生活中，我們在親密關(guān)系、人際交往、時(shí)間管理等方面時(shí)常會(huì)遇到困難，

而這些問題其實(shí)都可以求助于心理學(xué)。

今天書單狗要推薦5本超經(jīng)典的必讀書目，

越早懂點(diǎn)兒心理方面的知識(shí)，越能幫助你更好地度過一生。

01《自控力》

這本書解決了大家都極度關(guān)心的問題——到底怎樣才能做到自律？

作者指出我們必須先了解自控力及與之相關(guān)的心理原理，才能真正有效進(jìn)行自控的實(shí)踐。

書單狗估計(jì)大家最有體會(huì)的應(yīng)該是節(jié)食減肥的例子，

本來每頓只需要適當(dāng)少吃一些，但我們習(xí)慣過于壓抑食欲，反而換來了更瘋狂的暴飲暴食。

學(xué)習(xí)、工作也是如此，按照大腦的補(bǔ)償原理，

過于拼命的人很可能會(huì)在作息等方面喪失自控力！

單純壓抑、譴責(zé)自己，只會(huì)迫使自控力下降，合理進(jìn)行放松與平衡才是自控力的關(guān)鍵。

三句話了解一本書

1、想要做到自控，你就得在關(guān)鍵時(shí)刻明確自己的目標(biāo)。

2、學(xué)會(huì)利用原始本能，而不是反抗那些本能。

3、為了迅速得到瞬間的快感，他們忘記了自己真正需要的東西。

02《非暴力溝通》

林黛玉在進(jìn)賈府時(shí)曾感嘆：“風(fēng)刀霜?jiǎng)?yán)相逼”，

實(shí)際上這正是在比喻人世間的不良言語，對她造成的精神迫害。

語言對心理的傷害有時(shí)遠(yuǎn)比肉體傷害更深刻，而這本書會(huì)告訴我們?nèi)绾芜M(jìn)行科學(xué)溝通，杜絕殺人于無形。

書單狗在書中讀到，憤怒其實(shí)源于愿望沒能得到滿足，

因此當(dāng)我們感到憤怒時(shí)，應(yīng)該平靜下來思考，明確表達(dá)自己真實(shí)的需要，而不是對他人惡語相向。

這本書，會(huì)從方方面面幫助我們在人際交往中變得溫柔而有力。

三句話了解一本書

1、道德更多是用來自律的，而不是強(qiáng)加給別人。

2、大多數(shù)暴力的根源在于人們忽視彼此的感受與需要，而將沖突歸咎于對方。

3、過度自責(zé)只會(huì)讓我們陷入懲罰，而不能找到解決事情的辦法。

03《把時(shí)間當(dāng)作朋友》

這本書的作者提出了一個(gè)獨(dú)特的觀點(diǎn)——我們無法管理時(shí)間，只能管理自己，

從而教給了我們正確審視、應(yīng)對時(shí)間的方法。

書里有許多很妙的點(diǎn)子，其中一個(gè)是不要盲目減少睡眠，可以在午睡前喝一杯咖啡然后立刻進(jìn)行午睡，

30分鐘后醒來的你會(huì)發(fā)現(xiàn)大腦處于異常清醒的狀態(tài)，效率得到極大提升。

這遠(yuǎn)比節(jié)省睡眠時(shí)間更重要，書單狗親測有效！

作為最昂貴的人生成本，對時(shí)間的態(tài)度決定著我們能否正確認(rèn)知與把握人生，

而如果你已經(jīng)嘗試過各種時(shí)間管理的方法仍然收效甚微，那絕對不要錯(cuò)過這本書！

三句話了解一本書

1、時(shí)間是不能管理的，能管理的只有自己。

2、人們普遍相信他們在明天會(huì)擁有比今天更多的金錢、時(shí)間。

3、行動(dòng)是改變自己的眾多方法中最有效、最直接的方法。

04《情感勒索》

我們或多或少經(jīng)歷過來自親人、愛人、朋友等的情感綁架，

比如父母會(huì)以愛之名過度要求和控制孩子，伴侶也會(huì)以愛為由過分要求你的付出。

這本書針對這種困境，給出了切實(shí)可行的解決辦法。

其中，書單狗對非防御性溝通的印象最為深刻——

遇到這種情況，我們可以先回答不含攻擊性的話，比如“我理解你的心情”、“等你平靜下來，我們再聊”，

保證能夠進(jìn)行合理的溝通，才能在維系感情的基礎(chǔ)上擺脫情感勒索。

小狗覺得每個(gè)人都需要讀這本書，學(xué)習(xí)正確的相處模式，才有能力塑造更良好的關(guān)系。

三句話了解一本書

1、對方只求滿足一己之需而完全忽略你，你就已經(jīng)面臨情感勒索的窘境了。

2、你最關(guān)心的人，最清楚你的死穴在哪里。

3、要讓自己不再恐懼他人的不認(rèn)可，你必須了解自身的價(jià)值。

05《男孩來自火星，女孩來自金星2》

這本書用“男孩和女孩來自不同星球”的新奇說法，

引出了所有人在親密關(guān)系中都會(huì)面臨的性別差異問題！

來自火星的男孩有著“洞穴機(jī)制”，遇到問題喜歡單打獨(dú)斗，壓力過大時(shí)便會(huì)鉆進(jìn)自己的洞穴，

女孩不理解男孩只是需要一點(diǎn)兒空間，于是看到了一個(gè)敷衍又心不在焉的軀殼。

而來自金星的女孩，習(xí)慣于傳遞情緒，因此她們的最大需求便是愛人的傾聽。

在書單狗看來，這本書其實(shí)是在講只有真正理解對方，才能更好地相愛。

三句話了解一本書

1、男人總是錯(cuò)誤地向女人提供解決辦法，卻忽視她們的感受；女人總是向男人提供指導(dǎo)，卻沒有注意要尊重和信任他們。

2、那個(gè)和你共度一生的人通常是和你相異又相似，與你互補(bǔ)的混合體。

3、真愛是無條件的，沒有索取，只是肯定對方、尊重他們。