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花生 在日常生活中，我們可以吃些花生，它具有很豐富的營養(yǎng)價值。含有鋅元素可以促進大腦細胞發(fā)育，增強大腦記憶功能，進而有延緩人體衰老的作用。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱。還可以幫助我們增強飽腹感，減少其他食物的攝入量，對于需要減肥的人來說，是一個不錯的選擇。能夠促進體內(nèi)膽固醇排出體外，幫助人體降低膽固醇含量，預防動脈硬化并降低心腦血管疾病的發(fā)生率。
刺梨 刺梨果是一種不常見的水果，但是其中含有豐富的維生素和微量元素，多吃能幫助很好的增強身體機能，富含維生素和各種營養(yǎng)素，常吃刺梨還可以抗腫瘤，延緩衰老，抗動脈粥樣硬化。大量的天然Vc可促進抗體的形成，發(fā)揮機體抗炎、抗過敏作用，從而增強抵抗病毒、病菌入侵的能力。而且刺梨果也很適合老年人食用，能有很好的養(yǎng)生功效。
西紅柿 西紅柿是生活中常見的一種食物以及水果，其營養(yǎng)價值是非常多的。西紅柿含有的番茄素對多種消化道細菌有抑制作用，所以也具有幫助消化的功能。西紅柿具有補充水分、清潔血液的作用，將它榨汁或制作成沙拉，是預防血栓的良方。西紅柿含有的胡蘿卜素以及各種維生素果膠等可以讓皮膚細胞保持活力，從而使皮膚緊致，延緩衰老。
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