經(jīng)過整整4個(gè)月的時(shí)間，微信群里《黃帝內(nèi)經(jīng)》的學(xué)習(xí)終于到了第三篇《生氣通天論》，看來前五篇的學(xué)習(xí)真的需要差不多一年。

逐句學(xué)習(xí)的好處是每句話都展開細(xì)細(xì)講解，甚至精細(xì)到字詞的釋義，各個(gè)名家注解的對(duì)比都列出，以前囫圇吞棗背過的原文慢慢清晰了涵義，學(xué)的過程心里會(huì)頻頻點(diǎn)頭，原來如此原來如此?？墒悄胤彩掠泻镁陀胁缓?，逐句學(xué)的壞處是常常只著眼于一句話，不能整體把握。所以需要時(shí)不時(shí)把整段的原文連起來看一看，讀一讀。

剛剛學(xué)過的原文如下：

    黃帝曰：夫自古通天者，生之本，本于陰陽。天地之間，六合之內(nèi)，其氣九州、九竅、五藏、十二節(jié)，皆通乎天氣。其生五，其氣三。數(shù)犯此者，則邪氣傷人，此壽命之本也。

　　蒼天之氣，清凈則志意治，順之則陽氣固，雖有賊邪，弗能害也。此因時(shí)之序。故圣人傳精神，服天氣，而通神明，失之則內(nèi)閉九竅，外壅肌肉，衛(wèi)氣散解，此謂自傷，氣之削也。

　　陽氣者若天與日，失其所，則折壽而不彰。故天運(yùn)當(dāng)以日光明，是故陽因而上，衛(wèi)外者也。

    因于寒，欲如運(yùn)樞，起居如驚，神氣乃浮。因于暑，汗煩則喘喝，靜則多言，體若燔（fán）炭，汗出而散。因于濕，首如裹，濕熱不攘，大筋緛（ruǎn）短，小筋馳長(zhǎng)，軟短為拘，馳長(zhǎng)為痿。因于氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭。

　　陽氣者，煩勞則張，精絕。辟積于夏，使人煎厥。目盲不可以視，耳閉不可能聽，潰潰乎若壞都，汩汩乎不可止。

太傅王冰整理過的內(nèi)經(jīng)真是邏輯清晰，條理分明，這一篇頭三段為總述。第一段點(diǎn)題生氣通天，說明人體內(nèi)的各種生理機(jī)能無不與自然界息息相通。第二段推進(jìn)講天人合一，因?yàn)樯n天之氣，清凈則志意治，順之則陽氣固，所以要因時(shí)之序，圣人即是通過傳精神，服天氣而通神明的。第三段重點(diǎn)講了陽氣的重要性——陽氣對(duì)于人就像天和天上的太陽，貫穿始終，主宰命運(yùn)。接下來的幾段則是講如果陽氣受到各種外邪的侵?jǐn)_會(huì)有怎樣的表現(xiàn)，受寒、暑、濕、氣、煩勞之后，會(huì)有什么不同的癥狀，對(duì)我們的健康和生活有很好的指導(dǎo)意義。

陽氣者若天與日，失其所，則折壽而不彰。故天運(yùn)當(dāng)以日光明，是故陽因而上，衛(wèi)外者也。

天空如果沒有太陽，那么大地就是黑暗陰冷的，萬物都不能生長(zhǎng)。傳說中恐龍就是如此滅絕的，隕石撞地球激起的灰塵遮蔽天日，大地黑暗陰冷，植物無法光合作用，紛紛死亡，恐龍沒有吃的，加之寒冷也就逐步滅絕了，當(dāng)然這只是恐龍滅絕論的一種假說。所以天地的運(yùn)行必須要有太陽，而人身的陽氣，也要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會(huì)招致病邪的侵入。

所以，養(yǎng)護(hù)陽氣是養(yǎng)生治病的根本。

我給我家小東西講，陽氣就像是一個(gè)防護(hù)罩，就像電影《超人總動(dòng)員》里的姐姐，有一個(gè)防護(hù)罩，可防御敵人的攻擊。身體健康的人防護(hù)罩就堅(jiān)固一些，生病是因?yàn)榉雷o(hù)罩出現(xiàn)了薄弱環(huán)節(jié)，哪里薄弱，哪里就會(huì)收到“邪氣”的攻擊。古人所謂“邪氣”，其實(shí)就是我們現(xiàn)在通過顯微鏡看到的細(xì)菌和病毒等微生物，當(dāng)然還有風(fēng)寒暑濕燥火等外邪。比如小孩子感冒發(fā)燒，就是因?yàn)槠v或受寒或挨批后，防護(hù)罩破個(gè)洞，或發(fā)燒，或咳嗽，或腹瀉。這也就能解釋為什么同一個(gè)班里的孩子，所處外部環(huán)境都一樣，為什么傳染性疾病來的時(shí)候有的中招有的安然無恙。因?yàn)榉雷o(hù)罩的品質(zhì)不同，這個(gè)防護(hù)罩，其實(shí)就是我們?nèi)梭w的陽氣，還有一個(gè)名字叫“衛(wèi)氣”。

個(gè)人以為衛(wèi)氣是狹義的講法，而陽氣是更為廣義的講法。

所以為了防護(hù)罩堅(jiān)固，我們可以采取一系列措施。尤其是在春夏，內(nèi)經(jīng)云，春夏養(yǎng)陽，就是說春天和夏天是長(zhǎng)養(yǎng)我們?nèi)梭w陽氣最好的時(shí)節(jié)，因?yàn)轫槕?yīng)了春生夏長(zhǎng)的自然之道。

剛好是夏季，養(yǎng)陽的招式總也跑不過《素問。四氣調(diào)神大論》里講的：

夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也；逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。

總結(jié)一下夏季養(yǎng)陽氣的注意事項(xiàng)：

1.夜臥早起，無厭于日：夏日綿長(zhǎng)，晚上可以睡晚一點(diǎn)，早晨要盡量早起，順應(yīng)陽氣的生發(fā)。盡量多曬太陽，當(dāng)然最好避開太陽最毒的時(shí)候，以免中暑。我個(gè)人是喜歡正午時(shí)辰曬，因?yàn)殛枤獠蛔銌h，哈。

2.使志無怒：怒則氣上，助火亢炎，陽火暴逆不和，肝氣易逆而脾土易傷。所以夏天心態(tài)要平和，生氣傷陽氣，從而使脾土受損，所以平和的心態(tài)也養(yǎng)陽氣。

3.若所愛在外：因?yàn)榍耙痪渲v了使志無怒，無怒則氣易郁，又必使此氣得泄，若有所愛于外而無所郁。志和則英華暢茂，氣泄則膚腠宣通。簡(jiǎn)單的理解就是夏天要抱著開放的心態(tài)，不要封閉自己，可以多與人溝通交流。甚至引申一下，夏天可以利用暑假出游，就像是出拳，蓄勢(shì)未發(fā)時(shí)是春天，拳出到最遠(yuǎn)就是夏天，收回的過程是秋，回到最初就是冬。夏季遠(yuǎn)游也是長(zhǎng)養(yǎng)陽氣的一種，與天地做最廣闊的交流，私以為。

正是芒種的郁郁蔥蔥華英成秀的夏日時(shí)節(jié)，希望大家都能順應(yīng)天氣養(yǎng)好自己的陽氣，為秋收和冬藏吸納充足的陽光和能量。

此之謂養(yǎng)長(zhǎng)之道也。

程靈素

2017年6月8日