八卦掌老八掌之順勢(shì)掌擺步上推掌(背身吐芯)

    右掌在前，兩腳相繼向右環(huán)行。等右腳(里腳)前進(jìn)下落，左腳再繼續(xù)前進(jìn)，腳尖外擺。同時(shí)身體向左扭轉(zhuǎn)，右掌由前向頭上方舉起，臂圓撐，掌心斜向左上方;左掌附于右肋旁，掌心向外。眼向左看(圖3-5-54).

    要點(diǎn):右臂上舉與身體左轉(zhuǎn)要協(xié)調(diào)。左胯要盡力向回縮。左掌向右推，右掌向上撐，上下用勁要完整。

    八卦掌老八掌之順勢(shì)掌縮身雙抱掌(蒼龍縮尾)

    上勢(shì)不停，身體繼續(xù)向左扭轉(zhuǎn)。右掌隨之由頭上方落到左肩前，掌心向下;左掌位置不變。同時(shí)右腳向著左腳扣步，兩膝相對(duì)。眼看左下方(圖3-5-55)

    要點(diǎn):兩臂合抱時(shí)，注意肩部外開，不可過分壓擠胸部。氣要沉，腰要塌，胯要縮。

    八卦掌老八掌之順勢(shì)掌轉(zhuǎn)身雙按掌(白蛇伏草)

    右腳尖內(nèi)扣，身體左后轉(zhuǎn)。右掌經(jīng)腹前下落，撤到右膝上方;左掌在右掌向右撤時(shí)，盡力向左撐開，兩手心均向下。同時(shí)左腳向左開一步，屈膝半蹲，腳尖斜向前方，身體重心偏于右腿。眼看左手(圖3-5-56).

    要點(diǎn):左腳邁出和兩掌撐開動(dòng)作要一致。兩臂要撐圓，掌心要向下按，頭頸要向上頂，腰要塌，胯要縮，肩要松，周身要完整協(xié)調(diào)。

    八卦掌老八掌之順勢(shì)掌左穿右推掌(青龍轉(zhuǎn)身右勢(shì))

    動(dòng)作說明及要點(diǎn)可參閱圖3-5-51-53和圖3-5-57-59