感情重要，你更重要

1.在“譴責對方”和“關注自己”之間，永遠要選“關注自己”。

2.不管多憤怒，做什么事情，底線都是不傷害自己。如果讓ta付出代價的同時也會讓自己受傷，那最好不要行動。

3.在難過時，與其期待他人的關心，不如和自己來點親密接觸，比如摸摸自己的腦袋、抱抱自己、跟自己說說那些你想聽的話。

4.喜歡一個人的同時，也記得也好好愛自己。

從行動開始愛自己

5.學會自我滿足，寫下自己最想做的1件切實可行的事，想辦法實現(xiàn)它。

6.嘗試去做一件從未做過的事情，把注意力放在事情本身，不以結果為重。

比如認真傾聽一個人講話，跟伴侶分享自己的一個秘密，試著向一個人認真而堅定地提出自己的請求等。

7.按時吃飯，盡量早睡。

8.每天找出一件值得自我表揚的事，然后夸獎自己。

9.時刻關注自己，學著傾聽自己內心的聲音，并且重視它們。

擁抱新生活

10.創(chuàng)造自己喜歡、舒適的居住環(huán)境，定期打掃房間，喜歡做飯的話，可以時不時為自己下廚。

11.注重個人形象，好好保養(yǎng)自己、打扮自己、充實自己，讓自己感覺更自信。

12.告訴自己“不管發(fā)生什么，我都會陪著你”，帶著這樣的信念走向新生活。