近些年大家的飲食條件越來(lái)越好，然而貧血的人卻反倒越來(lái)越多了！

僅僅是缺鐵性貧血的患者，就約占全球總?cè)藬?shù)的1/5，其中發(fā)展中國(guó)家發(fā)病率更是達(dá)到30~90％，已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織確認(rèn)為4大營(yíng)養(yǎng)缺乏癥之一。

很多人大概覺得貧血只是小問(wèn)題，沒有不舒服就不用治療，但事實(shí)上，貧血并非絕對(duì)“安全”！它很容易在不知不覺中惡化，甚至可能與腫瘤“相伴相生”……

貧血不是一種獨(dú)立的疾病，而是一種臨床癥狀，指的是人體外周血液紅細(xì)胞容量低于正常值。大部分貧血是營(yíng)養(yǎng)不良造成的，但某些特殊的貧血卻可能與腫瘤有關(guān)。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，10%～40%的腫瘤病人可能合并有貧血，尤其是患胃癌、結(jié)腸癌、多發(fā)性骨髓瘤、淋巴瘤、肺癌、卵巢癌時(shí)，貧血發(fā)生率可達(dá)50%～60%。

所以，遇到以下3種貧血情況一定要盡快查明病因。

人體內(nèi)有多種造血調(diào)節(jié)因子，能夠直接或間接參與造血。當(dāng)體內(nèi)出現(xiàn)某種腫瘤或病毒感染時(shí)，容易產(chǎn)生較多的造血負(fù)面調(diào)控因子。比如腫瘤壞死因子、干擾素或炎癥因子等，均可能減弱造血功能，引起不明原因的紅細(xì)胞數(shù)長(zhǎng)期低于正常值，即慢性病性貧血。

血液負(fù)責(zé)運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)，而癌細(xì)胞擴(kuò)散需要大量血液支持，所以腫瘤越嚴(yán)重，往往貧血程度也越高。貧血可能出現(xiàn)在腫瘤發(fā)展的任一時(shí)期，然后持續(xù)惡化下去，加速身體機(jī)能的衰弱。

如果在貧血的同時(shí)還伴隨有其他癥狀，比如下列幾種，則患癌的可能性更高。如果不及時(shí)治療，貧血也很難得到改善。

• 有上腹不適、惡心、嘔吐、食欲不振、消化不良等，可能是胃癌；

• 有全身發(fā)黃、皮膚瘙癢、嗜睡、乏力、全身消瘦等，可能為肝癌；

• 有吞咽困難、胸部有燒灼感、飯后即吐等，可能為食管癌；

• 有便隱血、便秘和腹瀉交替等，可能為腸癌。

由于測(cè)定紅細(xì)胞容量較為復(fù)雜，就多用血紅蛋白濃度（Hb）來(lái)代替，也可以稱為血色素。

一般情況下，成年男性Hb<120g/L，成年女性(非妊娠)Hb<110g/L，孕婦Hb<100g/L就能診斷為貧血。其中，在標(biāo)準(zhǔn)值和91g/L之間為輕度貧血，61~90g/L為中度貧血，31~60g/L為重度貧血，低于30g/L為極重度貧血。

很多貧血的人即使血紅蛋白數(shù)只到正常值的一半，看上去似乎也沒有異樣。然而實(shí)際上，貧血正在慢慢損傷全身，特別是心臟。

貧血會(huì)使身體供血供氧不足，心臟為了維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)而出現(xiàn)代償性增大，長(zhǎng)期超負(fù)荷工作容易轉(zhuǎn)變?yōu)?strong>慢性心衰，繼而導(dǎo)致心律失?；蜮馈?br/>

除此以外，肝臟缺血容易出現(xiàn)缺血性瘀滯，引起肝細(xì)胞過(guò)早壞死或纖維化，可能誘發(fā)或加重肝硬化。而腎臟缺血會(huì)導(dǎo)致腎臟過(guò)濾功能下降，可能出現(xiàn)血尿、蛋白尿等。

長(zhǎng)期貧血還可能引發(fā)多器官功能異常，降低人體免疫水平，增加細(xì)胞癌變的幾率，是誘發(fā)腫瘤的高危因素之一。

并不是“蹲下后，再站起來(lái)時(shí)頭暈”就一定是貧血，實(shí)際上貧血癥狀的發(fā)生與姿勢(shì)變化無(wú)關(guān)。貧血越嚴(yán)重，活動(dòng)量越大，癥狀表現(xiàn)就越明顯。

• 輕度時(shí)可能有頭暈、乏力、困倦、面色蒼白、舌苔淡白、注意力不集中等；

• 中度時(shí)在此基礎(chǔ)上還可能有手腳冰涼、畏寒易病、食欲減退、失眠健忘、胸悶氣喘等；

• 重度貧血時(shí)，即使平靜狀態(tài)也可能發(fā)生氣喘、心悸、心動(dòng)過(guò)速、昏厥以及上述癥狀。

有些觀點(diǎn)認(rèn)為，“貧血了馬上補(bǔ)血就行”、“胖子不會(huì)貧血”……其實(shí)這都是誤解！

貧血是全身性的營(yíng)養(yǎng)匱乏，不管是胖是瘦，只要體內(nèi)缺乏某些元素，都可能面臨貧血。而補(bǔ)血同樣也需要從改善營(yíng)養(yǎng)入手。

鐵是血紅蛋白的重要組成成分，人體大約60%左右的鐵都分布在血紅蛋白中，如果缺乏鐵就容易有缺鐵性貧血。

【建議】富含血紅素鐵的主要是動(dòng)物類肝臟和肉類，比如豬肝，每100g豬肝，鐵含量就高達(dá)22.6mg，是雞蛋的11倍，可適當(dāng)食用。

銅可以促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收和運(yùn)輸，還能夠在肝臟內(nèi)合成銅藍(lán)蛋白，從而促進(jìn)血紅蛋白的合成。缺乏銅也可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。

【建議】富含銅的食物主要有口蘑、香菇、蠶豆、黃豆、海米、蟹肉、紫菜、龍蝦、榛子、松子等。

人體缺乏葉酸和維生素B12時(shí)，骨髓中幼紅細(xì)胞分裂增殖的速度就會(huì)減慢，使血紅蛋白合成減少，并且導(dǎo)致不成熟的紅細(xì)胞大量增加，引起巨幼紅細(xì)胞性貧血。

正常人缺乏葉酸15～18周以上會(huì)發(fā)生貧血，而孕婦由于對(duì)于葉酸的需求量較高，一旦缺乏后果將更為嚴(yán)重，需要特別注意。

【建議】獼猴桃的葉酸含量高達(dá)8%，可適當(dāng)食用，另外還有各類綠葉蔬菜和新鮮水果。維生素B12則多來(lái)源于動(dòng)物肝臟和肉、蛋、奶類食品。如有需要可就醫(yī)并接受補(bǔ)充劑治療。

蛋白質(zhì)是構(gòu)成紅細(xì)胞和血紅蛋白的物質(zhì)基礎(chǔ)，缺乏蛋白質(zhì)相當(dāng)于造血原料不足，容易導(dǎo)致貧血。

【建議】優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)多存在于豆類、肉類、蛋類、奶類食品以及部分谷物之中，搭配起來(lái)食用更為合理。

維生素E能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，保護(hù)紅細(xì)胞血管壁的完整，延緩細(xì)胞的氧化衰老。缺乏維生素E時(shí)紅細(xì)胞的壽命縮短，可能出現(xiàn)溶血性貧血。

【建議】富含維生素E的食物主要有壓榨植物油、杏仁、榛子、胡桃、花生、玉米、小麥胚芽等。如有需要可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服維生素E膠囊。