最近，一款“爸爸褲”風(fēng)靡一時(shí)，因?yàn)樗陌嫘投环Q為“爸爸褲”，相比其他褲子，它的優(yōu)點(diǎn)立馬展現(xiàn)出來(lái)。

正如我們所看到的那樣，“爸爸褲”的長(zhǎng)度相當(dāng)于五分褲，這樣的褲子完美地遮住了大腿的贅肉，不像短褲那樣會(huì)直接露出贅肉，這也是很多小仙女不想穿短褲的原因，“爸爸褲”真是大腿粗的妹子們的福音！

這樣的“爸爸褲”很受一些超模歡迎，因?yàn)檫@樣的五分褲更加能顯示出腿部線條，而且很顯腿長(zhǎng)，所以短腿小仙女們也快來(lái)備一條吧！

在夏天，這樣一條“爸爸褲”真的是涼快又顯瘦，相比于今年大火的闊腿褲，“爸爸褲”在長(zhǎng)度上更勝一籌，因?yàn)槲宸盅澑鍥?，而且顯高顯瘦，真的是夏天必備！

雖然說(shuō)大腿贅肉被完美地遮住,但是對(duì)于小腿粗壯的妹子來(lái)說(shuō)又是一大難題。不用怕，瑜伽就是秘密武器，一段時(shí)間的練習(xí)就能幫助我們瘦小腿，完美進(jìn)行身體塑型，這個(gè)夏天你也可以穿上美美的“爸爸褲”了！下面為大家介紹幾組瑜伽體式，大家快練起來(lái)吧！

Look1:甩掉脂肪，告別脂肪小腿

很多小仙女小腿松松垮垮，就是運(yùn)動(dòng)太少，這類腿型就是脂肪腿。對(duì)于脂肪腿，可不能盲目選擇跑步這類運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣很有可能練出肌肉腿，越練越粗。應(yīng)該選擇瑜伽這種運(yùn)動(dòng)，不僅減脂而且塑型哦！

首先，左腳腳面與雙手接觸地面，身體其他部位離開(kāi)地面，左腿大腿彎曲，同時(shí)，右腿彎曲使右腳側(cè)面輕靠在左膝內(nèi)側(cè)，雙臂打直，可以明顯感受到腿部及雙臂的發(fā)力。

側(cè)角扭轉(zhuǎn)需要你的臀部坐在地面上，身體向左轉(zhuǎn)，雙腿向上并打開(kāi)，左腿與地面垂直，右腿可稍微放低，但保持直立，左手繞向身體后側(cè)，右腿從兩腿之間繞過(guò)使兩手交叉。

這個(gè)體式首先坐于地面上，然后雙臂環(huán)繞雙腿，將雙腿抬起來(lái)，保持右腿伸直的狀態(tài)，左腿彎曲自然放松，挺直脖頸以及背部，感受肌肉的拉伸。

Look2:告別粗壯，肌肉小腿不再有

肌肉腿可能是很多小仙女很煩惱的事，肌肉腿相對(duì)于脂肪腿來(lái)說(shuō)十分難纏，想要減去肌肉腿可不是那么容易哦！所以瑜伽就是我們的好幫手，幫助我們不走歪路成功減去肌肉腿。

鳥王式的變式，左腳支撐地面，右腿繞過(guò)左腿前側(cè)，雙手在背后交叉，并將雙臂伸向天空，感受到背部肌肉酸痛感。

首先，左腳腳尖自己雙手掌心接觸地面，右腿彎曲使右腳位于左腿膝蓋側(cè)面，雙臂打直，身體可以微微向上，感受到左腿小腿的拉伸。

Look3:練習(xí)瑜伽，擁有完美臀型

很多人只是背影就給人留下差評(píng)，特別是屁股一看像大媽，臀部肌肉松松垮垮，更別說(shuō)完美的臀型了，適當(dāng)?shù)蔫べぞ毩?xí)就能讓你練出蜜桃臀哦！

鍛煉上身的肌肉，雙肩及雙臂接觸地面，背部以下離開(kāi)地面，腿部甚至伸向天空，保持臀部肌肉緊繃發(fā)力，雙手可圍繞腰部保持平衡。

這個(gè)體式是上一個(gè)體式的變化形式，雙手繞過(guò)身體兩側(cè)放于地面上，臀部放在雙手手背上，頭部向后仰，雙腿交叉并使腳部離開(kāi)地面。

駱駝式的變式，左腿小腿緊貼地面，右腿為弓步，右腳腳后跟離開(kāi)地面，上肢整體向后，盡量使頭部到達(dá)最低。