有了孩子，每個(gè)家庭都不想自己的孩子營(yíng)養(yǎng)跟不上，這樣的話(huà)孩子的發(fā)育成問(wèn)題，孩子就會(huì)長(zhǎng)不高，還有大腦發(fā)育不良，如果是這樣就麻煩了，所以很多家長(zhǎng)有了孩子后，想盡一切辦法，讓孩子能多吃點(diǎn)，補(bǔ)充多些營(yíng)養(yǎng)。

大多數(shù)的家長(zhǎng)害怕孩子鈣不足要補(bǔ)鈣，那么很多人想到的第一種也是最直接的方法就是，給孩子時(shí)不時(shí)的喝些骨頭湯，這樣的話(huà)有助于孩子補(bǔ)鈣，從而發(fā)育的更好，中國(guó)大部分的家長(zhǎng)都是這個(gè)思路，真的是這樣嗎？其實(shí)我們的想法和做法都錯(cuò)了，喝骨頭湯根本沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，就連央視已經(jīng)證實(shí)了：喝骨頭湯，對(duì)補(bǔ)鈣沒(méi)有任何效果，熬出來(lái)的白色物質(zhì)，根本不是鈣，而是脂肪?，F(xiàn)在大家應(yīng)該都不會(huì)錯(cuò)了吧，別再?gòu)?qiáng)逼著孩子喝骨頭湯了。

大家要知道的是，骨頭里面還有大量的鈣質(zhì)，很難用熬湯熬出來(lái)，鈣質(zhì)也不會(huì)溶進(jìn)湯中，那么我們喝骨頭湯，再多么好喝，喝到了鈣質(zhì)也是很少的，幾乎沒(méi)有，其實(shí)大多都是脂肪，所以我們經(jīng)常給孩子熬骨頭湯的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致孩子肥胖。給寶寶吃它，又傷害孩子身體又浪費(fèi)錢(qián)，央視已辟謠別再這么做了！

那么要怎么補(bǔ)鈣呢？實(shí)際上不必花錢(qián)買(mǎi)鈣片等，還有那些標(biāo)注了鈣的食物，更不能相信了，這些都是幌子，就是騙大家來(lái)買(mǎi)這個(gè)東西的，所以想要給孩子補(bǔ)鈣，需要這么做。

1、多吃豆制品

經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的豆腐里面就有很多鈣質(zhì)，而且比肉類(lèi)的鈣質(zhì)還多，口感軟嫩很不錯(cuò)，孩子也好接受。

2、多吃綠色蔬菜

特別是那些深綠色的蔬菜要給孩子多吃，含鈣量很高，并且吸收快，比如一些韭菜、菠菜、西蘭花等，不過(guò)在做這些的時(shí)候，要經(jīng)過(guò)焯水，將蔬菜中的草酸去掉，就可以放心食用了。

3、多喝牛奶

牛奶的含鈣量很高，并且好吸收，多給孩子喝。

4、補(bǔ)充維生素D，也可以多曬曬太陽(yáng)

寶寶該吃維生素D的時(shí)候，就要及時(shí)補(bǔ)充，醫(yī)生也會(huì)告知，促進(jìn)吸收鈣質(zhì)，只要體檢的時(shí)候，醫(yī)生的建議很重要，別忽略了，而且平常多給孩子曬太陽(yáng)，也能促進(jìn)維生素D的形成。

這些補(bǔ)鈣的方式其實(shí)不是那么復(fù)雜，家長(zhǎng)們都知道了嗎？那就想辦法都做到吧，讓孩子健康成長(zhǎng)。