現(xiàn)代社會(huì)，“抑郁癥”是一種比較常見(jiàn)心理疾病，一般由生活打擊、情感受挫、壓力過(guò)大等負(fù)面情緒引發(fā)，是一種沒(méi)有限定地區(qū)、限定人群的心理疾病。

患者通常會(huì)表現(xiàn)出情緒低落、意志消沉、少言寡語(yǔ)，甚至郁郁而終，有心理學(xué)家卻指出，抑郁癥并不是百害而無(wú)一利，如何理解呢？

高自我調(diào)整能力：更堅(jiān)強(qiáng)

研究發(fā)現(xiàn)，很多走出抑郁癥的患者，會(huì)變得更加堅(jiān)強(qiáng)。抑郁癥的起因和基因遺傳沒(méi)有關(guān)系，而是源自于生活，工作，家庭的各種壓力。

發(fā)病的主要原因是由于自我心理素質(zhì)薄弱，長(zhǎng)期處于高壓環(huán)境，造成自我情緒持續(xù)高度緊張，且無(wú)法自我釋壓。

所以，走出抑郁癥，是一個(gè)自我心理狀態(tài)調(diào)整的過(guò)程，需要來(lái)自于內(nèi)心更強(qiáng)大的意志力和信心。

首先要有正視疾病的勇氣，以及戰(zhàn)勝疾病的信心，并通過(guò)自身強(qiáng)大的意志力，才能徹底擺脫病魔。戰(zhàn)勝疾病的過(guò)程也是一個(gè)自我意志磨練的過(guò)程，所以走出抑郁癥的人通常比以前更加的堅(jiān)強(qiáng)勇敢。

高群體意識(shí)：更愛(ài)生活

基本上，每一個(gè)抑郁癥患者都有一段無(wú)法釋?xiě)训膭?chuàng)傷。所以，部分抑郁癥患者，會(huì)出現(xiàn)棄世、厭世的心理，有過(guò)自殺輕生的念頭或者經(jīng)歷，生活于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)是黑暗的，絕望的。

而自卑的心理，則會(huì)使其刻意回避人群，遠(yuǎn)離集體，陷入絕望無(wú)助之中，無(wú)法感受來(lái)自于社會(huì)的溫暖，生活一片暗淡。走出抑郁癥，除了自我的堅(jiān)強(qiáng)意志，更離不開(kāi)身邊親人，好友的陪伴和鼓勵(lì)。

從自我的悲觀世界里慢慢走出來(lái)，開(kāi)始相信別人，接納他人的給予的溫暖，體會(huì)到生活中的各種美好，感受這種美好的生活的難能可貴。

走出抑郁的患者，得到過(guò)來(lái)自社會(huì)的溫暖，也經(jīng)歷過(guò)悲觀世界里的黑暗，所以，更加渴望生活中的美好，也會(huì)更努力的去追尋自己想要的生活，更加的熱愛(ài)生活。

高自我接納：更好的認(rèn)識(shí)自我

抑郁癥其實(shí)就是一個(gè)自己跟自己較勁的過(guò)程，典型對(duì)自己不夠?qū)捜荩瑢?duì)生活乃至整個(gè)社會(huì)不夠?qū)捜?。過(guò)高的自我要求，不斷給自己施壓，對(duì)于做不到做不好的事情，感到愧疚和不安，無(wú)法輕松的生活。

心理學(xué)家認(rèn)為，想要走出抑郁，最重要的是調(diào)整好心態(tài)，認(rèn)清自己，看清社會(huì)，重新定義自己的內(nèi)心價(jià)值，社會(huì)的價(jià)值取向，遵循人的天性，讓自己處于一個(gè)放松的狀態(tài)。

最終走出疾病的他們，在以后的生活中，會(huì)時(shí)刻想到自己的前車之鑒，為人處世方面會(huì)更加的寬容大度，可以更好的認(rèn)識(shí)和接受自己的缺點(diǎn)和自我能力限度，不去強(qiáng)求，心態(tài)平和生活的更好。

抑郁癥本身也只是一種自我心理障礙的疾病，并沒(méi)有那么可怕。患者只要勇敢的去正視自身心理疾病，切勿諱疾忌醫(yī)，調(diào)整好自己錯(cuò)誤的心理狀況，在任何時(shí)候不要給自己過(guò)大的壓力，就可很快痊愈，恢復(fù)正常人的生活。走出抑郁以后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己比患病以前更優(yōu)秀，生活也比以前更美好。

作者

第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：

《走出抑郁》