

英語復習其實就分兩個階段，階段一：背單詞做題；階段二：考前一個月背練作文。

階段一從開始復習就要開始進行。主要是把歷年真題做過一遍又一遍。我個人買了97-17年的20年英語一真題（黃皮書），10-17年的英語二真題（老蔣綠皮書），買來厚厚一摞，就開始做閱讀理解。從97年開始往17年做。由于英語二真題太少，很寶貴，因此我一開始并沒有做。而是留在后面作為自己模擬考試的練習。英語一的閱讀理解我做了兩遍，第二遍還有幾年沒做完，英語二做了一遍。

英語題型重要程度排序如下：閱讀理解，大小作文，新題型，翻譯，完形填空。完形填空我也沒有特意去練，都是靠語感和語法（第一輪真題都沒做完，慚愧……），最后只錯了兩個，大概也是英語底子好的緣故，英語不太好的同學也不太建議花時間在這題上，因為分值太低了。

單詞在考研全程都要背的~我用扇貝背了150天單詞，反反復復背了很多輪，一直背到考試那天。單詞是閱讀的基礎，重要性不言而喻。

至于重頭戲閱讀，我是每天必須做1-2篇閱讀，保持語感。但做閱讀最重要的不是做題，而是分析題，題目是怎么出的，是細節(jié)題還是推理題還是主旨題還是詞匯題？錯誤答案是來自哪里，用了什么手法，是偷梁換柱還是無中生有？這些需要系統(tǒng)的學習，推薦一個課程：何凱文的五夜十篇，當時花了200大洋報的，講得非常細致（KK如果看到這篇經(jīng)驗請給我打廣告費~靴靴?。?。每篇閱讀都要將文章中的生詞和重點短語常用搭配等抄在小本本上，這些都是要背的。做第一遍的時候答案不要寫上去，方便第二遍刷題。至于第二遍，呵呵，該錯的還是會錯，這些錯題總是你繞不過去的坎，跳不過去的火坑，也是考試的時候你極有可能栽的地方，因此要格外注意分析出題方式和命題人的腦洞喲。

接下來就是作文的準備。其實作文我開始的有點晚了，穩(wěn)一點的建議應該提前兩個月就開始自己練習寫作文，才不至于最后慌得六神無主。作文高分是建立在不斷的寫和改的前提上的，我當時是每天寫一篇，大小作文交替著來寫，買了個淘寶批改作文的服務，寫完給小姐姐改，出乎意料地改得非常仔細。當然，寫作文的同時也要背作文，我當時買了王江濤的作文書，每天背一篇，隔幾天再默寫一次。當時是背了小作文的必背十篇還有五星系列N篇，大作文的必背十篇，讀了許多遍五星系列。當你有了一定量的句子儲備，寫起作文來也就有了套路，會越寫越順手的?？记拔倚∽魑木毩?0篇，大作文練了15篇左右，如果有更多時間練習，估計能考上90分，有些可惜。

*我寫的爛作文和相應的批改意見（淘寶真棒）

至于新題型和翻譯，可以做閱讀的時候順手練練。英二的翻譯和英一不太一樣，簡快發(fā)了一些難度接近英二的英語翻譯練習，我拿那個每天練一篇，體會翻譯行文風格和語序調整技巧。另外推薦一本何凱文的長難句解析，這本書里他專門講解了長難句如何拆分，翻譯，調序，重組，潤色，我僅僅讀了一半就覺得十分有收獲，因此建議大家也看看~

最后在臨近考試的一個月左右要每一周挑一個下午做一套英二的試卷，模擬考試。作文也寫，要掐準時間，最后計算分數(shù)。如此訓練幾次，考場上分配時間就妥妥地心里有數(shù)了~

• 政治

對于政治，我大概是沒有掌握學習方法。資料買了一堆但考得十分不盡如人意。估分的時候單選多選各錯了五個，差點汪地一聲哭了。還好狂背了肖大大的大題，勉強上了70分。也算是上蒼保佑。對于政治我只能建議盡早開始復習，因為政治不是背背大題就可以的，也是要理解，要梳理大綱的。我自己是9月開始政治的，還迷茫了一段時間不知道怎么學，因此時間完全不夠用。對于政治我沒啥話語權，還是建議各位看官老爺出門右轉，去別的大神的政治經(jīng)驗貼。（淚目……）

*我的部分參考書，左下綠色的是番茄時間計時器

• 作息安排

寫這一部分前我翻了翻復習時用來計時的APP：Forest。根據(jù)記錄，前期復習時間每天8小時，中期10小時，到最后半個月大概12小時/天，總之并沒有瘋狂地學習。但APP里計時的時間基本都是沒有水分的，是非常專心在看書的，可以說是專注帶來效率。對于時間管理的方法，我個人推薦番茄時間法：看25分鐘休息五分鐘，連看四個循環(huán)后休息20分鐘。這樣勞逸結合的方法有助于保持高效率學習狀態(tài)。下面是我每日大致作息安排。

*上面是我考前的復習時間記錄（APP：forest）

三、復習心態(tài)：

在備考過程中比較大的曲折就是中大出招生計劃的那幾天，招生名額有兩次劇烈的波動。17年時的計劃專碩招生名額為15個，然而18年僅計劃對外招生5個。當時消息一出，各大QQ群紛紛炸鍋，接下來很多考生改了目標學校，我也失去了一些同行的研友。

當時咨詢了一些學長學姐，還有父母朋友，在輾轉反側了幾天后還是決定了要堅持最初的目標，因為實在喜愛中山大學，也復習了許久，此刻改換目標就前功盡棄了。因此在一派兵荒馬亂中我?guī)捉鼊訐u，最后還是堅定了自己的選擇，堅持每天按時出門復習，當時真是抱著背水一戰(zhàn)的心情了。

*考研后期天不亮就狂奔到圖書館搶座位，最后搶到了

幸運的是后期保研結束后，大概10月25號左右，中大又發(fā)布公告說對外招生尚有17個名額，聽到這個消息又有許多同學回來考中大，競爭一下劇烈了許多。不過當時距離考試只有兩個月不到，聽聞這個消息，當時感覺自己只能好好完成每天的計劃，其余不多問也不多想，更多地是跟自己的惰性斗爭。

每天大門不出二門不邁，回來了半年鄰居都不認識我。能沉下心學習的時候效率很高，然而越臨近考試越焦慮?？记鞍雮€月的時候焦慮水平達到了頂峰，居然夢見自己正在考研，出考場英語專業(yè)課都沒做完，于是哭著打電話給我的輔導小老師說明年可能要再考一次了。醒來時發(fā)現(xiàn)是一場大夢，有如獲重生之感?？梢姰敃r有多么焦慮。

后來試著用冥想的方式放松，也在忍耐不住的時候和朋友們打電話聊天，聊到萬一考不上要怎么辦的話題的時候忍不住哭出聲，但哭完之后就感覺輕松很多。就是這樣一天天重復著努力完成每天的任務，努力調節(jié)自己的心態(tài)，集中精力準備。時間過得非?？?，馬上就考試了。

四、備考注意事項

• 考前

①注意準備好文具和手表，有的省份會發(fā)文具，但是自己也要帶一份，有備無患。千萬不要忘記帶身份證?。?！

②準考證要打印在同一面上，多打印幾份，考前放在不同的地方，比如我塞給了送我去考場的爸爸一份。

④工作證明，暫住證等等有特殊要求的材料可以從考點公告上看到，在研招網(wǎng)上就可以查到每個考點的要求。

⑤考前務必提前訂好酒店，提前規(guī)劃好路線，預計好堵車的時間，提前到達考點。有條件的話要提前去考點探路，看看自己的考室在哪。因為進考點時要做許多準備工作，因此建議提前30分鐘進考場，提前15分鐘進考室。

⑥中午可以就近找個酒店或親戚朋友家休息一下，雖然可能睡不著，但是務必要把頭腦放空一段時間，為下午的考試積攢能量。

⑦吃東西務必清淡，高G碳水為主，高蛋白，低脂肪，拒絕生冷辛辣，以防拉肚子。推薦番茄炒蛋，清蒸鯽魚等。

• 考中

①考試前先確認文具是否可以使用，試卷有無缺漏，條形碼貼到相應位置，填好姓名和準考證號。這些工作要一進考場馬上進行，確保在試卷發(fā)下來后馬上能夠開始看題目，一旦有問題立即舉手示意，求助于老師。

②試卷發(fā)下來后，要抓緊時間瀏覽一遍題目，在進考場之前你應該在心里有個大概時間分配規(guī)劃，在看完題目后就可以進一步微調這些時間規(guī)劃，特別是專業(yè)課，題量多難度大，按照18真題的套路，建議時間分配如下：

如上總計180分鐘，可以根據(jù)題型和難度微調，考前瀏覽一遍大題后可以馬上開始在心里做單選，記住答案，可以動筆答題后馬上寫上答案，可以節(jié)省5-10分鐘，用在最后檢查。

• 考后

①考后千萬不能對答案，考完一門丟一門，考完趕緊走，別聽別人議論。如果有人不長眼非要問你考得如何，你就長嘆一口氣說：唉，平時隨便做套肖四選擇題就45、46分，這次題目比肖四還簡單哎！

②考完后記得保留準考證，復試需要攜帶，有條件的可以提前準備本科的成績單，可以向學校要，也可以去自己檔案中復?。ㄒ压ぷ鞯男』锇椋?。同時可以嘗試制作一下自己的簡歷，復試也需要攜帶。

③接下來就是日常迷信瘋狂轉發(fā)錦鯉了~練練英語口語，準備準備復試~具體復試如何準備，我會另開一篇經(jīng)驗敘述~

四、寫在最后

考研是非常考驗一個人的綜合能力的，首先要有明確的符合自身實力和職業(yè)發(fā)展規(guī)劃的目標院校和專業(yè)。其次要好好學習，要有扎實的基礎知識功底，要忍得了別人無法忍耐的寂寞和枯燥（特指政治哈哈哈）。此外還要自己能夠調節(jié)自己的心態(tài)，考研本來就是提升自己的過程，是一個進步甚至是進化的過程，是走出舒適區(qū)探索自己極限的過程。在這段旅途中，遇見煩躁和絕望都不稀奇，但是我們只要堅持過最艱苦的時刻，專注準備考試這一件事情，痛苦很快就會過去。最后，考研其實不是一個人的戰(zhàn)爭，要善于和研友結伴互相鼓勵，答疑解惑；要和家人多多交流；和自己的學長學姐多多溝通，吸取經(jīng)驗；多看經(jīng)驗貼；更要多關注考研重要信息的發(fā)布，關注目標院校研招網(wǎng)，關注權威老師（如肖秀榮）的微博和微信公眾號等，及時和廣泛地獲取信息。

最后我想感謝一下簡快的幫助，我的老師美欣小姐姐，所有的老師們，感動！啥也不說了放圖~

想用我自己最喜歡的一句話做結尾：非知之難，行之唯難，非行之難，終之斯難。希望看到這篇經(jīng)驗的你，能堅持到最后，在19年考到自己心儀的學校~