現(xiàn)在生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)聽見脾虛這一名詞的出現(xiàn)，所謂的脾虛就是我們脾臟器官中氣不足，從而導(dǎo)致腸道出現(xiàn)不適，出現(xiàn)食欲不振、身體飽受、腹脹腹瀉現(xiàn)象的出現(xiàn)，隨后人的面部得不到有效的營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)，臉色就會(huì)很暗淡無光，沒有精神。很多脾虛的女性臉色看上去會(huì)有很蠟黃，甚至有的會(huì)被叫“黃臉婆”，受到脾虛因素的影響，她們會(huì)看上去比其他的人要老很多，所以這些人平時(shí)生活中，一定要會(huì)選擇食物，少吃那些不好的、可能傷害脾胃的食物，常吃健脾養(yǎng)胃的食物，讓自己的肌膚更加年輕，下面這三種食物還是需要少吃。

脾虛， 為中醫(yī)名詞術(shù)語 。 泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證 。 包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等證型 。 多因飲食失調(diào)．勞逸失度 ， 或久病體虛所引起 。 脾有運(yùn)化食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用 。 脾虛則運(yùn)化失常 ， 并可出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙 ， 水液失于布散而生濕釀痰 ， 或發(fā)生失血等癥 。

被人說成是黃臉婆？或是因?yàn)槠⑻摚?種不利脾胃的食物盡量遠(yuǎn)離

遠(yuǎn)離食物一：生蠔

現(xiàn)在天氣開始暖和，海鮮開始不斷地而進(jìn)入大家的視線，其中生蠔出現(xiàn)的頻率是最大的，=經(jīng)常可以看到一邊喝酒一邊吃烤生蠔的人。大家可能不知道生蠔比較含量，大量食用之后會(huì)增加腸道的負(fù)擔(dān)，尤其喜歡生吃的小伙伴里面的蛋白質(zhì)更加不容易被消化，吃完之后就會(huì)出現(xiàn)腹瀉、食欲不振的現(xiàn)象。

遠(yuǎn)離食物二：鴨肉

烤鴨、鹵鴨經(jīng)常進(jìn)入我們的餐桌，的確相對(duì)來說鴨肉是一個(gè)很不錯(cuò)的美食，其含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，還帶有消水腫、化痰止咳的藥用價(jià)值。但是對(duì)于脾胃不好的人來說，鴨肉就太過于寒涼了，在食用的時(shí)候需要嚴(yán)格控制份量。

遠(yuǎn)離食物三：腌制食物

現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了很多的腌制蔬菜，多數(shù)腌菜都是沒有經(jīng)過檢驗(yàn)的食物，鈉元素、亞硝酸鹽等物質(zhì)都是超標(biāo)的。當(dāng)我們當(dāng)量食用之后，這些物質(zhì)在腸胃里面不斷地產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成一系列的對(duì)身體不利的物質(zhì)，可能誘發(fā)胃癌。

三種調(diào)脾好食物，不妨常吃

調(diào)脾胃食物一：燕麥

燕麥屬于一種全谷食物，它和小麥存在很大的差別，因?yàn)樵谑秤玫臅r(shí)候其外皮沒有被去掉，所以具有很好的通便效果；在這說里面的亞油酸，對(duì)我們的脂肪肝、糖尿病也是具有輔助治療效果的。建議大家最好是選擇純燕麥，堅(jiān)持每天喝燕麥粥，就可以對(duì)我們的脾胃實(shí)現(xiàn)調(diào)理的效果。

調(diào)脾胃食物二：小米

小米味道比較甘甜，食用之后可以起到暖胃、助眠、祛除濕氣、清熱的效果，對(duì)于常年伴有氣血虧損、體質(zhì)比較虛弱的人群來說是不二之選。如果你感覺自己的胃口不好，長(zhǎng)期堅(jiān)持用小米熬粥喝的話，就能很好的控制反胃、嘔吐癥狀。

調(diào)脾胃食物三：山藥

山藥是為數(shù)不多可以藥食兩用的食材，經(jīng)常將山藥和枸杞、桑葚就那些搭配食用的話，可以起到健脾益肺的效果，同時(shí)對(duì)我們的提升腎臟功能，調(diào)節(jié)尿頻等現(xiàn)象的出現(xiàn)。對(duì)于女性來說，多吃山藥還能夠起到養(yǎng)胃健脾，改善皮膚狀態(tài)，控制血液含糖量升高。

總結(jié)：通過上述的了解之后，希望大家可以對(duì)我們脾胃引起重視，平時(shí)多多關(guān)注飲食，有選擇性的去吃，這樣能更好的幫助我們進(jìn)行食物營(yíng)養(yǎng)的吸收，從而提高身體素質(zhì)，讓身體更加強(qiáng)健，更加年輕有活力。