你知道羽毛球《三十六計》嗎？我也是剛知道，立馬就轉(zhuǎn)發(fā)收藏了

梧桐智慧樹 2019-06-22

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第一計：羽毛球的發(fā)球的首先要保證的是精確，只要球能夠穩(wěn)定運行，任何拿法都可以，而我們平時常見的羽毛球拿法有兩種：1、用手指輕輕捏注羽毛的頂端，球托部分朝向下方2、用手指輕輕握住球的球托靠上的位置，球托部分朝下，不管用哪一種方式，平時訓練的時候都要以精準為首要條件，能在一定的位置擊中球！

第二計：一定要放松，特別是握拍的手保持最大程度的放松，這樣才能更好地發(fā)出手腕力量，有利于發(fā)力動作的完整性與連續(xù)性！

第三計：擊球最佳點是在身體的前上方，打球的時候千萬不要讓球落到頸部以下的高度，力爭每個球都在最佳擊球點，否則打過去的球軟綿無力，毫無攻擊性，很容易被對方抓住把柄！

第四計：單打的時候，保持球路的多變性，盡量不要打在對方的中場，除非殺球，最好打兩角！

第五計：羽毛球中的力度掌握也很重要，等到自己能熟練控球后，多訓練由自己半場的四個角打向?qū)Ψ桨雸龅乃膫€角，前后結(jié)合，總共能延伸出一十六種打法，因為四個角是對手跑動距離最遠的地方，所以調(diào)動起來更容易消耗對手體力，引發(fā)失誤！

第六計：發(fā)球的方式要多變，單打發(fā)球時，盡量高而遠，雙打發(fā)球時，盡量短且近，球的軌跡最高點盡量保持在自己這邊，越貼近球網(wǎng)的上緣質(zhì)量越高，如果遇到發(fā)接發(fā)技術好的對手，很容易全場被動，很難得分，所以平時抱著一大箱子球在球場刻苦練習發(fā)球并不丟人，畢竟雙打一半的勝負都在發(fā)接發(fā)環(huán)節(jié)上！

第七計：羽毛球中的發(fā)力不是單指某一個部位的發(fā)力，而是從腳開始，經(jīng)過腰、肩、上臂、肘部、小臂、手腕、手指按順序傳遞累加的過程，最終集中到手腕手指，這樣發(fā)出的力量才會足，不至于因某一部位疲勞而受傷，值得注意的是，其中每一個環(huán)節(jié)都不能遺漏，否則都會影響到最后發(fā)力的效果！

第八計：如果你右手持拍，要明確右腳到右手是一條力的作用線，任何一個地方受力不均或者身體晃動過多都會影響到這條線，直接導致發(fā)出的力太分散或者落點不準確！

第九計：很多人都會忽略手腕在發(fā)力過程中的作用，特別是手腕的內(nèi)旋和外旋發(fā)力，這部分的發(fā)力對最后擊球的質(zhì)量至關重要，要從剛開始學球時就應該重視起來！

第十計：雙打接發(fā)球時盡量不要把球挑高，最保險的方法是平推對方的兩側(cè)，迫使對方先起高球，這樣才能更好的掌握進攻主動權！

第十一計：小心謹慎地對待對方發(fā)球時的高球，接發(fā)的動作不要太大，最好選擇撲球或者推底線，如果大力扣殺或狠撲，很容易造成失誤，將球撲下網(wǎng)或殺出界！

第十二計：接發(fā)球的時候如果太被動，一定要斜線回高球，如果打混雙也可以回對方女球員的后場，把她調(diào)動到后場！

第十三計：單打的時候首先觀察對手球路中的弱點，哪方面比較弱可以通過他的反拍觀察，若對手各種球路都很擅長，則觀察哪種球路不穩(wěn)，專門攻擊這個球路，引起對手失誤！

第十四計：殺球先側(cè)身，腳尖著地，左腳在前，快速后退，使擊球點位于你的右肩前上方，這樣的殺球才具有侵略性！

第十五計：殺球的時候身體后傾，基本呈弓型，這樣發(fā)力才會更徹底，才會使出全身所有的力量！

第十六計：握拍要放松，手心和拍柄之間要留有一定的空隙，只有放松狀態(tài)下才能發(fā)揮出手腕的最大力量，殺球質(zhì)量才會高！

第十七計：進行正手或反手擊球的時候，為了站穩(wěn)雙腳以備二次啟動，身體應該向擊球的一側(cè)轉(zhuǎn)動，比賽時要隨機應變，主動時應該多嘗試打打直線進攻，因為線路夠短；被動時應該多斜線進攻，去破壞對手的連續(xù)啟動和進攻！

第十八計：在場上應多觀察形勢，初學者的反手端通常是其薄弱的區(qū)域，應注意打其弱點！

第十九計：殺球是重要的得分手段，特別是在前場回擊高球時，應盡量采用殺球手段，同理，也盡量不要給對手殺球的機會，不要在底線處擊出高而短的球！

第二十計：場上應該學會應變，如果你正在得勢，不要改變打法，如果你被動失利，就要切換戰(zhàn)術！

第二十一計：假動作不是用來表演的，在比賽允許的范圍內(nèi)使用自己熟練的假動作可以迷惑對方，但注意把控，不要提前流露自己的意圖！

第二十二計：注意站位！注意站位！注意站位！重要的事情說三遍！在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置，在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時，發(fā)一短球后應立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回擊，切記不要擊完球之后原地發(fā)呆！

第二十三計：打高遠球時，羽毛球飛行的方向要明確，球盡可能打得高，還要無限接近于底線，這樣的高遠球質(zhì)量才高！

第二十四計：引拍動作很重要，就像拉弓射箭一樣，在弓弦可以承受的范圍內(nèi)，拉動的距離越遠，力量就越強大，羽毛球是靠慣性發(fā)力的運動，沒有牽引，就沒有好的發(fā)力！

第二十五計：很多球友常把應該同時進行的動作分開訓練，導致動作不協(xié)調(diào)，最常見的是腰手不同步，大小臂不同步，將直接導致發(fā)力不充分，動作慢！

第二十六計：網(wǎng)前球不可隨便吊，要根據(jù)對手的站位來決定近吊還是遠吊，球的路線盡量短而快，并盡可能貼近球網(wǎng)！

第二十七計：人的身體是很神奇的，很多羽毛球高手都是通過成千上萬次的擊球練就出來的，這些都有助于身體形成肌肉記憶！

第二十八計：殺球落點很重要，落點的選擇將直接決定對手防守的質(zhì)量，選擇遠離對手的位置或者直接朝對方握拍手側(cè)的肩、腰或膝蓋的位置殺，才能得到最大化的效果！

第二十九計：適當調(diào)整自己的戰(zhàn)術，當你感覺手不太順或者進攻受阻的時候，可以打一個高遠球緩沖一下！

第三十計：要打出漂亮的跳殺球，起跳的時機是在球開始下落的時候，雙腿微屈，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，記得殺完球及時歸位！

第三十一計：業(yè)余選手練好防守比急于學習進攻更為重要，以守為攻是最省力的進攻方式，如果可以連續(xù)防住對手兩次進攻，那么對手在第三次再進攻時就容易出現(xiàn)失誤或者打一個過渡球停止進攻，從而軍心受挫，這樣你就可以抓住機會防守反擊了！

第三十二計：很簡單，穩(wěn)打前場，狠打后場，穩(wěn)狠結(jié)合，出奇制勝！

第三十三計：雙打前后站位的時候，對方把球打到中場兩側(cè)的球，由站在后邊的人接，前場的人不要看球，做好下一拍的準備！

第三十四計：雙打左右站位時，回球方式最好是遇直線挑斜線，遇斜線放直線，充分把對方底線調(diào)動起立，這樣可以有效降低對方進攻的威脅性！