現(xiàn)今時代，信息量的增長速度，往往快于我們的學(xué)習(xí)速度。久而久之，我們就產(chǎn)生一種知識永遠(yuǎn)學(xué)不完的焦慮感。

為了消除這種焦慮感，我們不斷刷微博，看朋友圈，瀏覽各種APP推送的文章，務(wù)求讓自己接觸到更多的資訊，以免自己落后于人。

正如美國未來學(xué)家約翰·奈斯比特說的那樣：“我們簡直要在信息的海洋中淹死，但終因缺乏知識而餓死。”

面對這種信息過載的情況，如果處理得不得當(dāng)，我們就很容易會陷入一種“知識焦慮”的心理循環(huán)：

覺得信息很多，總是想去了解。但由于信息這么多，學(xué)習(xí)起來很有難度，到頭來什么都學(xué)不到，于是又周而復(fù)始覺得信息很多，繼續(xù)想去了解。

想一想，你有沒有以下這些感覺：

• 想學(xué)一些有用的知識，但又不知道怎么去學(xué)才有用；
• 總是想把看到的知識學(xué)會，但這頭看完那頭就忘記了；
• 接觸到的信息沒什么實質(zhì)作用，但又經(jīng)常忍不住去看；

身處信息的海洋，我們需要找到一個指導(dǎo)自己識別有用的信息，掌握學(xué)習(xí)知識的方法，這樣才能夠解決自己這種”知識焦慮癥“，讓自己真正學(xué)到東西。

怎么做呢？

找到”知識焦慮“的關(guān)鍵原因

你為什么會產(chǎn)生這種”知識焦慮“的心理呢？這就要從我們的學(xué)習(xí)方式說起。

一直以來，我們學(xué)習(xí)知識都是基于以下兩種方式：

1，通過實踐摸索，獲得經(jīng)驗，掌握運用知識的能力；

2，通過老師、教授、父母等人，灌輸我們相關(guān)的知識；

這兩種方式，是我們在日常生活當(dāng)中最常接觸到的學(xué)習(xí)方式。

然而隨著時代的發(fā)展，知識更迭的速度越來越快，很多我們以前掌握的知識，已經(jīng)不足以應(yīng)付到生活或工作的所需。

這時，我們就只能通過自我進(jìn)修，主動去學(xué)習(xí)一些對我們有用的知識。

例如你不懂得怎么理財，那當(dāng)你刷手機(jī)看到一篇“理財如何增長你的財富”的文章，你覺得這篇文章對自己有用，然后就想去學(xué)習(xí)；接著又看到一篇”你的工資被你的工作方式所限制“，你又覺得有必要改善自己的工作方式，從而提高自己的工資。

這種”短小精干“的文章，的確可以讓我們在短時間內(nèi)，掌握到知識的精華部分，了解到作者的主要觀點。

但由于這些文章屬于”碎片化“的內(nèi)容，論述的觀點往往很難做到全面。如果我們沒有通過文章啟發(fā)到自己的思考，提取出屬于自己的養(yǎng)分，我們看完也就看完，隔天就忘記了。

當(dāng)這類文章的數(shù)量慢慢增多，奪取我們的注意力，而我們又沒有給予足夠的時間去消化這些知識，自然而然，我們就很難真正學(xué)到東西了。

”知識焦慮“就由此而來。畢竟信息和知識的數(shù)量如此龐大，而自己一天的時間又有限，于是就很容易陷入”想學(xué)又學(xué)不到，學(xué)不到又想學(xué)“的知識焦慮心理循環(huán)。

簡而言之，導(dǎo)致你產(chǎn)生”知識焦慮“的原因，主要出于以下三個方面：

第一，不懂得從海量的信息當(dāng)中，篩選出自己想要學(xué)習(xí)的東西；

第二，學(xué)習(xí)知識的時間不成系統(tǒng)，把看完文章當(dāng)成是完成學(xué)習(xí)；

第三，學(xué)習(xí)知識的速度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上自己接觸到新信息的速度；

在互聯(lián)網(wǎng)的時代，信息的總量每天都在增加，當(dāng)我們想用最短的時間把看到的知識都學(xué)會，這樣就容易產(chǎn)生認(rèn)知偏差。這種認(rèn)知偏差，就是知識焦慮的源頭。

既然如此，想要解決這種”知識焦慮“，我們就必須找到學(xué)習(xí)的方法，讓自己對于接觸到的信息或知識，有一個清晰的學(xué)習(xí)路徑，真正學(xué)到東西。

三個學(xué)習(xí)法則

當(dāng)各種各樣的信息推送到你面前時，你首先要弄清楚，對待這些信息到底是持有一個什么樣的目標(biāo)。

一般來說，我們對待信息的態(tài)度會分為兩個目的：

1，休閑性質(zhì)的學(xué)習(xí)；

2，實用性質(zhì)的學(xué)習(xí)；

面對紛繁雜亂的信息和知識，你必須要清楚自己，到底是為了哪種目的而去學(xué)習(xí)。

例如刷朋友圈，瀏覽資訊，看新聞之類的信息處理，就是屬于一種休閑性質(zhì)的學(xué)習(xí)。這種學(xué)習(xí)，不一定要學(xué)到什么東西，只要讓自己知道一些這些信息的存在，滿足自己的好奇心就足夠了。

而”實用性質(zhì)的學(xué)習(xí)“，則真的要讓自己真正掌握到接觸到的這些信息，而且最好這些信息，能夠?qū)ξ覀兊纳罨蚬ぷ鳟a(chǎn)生積極的影響。

因為學(xué)習(xí)這些知識，僅僅”知道“還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，能夠把這些”知識“運用出來，提升自己生活或工作的質(zhì)量，才是最重要的。

換言之，學(xué)習(xí)知識就是為了去運用知識。這也是解決知識焦慮的核心理念。

那怎么才能做到這一點呢？這就需要你設(shè)定一個應(yīng)用的目標(biāo)，用來檢驗知識的掌握程度。

例如你看某些書是為了提高你的寫作能力，當(dāng)你學(xué)完相關(guān)的知識之后，寫文章時懂得怎么開頭，怎么構(gòu)建論點，怎么分層論述，最后怎么結(jié)尾，這就說明你掌握這些寫作知識了。

所以你設(shè)立的”學(xué)習(xí)目標(biāo)“，就要有針對性了。你不知道寫文章怎么開頭，你就要學(xué)習(xí)文章開頭的寫法，朝著這個目標(biāo)主動接觸相關(guān)的知識。而與這個目標(biāo)無關(guān)的知識，就不用浪費時間去學(xué)習(xí)了。

基于這個意識，接下來你就需要運用三個學(xué)習(xí)法則，幫助自己更好地學(xué)習(xí)知識了。

而這三個法則就是：

1，找到關(guān)鍵的學(xué)習(xí)知識；

2，根據(jù)知識框架填充知識；

3，學(xué)會主要的學(xué)習(xí)方法；

這三個法則，可以根據(jù)實際情況隨意運用，并沒有先后次序之分的。

找到關(guān)鍵的學(xué)習(xí)知識

什么是”關(guān)鍵的學(xué)習(xí)知識“？

就是跟我們的目標(biāo)，契合度非常高的知識。好比你學(xué)習(xí)口才，想讓自己說話更為流暢，那么一些關(guān)于提高口齒流利程度，提升思維敏捷程度的知識，就是屬于”關(guān)鍵知識“。

至于怎么提高幽默口才，怎么組織語言，怎么構(gòu)建表達(dá)，就是”次要知識“，這些知識，并不是解決”讓說話更流暢'這個目的的。

所以，當(dāng)你在學(xué)習(xí)之前，最好問自己兩個問題：

第一，有哪些信息，是跟你設(shè)立的目標(biāo)有密切關(guān)聯(lián)？

第二，接觸到的這個知識，最能解決哪個實際問題？

這兩個問題，可以幫助我們篩選學(xué)習(xí)知識的范圍，找到學(xué)習(xí)的“關(guān)鍵知識”。

只有找到“關(guān)健知識”并持之學(xué)習(xí)，我們才能夠通過它們強(qiáng)化自己的認(rèn)知思維，掌握到提高自我能力的渠道。

當(dāng)然，“關(guān)鍵知識”很重要，但同樣也不要忽略“輔助知識”。所謂“輔助知識”，就是那些能夠幫助我們理解核心關(guān)鍵知識的內(nèi)容。

如果說“大聲朗讀”是能夠讓我們口才變得更為流利的“關(guān)鍵知識”，那么“大量閱讀”，就是讓口才變得流利的“輔助知識”。而從另一個角度來看，“大量閱讀”，就是讓我們口才變得更有深度“關(guān)鍵知識”。

所以當(dāng)我們面對不同的知識時，一定要根據(jù)自己設(shè)定的學(xué)習(xí)目標(biāo)，有效區(qū)分“關(guān)鍵知識”和“輔助知識”，從而針對性地去學(xué)習(xí)。

最重要的是，這個“關(guān)鍵知識”，能夠幫你解決到一個實際的問題，而非泛泛之談；即便書中沒有明說，你設(shè)立的學(xué)習(xí)目標(biāo)，也能夠有一個檢驗的行動步驟。

根據(jù)知識框架填充知識

學(xué)會了一個知識點之后，你對于某個領(lǐng)域的認(rèn)知，還是不夠系統(tǒng)的。只有當(dāng)你把學(xué)到的各種知識點串聯(lián)起來，形成知識體系，你才真正掌握到那個領(lǐng)域。

所以，我們的學(xué)習(xí)，一定要有一個整體的框架，根據(jù)這個框架學(xué)習(xí)不同的知識點，讓它們連接成知識體系。

但怎么搭建或者找到這個框架呢？

這個流程可以分為三步：

第一：根據(jù)學(xué)習(xí)的目標(biāo)，搜集相關(guān)的知識；

想一想，當(dāng)前的你，缺失哪方面的知識和能力呢？

不管你的口才不好，無法提高銷售業(yè)績，還是你寫作能力不好，想提高你的寫作技能，你首先要懂得這個領(lǐng)域，都包括“哪些知識”。

如果你不知道學(xué)習(xí)的這個領(lǐng)域包括哪些知識，你就無法找到核心知識，構(gòu)建你的應(yīng)用學(xué)習(xí)目標(biāo)了。

而看一本與銷售或者寫作有關(guān)的概論類的書籍，是比較好的方法。

第二：根據(jù)領(lǐng)域的知識分布，構(gòu)建學(xué)習(xí)的方向；

當(dāng)你知道某個領(lǐng)域大概是有什么知識組成，接下來你就可以構(gòu)建學(xué)習(xí)的方向了。

因為即便是學(xué)習(xí)銷售，也有不同的方面，門面銷售，網(wǎng)絡(luò)銷售，銷售推廣等等，都會應(yīng)用不同的知識。

所以當(dāng)你找到關(guān)鍵的知識后，根據(jù)自己設(shè)立的應(yīng)用目標(biāo)，構(gòu)建學(xué)習(xí)方向。例如哪些知識要優(yōu)先掌握，哪些技能可以稍微了解，都能夠塑造出你的能力模型。

第三：根據(jù)學(xué)習(xí)方向，找到并運用關(guān)鍵知識。

現(xiàn)在你已經(jīng)知道這個領(lǐng)域是由哪些知識組成，也有了自己的學(xué)習(xí)方面，那么最后一步，就是找到關(guān)鍵知識，將其轉(zhuǎn)化為自身能力了。

怎么轉(zhuǎn)化為自己的能力呢？

如前文所說，需要搭建一個具體的應(yīng)用目標(biāo)，然而針對這個應(yīng)用目標(biāo)，構(gòu)建一個行動的檢驗系統(tǒng)。

例如你學(xué)習(xí)銷售，關(guān)鍵知識都包括“拜訪客戶——銷售轉(zhuǎn)化——售后跟進(jìn)——問題處理”這些，你有了具體的學(xué)習(xí)方向。

那么“拜訪客戶”，構(gòu)建行動的檢驗系統(tǒng)，就是理解客戶的需求，然后懂得發(fā)起談話，對客戶進(jìn)行說服，這些都可以從現(xiàn)實生活找到檢驗的渠道，包括“你請女朋友看電影”這種事情，你也可以運用你的“銷售能力”去約對方出來。

當(dāng)你懂得如何掌握這些關(guān)鍵性知識，并在實際工作當(dāng)中運用出來，根據(jù)反饋對自己的能力進(jìn)行改善，那么這些知識最終會變成你的能力了。

同時，你也不要忽略那些輔助性知識，說不定這些知識，可以讓你更了解銷售的流程和概念，這些知識，不一定有一個實際操作檢驗的步驟，但了解總比不了解要好。

所以要注意學(xué)習(xí)。

學(xué)會主要的學(xué)習(xí)方法

當(dāng)然，如果你不知道怎么學(xué)習(xí)，那么就算你找到關(guān)鍵知識，找到學(xué)習(xí)的方向，還是沒有用處。

一般來說，我們常用的學(xué)習(xí)方式大概會有三種：

第一，系統(tǒng)學(xué)習(xí)法。

在積累知識的過程中，按照一個完整的體系去梳理和整合知識的方法。例如圍繞著某個主題來搜集相關(guān)的資料，就是系統(tǒng)法的應(yīng)用。

你想學(xué)習(xí)做一道菜，那么按照這個目標(biāo)，把那些相關(guān)而零散的信息整合起來，以一個中心邏輯點去不斷搜集缺失的內(nèi)容，你就能讓這個主題變得系統(tǒng)起來。

訓(xùn)練方法：

1，試著構(gòu)想一個簡單的主題，然后圍繞這個主題搜集相關(guān)的資料；

2，看一本書，思考這本書都是由哪些知識點才組成一個系統(tǒng)結(jié)構(gòu)；

第二，網(wǎng)狀學(xué)習(xí)法。

對分散的知識進(jìn)行有序整理，從而讓它們變成結(jié)構(gòu)清晰、邏輯有序的知識體系，這就是蜘蛛網(wǎng)形式的學(xué)習(xí)法。

例如每一本書都由很多知識點組成，只要我們懂得分類，把學(xué)到的知識分到某一個類別，當(dāng)積累到一定的程度，我們就能夠?qū)⑺鼈冏兂梢粋€整體系統(tǒng)。

網(wǎng)狀學(xué)習(xí)法跟系統(tǒng)學(xué)習(xí)法的不同之處在于，前者是把學(xué)到的東西分門別類，讓相關(guān)的知識在同一個類別上形成系統(tǒng)；而后者，就是根據(jù)一個特定的目的一個分類去學(xué)習(xí)，其他不相關(guān)的知識就不浪費時間接觸。

訓(xùn)練方法：

思考一下，你可不可以把接觸到的知識分到某個類別上？是個人成長，思維認(rèn)知，還是心理運作？

第三，遷移學(xué)習(xí)法。

把學(xué)到的知識，通過遷移到不同的應(yīng)用領(lǐng)域，以此獲得更好的理解和學(xué)習(xí)。

例如《孫子兵法》，本來是用來指導(dǎo)打仗的，但我們現(xiàn)在沒有戰(zhàn)爭，是不是就無法掌握到這本書的精髓呢？這時，如果你可以遷移到商業(yè)競爭上，那么就能夠更好理解到兵法的要旨。

好比“ 利而誘之，亂而取之，實而備之，強(qiáng)而避之”這些法則，在你面對競爭對手的時候，懂得釋放一些假消息，誤導(dǎo)對方的判斷，或者發(fā)布新產(chǎn)品時，懂得避開對方的鋒芒，這些都是兵法的運用。

很多時候，某個領(lǐng)域的知識，其應(yīng)用范圍不僅僅局限于其領(lǐng)域之內(nèi)，也可以遷移到其他地方去運用。只要我們善于發(fā)現(xiàn)不同地方之間的共同點或相似點，用其他領(lǐng)域的方法，也可以幫助我們理解問題，甚至解決問題。

當(dāng)然，在具體實際操作上，我們可以交叉運用這三種方法來構(gòu)建學(xué)習(xí)方向。

只要你懂得通過這種方式去學(xué)習(xí)，你就可以篩選出真正有用的信息，讓自己學(xué)到東西，從而克服你的知識焦慮了。