目錄：

一、被裁賠償近百萬，還不滿足？大家都在努力活著

二、焦慮的背后，往往是欲望跟不上能力

三、擁抱自律，活在當(dāng)下，從這3點開始

一、被裁賠償近百萬，還不滿足？大家都在努力活著

朋友在一家全球性企業(yè)工作了15年，從畢業(yè)后青澀的女孩到現(xiàn)在成為2個孩子的母親。

碰上今年國內(nèi)形勢不好，突然通知被裁員，雖然補償費有大幾十萬，但她依然很崩潰：這個年紀找工作的環(huán)境很不友好，投了很多簡歷，連一個面試都沒有，不知道什么時候可以找到工作。

西門子最近“萬人裁員”的消息也陸續(xù)傳來，看似又有一波風(fēng)波將起。更加深的焦慮。

從一般人來看，朋友是北京人，有2套房，兒女雙全，過的應(yīng)該是大部分人羨慕不已的生活。

但實際上，外面的人覺得她的成功，和她自己認為的成功，是兩回事。

她現(xiàn)在的這種焦慮也是真實的，是錢解決不了的，或者說目前這些錢解決不了的。

這也是大部分人理解不了的。

在心理學(xué)中有一個詞：退行。是指當(dāng)人們遇到挫折時，放棄已經(jīng)習(xí)慣的方式，而恢復(fù)使用早期的方法去回避現(xiàn)實，擺脫痛苦。比如當(dāng)生活受到打擊的時候，就把自己關(guān)在屋子里不外出也不交流。

朋友暫時不想大幅降薪找一個工作，也不想遠離工作做一個家庭主婦。她所面臨的問題，所焦慮的現(xiàn)實，是不想退行而產(chǎn)生的痛苦。

有些人覺得朋友有點矯情了：明明有那么多溫飽都有問題的人，竟然還在焦慮這些事。簡直不可理喻！

但實際上，她身邊的朋友相當(dāng)一部分都移民了，孩子也都是國外留學(xué)。所在的階層和圈子不太一樣，我們很難理解她焦慮的問題。

就好像我們經(jīng)常會說，為什么明星那么有錢了，還那么拼命的接通告？

這也是明星和演員的區(qū)別，如果要在她們所在的圈子里面，按照自身角色有尊嚴、有安全感的生活，也同樣需要付出很多努力。這些，也是不在圈子里的我們所不能理解的。

二、焦慮的背后，往往是能力跟不上欲望

每個圈子都有需要面對的問題，但更多時候的焦慮，來源于能力提升的速度跟不上欲望發(fā)展的速度。如果這時候又碰上不理想的發(fā)展局面，就會更容易垮掉。

朋友說他破產(chǎn)了，我很驚訝，因為他是家鄉(xiāng)朋友里面最有經(jīng)商頭腦的，前兩年還聽說創(chuàng)業(yè)收入很可觀，怎么說破產(chǎn)就破產(chǎn)了呢？

他說最開始2年生意還不錯，賺了一筆錢，跟客戶去澳門在賭場輸了一筆錢?；貋砭痛蚨ㄖ饕鈹U張生意，辛苦2年把欠款還上。結(jié)果最近一年受一些市場環(huán)境和政策影響，生意急轉(zhuǎn)直下，一起干的朋友都變賣資產(chǎn)逃離，他撐了幾個月也不行了，買設(shè)備擴張生意的銀行貸款壓力，加上以前欠的錢，沒能快速應(yīng)變，一下就垮了。

我們在工作中，如果是一個主管，會羨慕經(jīng)理的薪資和權(quán)力，等當(dāng)上了經(jīng)理又羨慕總監(jiān)的，永遠需要面對能力跟不上不安全感和欲望，而產(chǎn)生的問題。

而對于生活在底層的朋友，有人說：單單活著，保證基本的溫飽和生活支出已經(jīng)耗盡了能量，更別提去追求更多的不可得。

在不同的圈子里，有不同的焦慮，都需要強大的能量和自我認知才能抵抗。

最容易滿足的，往往是能夠活在當(dāng)下的人，是能夠認清自己的欲望和能力邊界的人。

三、擁抱自律，活在當(dāng)下，從這3點開始

喜歡埃默里大學(xué)教授馬可的一句話： 一個人成熟的標(biāo)志之一， 就是明白每天發(fā)生在我們身邊99%的事情， 對于我們和別人而言，都是毫無意義的。

我們生活中和職場中的絕大多數(shù)焦慮、迷茫、恐慌，都是因為心亂了。立足當(dāng)下，做好手里的事，一次只做一件，心定治萬病。

心定的一個狀態(tài)就是對當(dāng)下的掌控。是一種一切就緒，心無旁騖的狀態(tài)。

能控制住當(dāng)下的情緒，管理好工作和生活中重要的事務(wù)，擁有健康的身體，并能保持好奇心。

朋友剛進一家公司的時候，是最底層的執(zhí)行，薪資不高，工作也都是邊緣的任務(wù)。雖然有點失落，但仍舊在閑暇的時候每天堅持研究專業(yè)知識、周末參加培訓(xùn)課程，了解行業(yè)的趨勢和優(yōu)秀的案例模型，因為成長很快，快速從團隊中脫穎而出，2年時間就升到了高級經(jīng)理，薪資翻了6倍。

1、有多自律，就有多自由：

彭于晏在某次訪談里，回憶那些曾經(jīng)灰暗的日子：我當(dāng)時好迷茫，為什么人家有那么多好的戲演，賺那么多錢，拍那么多廣告，而我沒有？他總結(jié)的原因是不夠自律。

于是他開始自律，開始拼命。

拍《翻滾吧，阿信》為了表演好電影中的體操動作，彭于晏每天專業(yè)訓(xùn)練十個多小時，這樣一直堅持了8個月。為了保持低體脂率的身材，只吃水煮的蔬菜和肉。

這樣憑著拼命的自律，他不斷突破自己的邊界，不斷變得更加優(yōu)秀。

我們大部分遇到的問題，因為不自律造成的。一直焦慮自己身體肥胖，老板不好工作不如意，每月月光負債不少，想從各個方面改變自己卻一直沒起色。

我們有滿腔熱血，只是不知道自己的問題。我們知道了自己的問題，只是沒有下定決心去改。我們已經(jīng)下定了決心，制定了很多計劃，只是沒有堅持下去。

不自律的生活是舒服的，只是會從舒服中逐漸麻痹了自己。

自律的人，敢于勇敢的面對自己，面對心理的問題，面對執(zhí)行的問題，并勇敢去突破自己，成人的世界，唯有咬牙到終點，才能改變自己。

自律，可以從每天安排好自己的時間開始：

這是我每天的時間表，在晨間儀式（7:00-9:30）閱讀、寫晨間日記、做15分鐘運動，然后吃早飯去上班。工作時間集中精力在最重要的事情上，午休前后和下班前處理一些瑣碎的事情。晚間儀式（21:30-23:30）閱讀、寫作、陪伴家人。每天保證7.5小時睡眠時間。

看似枯燥和機械，但成長就是始于一點一點做事情的時候，投入其中并時刻要求自己保持對時間的敬畏心，越堅持越快樂，越堅持越發(fā)現(xiàn)世界慢慢打開。

2、堅持自我管理和個人成長：

職場人要有一個認知：從瑣事中解放大腦，做事靠系統(tǒng)，保持持續(xù)成長的動力和習(xí)慣。

人生可以分為8個領(lǐng)域，我們每天都在把時間和精力投入到不同的領(lǐng)域里面。在每個領(lǐng)域投入的時間，以及我們所產(chǎn)生的效率，是決定我們成長和幸福的關(guān)鍵。

每周花2個小時，對8個領(lǐng)域的工作和生活，進行一次回顧。清空大腦、做好下周計劃、總結(jié)經(jīng)驗、重新出發(fā)。

3、不要給自己設(shè)限，從現(xiàn)在開始，做一些改變：

有一個愛寫作的朋友，畢業(yè)之后每天在博客上發(fā)表自己的文章，對職場的感悟、對喜歡的書的理解、對人生的看法等等。最初的想法只是把想說的話寫出來，慢慢的積累了很多粉絲和訂閱量，寫了不過半年時間，就有編輯來約稿出書。

很多時候所能取得的讓你驚喜的成績，往往在意外之外。我們需要按照計劃做事，但不要拘泥于計劃的框架。對于認可的事情就努力做堅持做，不計較匯報的投入足夠的時間 ，驚喜可能很快到來。

彭于晏在每一次拍戲，都學(xué)會一項技能。

不要給自己設(shè)太多限制。

你想擁有更健康更年輕的身體狀態(tài)，那就站起身，穿上鞋去運動一下。去跑步去做瑜伽去游泳健身，重要的不是制定多少個30天計劃，而是邁開腳，動起來。

13年的時候，因為長時間加班和作息不規(guī)律，身體狀態(tài)很差。堅持晚上跑步，從一開始3公里都走走停停胸腔要炸掉，到后來可以輕松的跑10公里，去參加了幾次半馬。作為一個愛好者，也不知不覺跑了近3000公里。

你覺得生活很枯燥，可以去學(xué)習(xí)一些感興趣的事情：比如學(xué)一門樂器、去學(xué)國學(xué)、去插花，如果條件不允許，去利用手頭的條件去做一些以前沒嘗試過的事情，會對生活有新的認識。

四、寫在最后

我們在不同的圈子里，都會遇到屬于自己的問題。并非被裁賠償近百萬就該感到幸運，也并非溫飽困難就是人生無望的事情。

生活不總是美好的，只要你要努力，只要你耐心，總會變好的。生活的殘酷超出想象，我們要學(xué)會不斷地不斷地解決各種問題，不斷成長為一個能平靜接受殘酷，并能讓生活更多一些價值，更多一些精彩的人。