隨著生活習慣以及作息習慣的欠缺，現(xiàn)在越來越多的人的脾胃處于一個非常虛寒的地步，但是很多人其實對這種現(xiàn)象非常的不重視，其實這樣是非常的不正確的，因為假如一直不重視的話，會對我們的身體造成非常嚴重的傷害。那么我們脾胃虛寒的話，有哪些癥狀呢？我們平時應該如何調理呢？

首先我們先來了解一下什么是脾胃虛寒，其實脾胃虛寒就是脾胃陽氣較弱、陰氣很盛，那么我們的身體的哪些表現(xiàn)說明我們身體有虛寒的表現(xiàn)呢？

胃痛

第一種情況施工方胃痛，可能很多人都不重視，認為自己是吃錯了東西，其實這樣的想法是非常不對的。因為脾胃虛寒的人，其實平時比價容易出現(xiàn)虛寒的情況，并且在冬天比較的常見，而且假如吃了冰冷的東西的話，胃痛的感覺會更加的明顯。所以脾胃虛寒的人平時一定不能吃冰冷的東西，要不然胃痛會加重。

食欲不佳

第二種情況就是我們的食欲不佳，很多人平時有食欲不佳的情況，但是很多時候，都不是很在意，認為是自己的胃口不行，可能是因為自己體內的食物沒有消耗完。其實這樣的想法是比較的危險的，假如一直是這樣的想法的話，會加重自己的病情，導致自己的脾虛的情況會越來越嚴重。

為什么脾胃虛就會食欲不佳呢？其實主要的原因是因為脾胃虛寒會導致消化不良的發(fā)生，讓你食欲有所下降。

面色變差

第三種情況就是我們的面色會變差，因為脾胃虛寒的話，我們的四肢平時會感到寒冷，因為其實脾胃對我們的身體的運行起著非常重要的作用的，因為脾胃進行運化水谷，維持身體的健康活動，一旦脾胃虛寒，會影響到運化的過程，讓人出現(xiàn)肢體寒冷。

所以假如我們出現(xiàn)四肢寒冷的情況的話，可以注意自己的脾胃是否健康。

月經(jīng)不調

假如我們脾胃虛寒的話，其實也會出現(xiàn)月經(jīng)不調的情況的發(fā)生的，甚至還會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，所以平時月經(jīng)有不調的時候或者有痛經(jīng)的女性，平時一定要注意自己的脾胃，要不然會加重自己的脾胃的負擔，導致自己的脾胃以及痛經(jīng)的情況會變的越來越嚴重。

說了這么多，我們平時應該怎樣調理我們的脾胃呢？接下來我們就為大家介紹幾種方法調理我們的脾胃的方法。

陳皮

假如我們脾虛寒的話，其實我們可以平時的時候多泡泡陳皮水，眾所周知，其實陳皮是一種常見的重要，具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用，在治療胸腹脹滿，食欲不佳以及咳嗽痰多等癥狀，取得了不錯的成績。

除了用陳皮泡水其實還可以在烹調葷腥時適量加入陳皮，既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻，可充分發(fā)揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效。所以脾胃虛寒的人常陳皮其實是非常不錯的。

大棗

現(xiàn)象大家對大棗一定非常的熟悉，其實大棗是補脾胃、益氣血的好東西，并且還可以補氣血，女性常吃紅棗對身體的好處非常的多，所以脾胃不好的人，可以平時多吃大棗，當零食，或者煲湯其實都是比較有效果的，假如堅持一段時間，你會發(fā)現(xiàn)，自己的脾胃比之前健康了很多。

山藥

山藥具有健脾、除濕、補氣、益肺等多種功效。如與大棗一起煲湯效果更好。所以脾胃虛寒的人士，假如平時多吃山藥的話，其實可以增強自己脾胃的健康的。