十月懷胎，好不容易把那個(gè)最靚的仔（女）生下來(lái)，然而，還落下個(gè)恥骨腰骶痛、大PP、漏尿等下場(chǎng)，嚴(yán)重的還有子宮的脫垂，這惡夢(mèng)般的存在不得不讓人懷疑人生，這產(chǎn)后的骨盆到底經(jīng)歷了什么？

被撐大

伴隨這個(gè)最靚的仔（女）在子宮中生長(zhǎng)，為了他獲得足夠的生存空間，身體就開(kāi)始分泌松弛素，使得關(guān)節(jié)部分變得柔軟，骨盆慢慢撐大。

特別是在順產(chǎn)的時(shí)候，骨盆下口擴(kuò)張會(huì)更夸張。一下子撐這么大，想想我都覺(jué)得恥骨隱隱難受，再因不良的姿勢(shì)或者外力導(dǎo)致恥骨處的上下錯(cuò)位呢？能不痛嗎？

廣大幸運(yùn)的男士千萬(wàn)別笑話老婆疼得走不動(dòng)，不相信的話，可以給你來(lái)個(gè)人工的錯(cuò)位感受一下。

被拉伸

在松馳素的作用下，骨盆的穩(wěn)定性會(huì)下降，加上肚子的前凸，髂骶關(guān)節(jié)會(huì)有不同程度的紊亂，如旋轉(zhuǎn)、傾斜、內(nèi)外傾以及骶骨的旋轉(zhuǎn)等。

被扭轉(zhuǎn)

在骨盆位置不對(duì)的情況下，肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)受力的不平衡，超過(guò)了人的代償，就出出現(xiàn)各種不適，例如彎腰酸脹、無(wú)力。

所以，女同胞們不要覺(jué)得生了個(gè)娃，就是理所當(dāng)然的腰酸痛無(wú)力，除了身體比較虛弱以外，骨盆受力有異常。這些不適，我覺(jué)得這還可以搶救一下的。

被扯松

盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”，把尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器吊住，讓其行正常工作。

一旦這張“網(wǎng)”彈性變差，“吊力”不足，便會(huì)導(dǎo)致器官脫離正常位置，出現(xiàn)功能障礙，如大小便失禁、子宮脫垂等。

一般我們使用的修復(fù)方法是針灸治療、電刺激或者康復(fù)訓(xùn)練（詳情可搜索凱格爾運(yùn)動(dòng)）。

我們做產(chǎn)后骨盆的修復(fù)，是要讓它回到正確的、平衡的位置，減少對(duì)體態(tài)的影響，消除產(chǎn)后因力量失衡產(chǎn)生的不適。

緊縮骨盆，是身體力學(xué)平衡、器官功能恢復(fù)了伴隨而來(lái)的結(jié)果。而一味強(qiáng)調(diào)緊縮，只可能重新破壞平衡，引起新的問(wèn)題。