中風(fēng)在醫(yī)學(xué)上叫卒中。有兩種情況，一種是缺血性卒中，俗稱腦梗塞；一種是出血性卒中，俗稱腦出血。經(jīng)常我們?cè)谏钪袝?huì)聽(tīng)到某某某中風(fēng)了，感覺(jué)非常意外和突然，覺(jué)得中風(fēng)的發(fā)生不聲不響的 ，一點(diǎn)征兆都沒(méi)有。中風(fēng)發(fā)生真的沒(méi)有征兆嗎？

中風(fēng)發(fā)生不聲不響？一旦嘴里出現(xiàn)這“異常”，是血管要爆的征兆！

我們正常人說(shuō)話是利索的，如果自己之前沒(méi)有不利索（口吃）的習(xí)慣，那么如果出現(xiàn)說(shuō)話不利索，有時(shí)候有一種想說(shuō)出口，但是又說(shuō)不出的感覺(jué)，并且伴有舌頭出現(xiàn)歪一邊的癥狀，那么這個(gè)時(shí)候要留意一下自己的身體狀況了，可能是中風(fēng)的前兆。

除了嘴巴里面會(huì)出現(xiàn)這種異常之外，還可能會(huì)出現(xiàn)視力模糊，突然眼前一黑，無(wú)緣無(wú)故的鼻子出血，明明已經(jīng)休息很多還是會(huì)頻頻打哈欠，或者是性格發(fā)生突變，突然變得急躁或者沉默，甚至出現(xiàn)智力衰退，這都跟腦缺血有關(guān)，不注意很容易發(fā)生中風(fēng)。

那么生活種如何來(lái)預(yù)防中風(fēng)呢？

控制體重

身體過(guò)于肥胖的人群，血液的脂肪含量都會(huì)相對(duì)較高，這樣會(huì)影響血液的流動(dòng)，并且加快血管硬化的發(fā)生，并且肥胖還容易引起高血壓、糖尿病等疾病，導(dǎo)致中風(fēng)的幾率也會(huì)增加，生活中我們一定要注意對(duì)體重的控制。

經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)頭部

經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)頭部這個(gè)方法非常簡(jiǎn)單，就是頭部回來(lái)轉(zhuǎn)動(dòng)，按照左右前后的四個(gè)方位晃動(dòng)，每日可以做三組，一組做三十次到五十次。也可以在工作之余沒(méi)事做做，既不耽誤正事也不拘于場(chǎng)地。轉(zhuǎn)動(dòng)頭部可以在一定程度增加血管抗壓能力，從而預(yù)防中風(fēng)。

避免情緒激動(dòng)

過(guò)于緊張、激動(dòng)、憂郁等情緒會(huì)誘發(fā)血壓波動(dòng)，從而會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。因此保持心情舒暢，減少煩惱，悲喜勿過(guò)。這樣才能使氣血暢達(dá)、脈絡(luò)通和，是預(yù)防中風(fēng)的重要措施之一。

每周至少吃三次魚

每周至少吃三次魚，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類，可別小看了這種脂肪酸，它能夠調(diào)節(jié)血液的狀態(tài)，使血液不容易形成凝塊，進(jìn)而防止腦梗塞。

每日最少5杯水

飲水的最大好處是可以稀釋血液，防止血栓。每日最少5杯水，尤其在清晨和晚間，大量喝水可以降低血液黏稠度?？梢越档椭酗L(fēng)發(fā)生率。

及時(shí)治療

中風(fēng)的出現(xiàn)跟高血壓、高血脂等有一定關(guān)系，因此對(duì)高血壓病、高脂血癥、糖尿病、冠心病或者其它心臟病伴有心房纖顫等基礎(chǔ)病，應(yīng)該及早進(jìn)行有效治療。

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