健身氣功·六字訣是以呼吸吐納為主，同時配合噓、呵、呼、呬、吹、嘻6種獨特的吐音方法，并輔以相應簡單的肢體動作和意念，來調整肝、心、脾、肺、腎、三焦乃至全身的氣機運行，達到調節(jié)心理、強壯臟腑、柔筋健骨等強身健體、養(yǎng)生康復的目的，是一套簡單易學、功效顯著、風格獨特的健身氣功功法。 

讀音、口型與氣息，是健身氣功·六字訣獨特的練功方法，同時也是健身氣功·六字訣功法的核心、難點和重點。 

健身氣功·六字訣，用校正讀音的方法，達到初步規(guī)范口型的目的。規(guī)范口型是為了控制氣息的出入，氣息出入粗細、大小、部位的不同，則相應調節(jié)臟腑部位的氣機也就不同了。這是習練健身氣功·六字訣的方法和步驟，同時，也是學練健身氣功·六字訣的目的和作用，因此需要認真地學習和細心地體會才行。 

一、校正讀音 

由于六字訣在歷代醫(yī)學家、養(yǎng)生家、武術家等眾多領域中都被廣泛應用和發(fā)展，再加上流傳歷史久遠和地域、方言的不同等眾多原因，因此對于六字訣的讀音產生了許多分歧和意見。經過對健身氣功·六字訣廣泛研究之后，采取了用漢語拼音的方式來規(guī)范讀音，這是首要的一步。具體讀音如下： 

噓讀為xū，呵讀為hē，呼讀為hū，呬讀為sī，吹讀為chuī，嘻讀為xī。 

二、六字訣的吐音 

根據氣功、中醫(yī)、音韻學等相關文獻和專家的考證，噓、呵、呼、呬、吹、嘻這六個字都是“口”字的偏旁，所表示的是人的六種特定狀態(tài)。 

以“噓字訣”為例：我們在剛剛結束有壓力的工作之后，會本能地長“噓——”一口氣，這樣可以起到疏解胸中的郁悶、感到輕松和愉快的作用。而這時如果只是用普通話或者漢語拼音的方式讀一個“噓”字，則很難達到那樣的效果。因為只有在那種特定的狀態(tài)下，特定的讀音、口型和氣息，才能起到特定的作用，六字訣也同此理。 

另外，我們仍然以“噓字訣”為例：就普通話的讀音而言，“噓”的聲母為“x(西)”，韻母為ü(迂)”，“xū(虛)”即為“噓”的讀音，發(fā)音也很短促。而六字訣功法中的“噓”字訣則要求與自己的呼吸配合，發(fā)音與呼氣一樣深長。仔細體會一下，當“xū(虛)”的聲音持續(xù)發(fā)出時，后面的拖音其實已經變?yōu)?/span>“ü(迂)”而不是“xū(虛)”的聲音了。 

其它字訣，均同此理。 

因此，需要特別說明的是，六字訣的吐音僅僅靠普通話和漢語拼音來進行讀音是遠遠不夠的，必須要找到那種特定狀態(tài)下的特定口型和氣息，才能更好地達到健身養(yǎng)生的目的。