其實(shí)，要想減肥，我們首先要明白肥胖的根源所在，很多人減肥老減不下來(lái)，就歸因?yàn)樽约禾焐褪且着煮w質(zhì)，其實(shí)不然，很多時(shí)候女性莫名發(fā)胖，主要是由于體內(nèi)濕氣過(guò)多所引起的，這樣的話，我們的小肚子就會(huì)呈現(xiàn)出一個(gè)凸起的狀態(tài)，穿衣難看不說(shuō)，還顯得沒(méi)氣質(zhì)，因此，若想甩掉腹部贅肉，首先要做的就是祛濕，濕氣沒(méi)了，體態(tài)自然更輕盈啦！下面小編給大家介紹一種可以有效祛濕減肥的食療方法。

1、玉米+酸奶

玉米這種食物，想必大家都很了解，玉米中的營(yíng)養(yǎng)素是比較多的，常吃的話，可以有效提高身體素質(zhì)，此外，玉米中還含有很多的鎂元素，這種元素可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，將體內(nèi)的脂肪和宿便排出體外，因此，晚餐用玉米代替主食，不僅可以起到很好的減肥效果，還能飽腹，慢慢瘦出小蠻腰。