俗話說，濕氣纏身，百病生。現(xiàn)在的人，十之八九都有濕氣，而且炎炎夏日，人們?yōu)榱吮苁睿蟛糠秩擞植蛔⒁怙嬍?，怎么涼爽怎么來，冷飲、空調，幾乎離不開，這些不好的習慣，更容易在體內集聚濕氣。

濕重的人，總感覺暈乎乎的，提不起勁，食欲不振，腸胃弱，消化不好，大便不成形，手腳冰涼，舌苔白厚膩，虛胖，女性白帶多還伴有瘙癢，有眼袋等等現(xiàn)象，都說明身體有濕氣了。

濕熱重最常見的表現(xiàn)就是，臉上會長痘痘，而這些大多是體內濕熱過重引起內分泌失調導致的。而且濕熱重的人還會出現(xiàn)肥胖、手腳冰涼、厭食、水腫等各種問題。

其實我們人體，有自帶的祛濕穴——陰陵泉，平?？臻e的時候可以多按按。

 取穴位置 

位于人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中。取穴時，手貼著內側脛骨向膝蓋方向滑動，到了膝蓋內側就被骨頭卡住了，此穴就在卡住這個點的凹陷處。

陰陵泉名字的由來與它所在的位置有關：膝之內側為陰，脛骨內側髁高突如陵，髁下凹陷似泉，此穴是足太陰脾經上的合穴，五行屬水，所以叫陰陵泉。

陰陵泉為脾經之合穴，其性屬水。那什么是合穴呢？

《靈樞·九針十二原》：“所出為井，所溜為滎，所注為輸，所行為經，所入為合，二十七氣所行，皆在五輸也?！奔词怯盟脑戳鱽肀扔鞲鹘浢}運行從小到大，由淺入深，自遠而近的特點。

井穴多位于手足之端，喻作水的源頭，是經氣所出的部位，即“所出為井”。

滎穴多位于掌指或跖趾關節(jié)之前，喻作水流尚微，縈迂未成大流，是經氣流行的部位，即“所溜為滎”。

輸穴多位于掌指或跖趾關節(jié)之后，喻作水流由小而大，由淺注深，是經氣漸盛，由此注彼的部位，即“所注為輸”。

經穴多位于腕踝關節(jié)以上，喻作水流變大，暢通無阻，是經氣正盛運行經過的部位，即“所行為經”。

合穴位于肘膝關節(jié)附近，喻作江河水流匯入湖海，是經氣由此深入，進而會合于臟腑的部位，即“所入為合”。

其臨床應用，《難經·六十八難》曰：“井主心下滿，滎主身熱，輸主體重節(jié)痛，經主喘咳寒熱，合主逆氣而泄?！?/p>

陰陵泉為脾經的合穴，脾胃均屬土，互為表里，陰陵泉其性屬水，所以，它為“土中水”。我們知道中醫(yī)認為腎是主水的，所以，刺激陰陵泉有助于調水道，并且是從疏理脾胃的功能上來調理水道的，這就是陰陵泉祛濕的原理。

《百癥賦》上說：“陰陵、水分，去水腫之臍盈?！焙芏嗳艘粔哼@個部位就很痛，說明一個脾濕，再一個有男科或者婦科的毛病。

中醫(yī)講，脾是生痰之源，是管濕氣的，那如果濕氣多了，運化不出去，就會變成痰飲。所以，要祛濕，關鍵是要健脾，而健脾，卻少不了陰陵泉穴。

我們每天用大拇指揉按陰陵泉穴。一般剛開始按的時候會很痛，不要擔心，每天堅持按3分鐘，時間久了，痛感會慢慢消失。

 查閱與分享：點右上角->分享到朋友圈