在科學技術(shù)發(fā)展的今天，人們尋求新知識的途徑有很多，隨便一個搜索引擎就可以上知天文下知地理了，但是在過去，指導(dǎo)人們生活和實踐的法寶往往是口口相傳的“俗語”，這是老輩人在幾千年的生活、勞動中沉淀下來的經(jīng)驗和智慧，后面的子子孫孫再不斷的傳承下去，就形成了優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化。

古人對于養(yǎng)生早就有他們的觀點了，比如他們說：人睡三覺，命比紙薄，就蘊含著他們對于睡覺的養(yǎng)生哲學，但這句話究竟怎樣理解呢？和現(xiàn)代人的生活方式有沒有沖突？跟著小編一起來看一下吧！

古人說：人睡三覺，命比紙薄，老祖宗的經(jīng)驗談！現(xiàn)在多數(shù)人冒犯了！

睡眠對于生命尤為重要，人在睡眠中各個器官才能得以修復(fù)和重新注入能量，每個人一生中有三分之一的時間在睡眠中度過，任何人偷走了睡眠，身體會變本加厲的“報復(fù)”我們，由此可見，睡眠對每個人休養(yǎng)生息的重要性，因此古人不斷的研究睡眠對養(yǎng)生的影響，這“三覺”大概從以下幾個方面加以理解。

首先是指“不要帶著氣悶頭睡覺”。

生氣代表著壞情緒，國外相關(guān)研究機構(gòu)實驗表明，帶著煩心事睡覺，會強烈影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致負面記憶進一步深化，醒了以后會更生氣，而且?guī)е鴼馑X會促使細胞產(chǎn)生惰性，加快細胞死亡，因此會加速人的衰老進度。

而且很多人生氣睡覺還刻意的把被子蒙起來悶頭睡覺，似乎想把不良情緒阻擋在外面，這對身體健康是極為不利的，蒙頭睡會使被窩里的氧氣變少，二氧化碳和不潔氣體逐漸增加，周身器官不能得到足夠的新鮮氧氣，輕者睡醒后疲乏勞累，重者會導(dǎo)致胸悶缺氧，誘發(fā)多種疾病，必然折壽。

其次指的是“不睡睡顛倒覺”

顛倒覺指的就是黑白顛倒，黑白顛倒不符合人類作息規(guī)律，白天的睡眠很難進入深睡眠狀態(tài)，長此以往，會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂，人體的生長激素和皮脂腺激素只會在夜間分泌，皮脂腺激素能維護肌肉發(fā)育和促進糖類代謝，生長激素起到延緩衰老的效果，但是黑白顛倒會導(dǎo)致激素分泌異常，導(dǎo)致人體免疫力低下，不但加速人體衰老，而且增加人體患病的幾率，影響健康長壽。

最后指的是“清晨賴床睡懶覺”

現(xiàn)代社會人的工作壓力大，生活節(jié)奏快，很多人不缺錢，就缺覺，好不容易逮到了周末，轟轟烈烈大睡一場，以彌補工作日所欠下的睡眠？真的能補回來嗎？因此有好多人養(yǎng)成了休息日睡懶覺的習慣，但睡懶覺的人有沒有個共識：即使睡了懶覺，醒來之后身體似乎仍然很累。這是因為身體已經(jīng)適應(yīng)了原來早起的生物鐘，而突然睡懶覺擾亂體內(nèi)的生物鐘的時序，因而導(dǎo)致頭暈、乏力、心緒不寧等癥狀。

另外，早上睡懶覺的一大弊端是錯過了早飯的時間，中午極度饑餓，暴飲暴食，時間久了，導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，不但容易引起應(yīng)激性潰瘍，還會導(dǎo)致膽結(jié)石、胃脹、胃痛等多種疾病，體質(zhì)慢慢的下降。

當然，據(jù)史料記載，還有一種觀點是除了“不睡顛倒覺”和“不睡懶覺”以外，第三個方面指的是“不睡飯覺”，指的是不要飯后睡覺，飯后睡覺會導(dǎo)致人體血液集中于腸道消化，這個時候馬上睡覺會導(dǎo)致消化不良和大腦缺氧，甚至增加患中風的風險，胃的消化周期在2-4小時，因此應(yīng)該在飯后起碼1個小時以后再睡覺才不會對身體產(chǎn)生太大的影響。

古人的這些養(yǎng)生經(jīng)是比較符合人體養(yǎng)生規(guī)律的，在醫(yī)學和知識技術(shù)不太發(fā)達的古代，古人能總結(jié)出這樣的養(yǎng)生哲學體現(xiàn)了古人的思維和智慧，也有利于生命的長久，這恰恰是對后人的一種警戒和提醒，如果你冒犯了，請盡量調(diào)整，畢竟健康的身體才是革命的根本，你說呢

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