吃飯七分飽，健康活到老。我們都知道吃得太飽，容易把胃撐著，導(dǎo)致消化不良等胃部疾病。事實上不僅如此，吃太飽還會導(dǎo)致以下6種嚴(yán)重的后果。

1、吃太飽容易損傷腸胃

當(dāng)有大量的食物堆積在胃部的時候，胃需要分泌更多的胃液來消化食物，然后大量的胃液會破壞胃部的一道重要屏障，胃黏膜，從而出現(xiàn)消化不良，嚴(yán)重的還可能會導(dǎo)致糜爛性胃炎，胃潰瘍等。

2、吃太飽容易引發(fā)肥胖

吃得多會導(dǎo)致肥胖，這個毋庸置疑。把肥胖稱之為萬病之源也不為過，過多的“營養(yǎng)”堆積在體內(nèi)，不僅會加重身體分負擔(dān)，還會造成堵塞?，F(xiàn)在的三高，高血壓，高血脂，高血糖，都和肥胖有著或多或少的關(guān)系。而且肥胖者患上心肌梗死的風(fēng)險比常人更大。

3、吃太飽容易惹來癌

身體攝入大量的食物，就會導(dǎo)致脂肪堆積過量，身體的負擔(dān)加重，消化吸收存在阻礙，時間長了，不能被消化吸收的一些殘渣停留在腸道中，會產(chǎn)生大量的毒素和致癌等不好的物質(zhì)，增加患上癌癥的風(fēng)險。不僅如此，還會讓我們的抑制細胞癌化因子的活性降低，也就是說

當(dāng)有細胞發(fā)生癌變的時候，抑制因子不能有效的阻止，如此大大增加患癌的風(fēng)險了。

4、吃太飽容易早衰

人類的衰老和自由基相關(guān)，自由基越多，衰老的就越快。而過量的食物在消化吸收的過程中會產(chǎn)生一種有害物質(zhì)，就是自由基。它不僅引發(fā)衰老，還會導(dǎo)致身體一系列的疾病，比如動脈粥樣硬化。因此，延緩衰老的一大法寶就是，不要吃得太多，這是成本最小也最容易的抗衰老方式了吧！

5、吃太飽容易老年癡呆

當(dāng)進食量過多的時候，通過胃部給大腦傳遞消息，這時候大腦會產(chǎn)生一種因子，叫做 “纖維芽細胞”因子。這種因子會讓我們的腦動脈加速硬化，大腦供血不足，逐漸的腦部開始萎縮，腦功能退化嚴(yán)重，久而久之，就變成了老年癡呆。

6、吃太飽容易傷腎傷骨

過量的飲食會產(chǎn)生大量的非蛋白氮，而要排出這種物質(zhì)，則會使腎臟的負擔(dān)加重，導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)的功能出現(xiàn)異常。除此之外，還容易導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

臨床上也用大量的數(shù)據(jù)證明，吃飯七分飽，可以降低多種疾病的患病風(fēng)險，增加壽命。所以大家，只需要用餐時稍微克制一下，就能擁有一個更加健康的身體哦！