很多上班族，經(jīng)常是三餐隨便湊合吃，或者為了應(yīng)酬胡吃海喝；久而久之，胃就會(huì)出現(xiàn)各種問題，其中胃脹就是一種常見的癥狀。那么，胃脹不舒服怎么辦呢？有什么方法治療？

胃脹氣食療篇：

1、葡萄干和白糖

材料：葡萄干1000g、白糖800g

做法：葡萄干和白糖加5000ml的水浸泡十天即可喝，每天早中晚三次，在飯前服用30ml。連著喝一個(gè)月左右，對(duì)于緩解慢性萎縮性胃炎導(dǎo)致的腹部脹滿、心口窩發(fā)堵，有非常好的功效。

2、雞肫皮煎酒曲

腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數(shù)天，可使脹氣消除、食欲增加。

3、橘皮茶

用新鮮橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當(dāng)茶飲，對(duì)較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮，可去藥店買 6克陳皮泡茶飲服，也有一定作用。

4、楊梅酒

鮮楊梅洗凈，晾干，加高粱酒浸滿，封固三個(gè)月備用。食欲不振、脹氣不舒時(shí)，少量佐餐飲用，可獲立竿見影之效。

5、山楂麥芽湯

生山楂、炒麥芽各15克，水煎2次， 1日分2次飲服，連飲數(shù)日。食積不化、脹氣持續(xù)者服用，能較快消除癥狀。

胃脹氣生活篇

如果你覺得想排氣，但又怎么都排不出時(shí)，可以將雙手對(duì)搓，有些微熱之后將手放在肚臍兩側(cè)，沿順時(shí)針按摩三十六圈，然后再逆時(shí)針按摩三十六圈，人工輔助腸道運(yùn)動(dòng)，幫助排氣通暢。

若無大病、重病，出現(xiàn)脹氣后，應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)，如快步行走、做體操、收腹等。

大病之后或勞倦過度，出現(xiàn)精神疲乏、腹脹綿綿時(shí)，可以用干艾葉點(diǎn)燃熏灼足三里穴（間隔1～2厘米），也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。

都說腸胃不好的人容易胃脹，特別是在吃飯后，一吃完飯就脹，特別是飯后。

專家說吃飯后胃脹的原因主要有以下幾點(diǎn)：

一、生活無規(guī)律，飲食不定時(shí)定量，造成胃部負(fù)擔(dān)。

二、飲食結(jié)構(gòu)不正確，長(zhǎng)期使用產(chǎn)氣食品等。

三、飲食不潔，飲水太少或維素食物進(jìn)量太少造成脹氣。

四、吃的太快、太油膩，無法充分咀嚼，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌希蚨荒苓M(jìn)行充分的消化分解，對(duì)腸道造成傷害。

五、精神壓力多大，情緒不好時(shí)進(jìn)餐往往會(huì)導(dǎo)致胃腸紊亂。

專家指出，如果胃脹伴有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時(shí)回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。

若是胃脹持續(xù)難消，千萬不要自己盲目使用治療胃腸疾病的藥物，很容易掩蓋病情導(dǎo)致加重，要及時(shí)到院就診，專業(yè)檢查明確引起胃脹的原因后，再針對(duì)性的治療。