今天的練習(xí)難度為：★

明明很瘦卻擁有著一張“圓臉”

是一種什么樣的體驗(yàn)

拍照不上相、甚至特顯胖

可真讓人苦惱

那么該如何瘦臉呢？別擔(dān)心

今天小編介紹一組“臉部瑜伽”，360°全方位無(wú)死角瘦臉，讓你輕松擁有一張小V臉。

金剛坐姿，保持上半身脊柱的延展，雙手握拳抵在兩側(cè)下頜角下，慢慢向兩側(cè)推，當(dāng)手到達(dá)耳根的位置，讓雙肘向內(nèi)夾，保持3~5秒后重復(fù)進(jìn)行10~15次練習(xí)。

大拇指放在太陽(yáng)穴上，手指抵在顴骨上，慢慢的向中間推，去夾鼻翼，這樣能夠讓鼻翼的骨頭通過(guò)有效的按摩變得挺拔有棱角，從而加強(qiáng)臉部的立體感。保持3~5秒重復(fù)進(jìn)行8~10次練習(xí)。

大拇指抵在太陽(yáng)穴，雙手的中指和食指放在眉頭上方，由下至上推到額頭上的發(fā)際線，再?gòu)陌l(fā)際線想兩側(cè)兩下推。重復(fù)8~15次練習(xí)，這個(gè)動(dòng)作也有助于皺紋的預(yù)防和改善，對(duì)額頭松弛的肌肉進(jìn)行緊致和激活。

向左側(cè)歪頭，右手從右臉頰下往上推至太陽(yáng)穴，然后左手從右手掌根接替繼續(xù)向上推，速度可以稍微快一些，重復(fù)進(jìn)行10~15次練習(xí)，換另一側(cè)進(jìn)行。這樣做有助于對(duì)抗地心引力，改善和預(yù)防皮膚松弛下垂，對(duì)于塑造V臉效果也非常好。

每天堅(jiān)持這個(gè)四個(gè)動(dòng)作的練習(xí)，不僅能夠使臉部逐漸變得小巧，還能讓皮膚變得緊致和紅潤(rùn)有光澤。