女人過(guò)了40歲，操心的事情可真多，每天忙里忙外，身體勞累，精力跟不上。四十歲往后走，很多原因都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律，情緒還容易激動(dòng)，該來(lái)的月經(jīng)總不來(lái)。黃體酮又稱孕酮激素，是女性卵巢分泌的一種孕激素，女人40歲以后體內(nèi)激素水平下降，需要補(bǔ)充黃體酮?！疤烊稽S體酮”終被發(fā)現(xiàn)！女生沒(méi)事就吃點(diǎn)，40歲了還不顯老！大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能夠減輕女性更年期綜合征癥狀，延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性。

接下來(lái)就給大家介紹茄子黃豆的具體做法，有興趣的趕緊一起學(xué)習(xí)一下吧！

茄子黃豆

By 姊姊！

配料：

茄子 1條、黃豆 適量、油鹽 適量、辣椒 4只、蒜蔥 適量、生抽 適量、耗油 適量、糖 適量

烹飪步驟：

1.茄子，蔥，蒜，辣椒，黃豆

2.準(zhǔn)備黃豆，黃豆要提前泡發(fā)一個(gè)晚上才行

3.然后把把大蒜，小米椒切碎，蒜苗切段，淀粉加一點(diǎn)水混合均勻然后準(zhǔn)備一個(gè)小碗，里面放入一點(diǎn)生抽， 蠔油，白糖，然后取半湯勺黃豆醬備用

4.把茄子放入油鍋中炸后撈出

5.然后放入黃豆蔥，加入剛才調(diào)好的料汁

6.最后把茄子放進(jìn)黃豆中，加入辣椒，蒜一起翻炒均勻出鍋

烹飪小貼士：

1、黃豆所含的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟。黃豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內(nèi)積存過(guò)多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。

2、大豆中含有的可溶性纖維既可通便，又能降低膽固醇含量，減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生。大豆中還含有一種 抑制胰酶的物質(zhì)，對(duì)糖尿病有治療作用。

3、黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力，是身體虛弱者的補(bǔ)益佳品，同時(shí)具有健脾寬中、潤(rùn)燥消水、益氣養(yǎng)血的功效。

4、大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能夠減輕女性更年期綜合征癥狀，延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性，而且還具有減少骨膠原丟失、促進(jìn)骨膠原生成和降血脂等作用。

5、一般人群均可食用；尤其適宜更年期婦女、糖尿病和心血管病患者食用；腦力工作者和減名宜多食。

參考文獻(xiàn)：趙慶新《全家人的蔬果養(yǎng)生手冊(cè)》