我自小就十分喜歡體育運(yùn)動(dòng)，即使成年后公務(wù)繁忙，仍見縫插針地打網(wǎng)球、高爾夫球，抽空去野外遠(yuǎn)足郊游。 可是因?yàn)槠綍r(shí)不太注意保養(yǎng)，以至于皮膚黝黑粗糙，看上去似乎顯得比同齡人要老氣。于是就有知心好友語重心長(zhǎng)地告誡說，不要以為只有夏日的陽光才會(huì)奪去肌膚的水分，秋冬的紫外線一樣是你肌膚水潤(rùn)的大敵。秋風(fēng)很容易把皮膚表層的水分帶走，甚至連鼻頭上都會(huì)暴起小干皮。因此秋冬季進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)特別注意以下幾點(diǎn)：

1.隔離紫外線和風(fēng)沙

做好肌膚的事先防護(hù)工作永遠(yuǎn)比事后補(bǔ)救來得有效，假如你今天有長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)的計(jì)劃，就一定要使用隔離產(chǎn)品，阻擋紫外線和風(fēng)沙的侵害，這是防止皮膚水分流失的第一步。

2.隨時(shí)隨地補(bǔ)充水分

長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)，可能會(huì)讓肌膚表面的水分加速流失，所以你應(yīng)該隨身攜帶補(bǔ)水噴霧，以舒緩肌膚補(bǔ)充水分。使用噴霧一定要用手指輕拍加速水分的吸收，吸收不了的要馬上用紙巾吸干。

3.晚上補(bǔ)水敷貼面膜

長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)，回家后一定要敷一片補(bǔ)水面膜，滋潤(rùn)那些“嗷嗷待哺”的角質(zhì)細(xì)胞。

另外，在運(yùn)動(dòng)前肌膚要清潔，這樣可以讓干凈的毛孔更有效地吸收保濕品，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)過程中讓汗腺正常分泌。當(dāng)然，喝白開水同樣可以令皮膚很好地吸收，也叫由內(nèi)而外吧。運(yùn)動(dòng)中一定會(huì)出汗，但不要隨便地用水洗臉，或是濕毛巾來回擦汗，最佳方案是在運(yùn)動(dòng)后洗澡，徹底清潔皮膚，再用保濕護(hù)膚品補(bǔ)充流失的那些水分。