在日常生活中，一些老年人比較喜歡吃甜的零食，或者偏咸的零食，可以打發(fā)空閑的時間，其實老年人在平時應該少吃零食，尤其是糖分高的零食，很容易誘發(fā)高血糖，關于零食的等級，可以分為綠色，黃色和紅色，相比較來說，綠色零食更加的健康，老年人可以少量食用一些。但紅色和黃色零食，老年人就要少吃一些，尤其是紅色零食，接下來小編就來給大家具體說一說這些零食的等級，以及老年人應該少吃的零食。

【1】紅色零食

紅色零食在我們生活中也是非常常見的，比如糖果、汽水，薯片等等，都屬于紅色零食，紅色零食具有高熱量高脂肪的特點，而且老年人喜歡吃的油炸食品也屬于紅色零食，其中含有某些致癌物質，老年人最好少吃。在日常生活中，很多小輩喜歡給老年人送糕點，其實老年人應該少吃蛋糕這種高熱量高糖分的食物，尤其是使用了人造奶油的蛋糕，其中含有大量的反式脂肪酸，會危害老年人的心臟健康。

【2】黃色零食

相對于紅色零食來說，黃色零食的糖分沒有那么高，而且也具有一定的營養(yǎng)價值，老年人同樣應該少吃黃色零食，因為黃色零食當中的脂肪含量非常高，比如果仁巧克力奶等。我們生活中常見的乳制品都屬于黃色食品，一方面可以為老年人補充營養(yǎng)素，但同時也會增加患上高血脂、高血糖的風險，老年人平時最好不要多吃。

【3】綠色零食

當然生活中也存在于一些，相對健康的零食，老年人也是可以吃一些餅干的，不能吃過甜的餅干，可以稍微吃一些含有豐富粗纖維的餅干，可以幫助改善腸道蠕動困難，有助于預防便秘，相較于黃色零食和紅色零食，綠色零食的糖分和脂肪含量比較低，偶爾貪醉對老年人健康損傷小。

總的來說，老年人常吃零食，或多或少會對身體健康造成損傷，尤其是紅色零食，如果老年人本身存在糖尿病，高血壓等慢性疾病，就要嚴格控制零食的攝入量，否則可能會造成血糖、血壓升高，誘發(fā)并發(fā)癥狀。