#真相來了#健康不養(yǎng)腸，一切都白忙

黃河、長江、尼羅江等這些河流之所以被稱為母親河，是因?yàn)樗鼈円呀?jīng)孕育了人類，是人類歷史和文明的搖籃。那么生命的母親河是哪個(gè)器官呢？是腸道，腸道是生命的母親河。其實(shí)在我們老祖先就已經(jīng)重視這個(gè)問題了，比如在《脾胃論》中就寫到了“內(nèi)傷脾胃，百病生焉”，就是人出生后，所有的生命活動(dòng)都有賴于后天脾胃攝入的營養(yǎng)物質(zhì)。先天的不足，可以通過后天調(diào)養(yǎng)補(bǔ)足，同樣可以延年益壽；先天非常好，如不重視后天脾胃的調(diào)養(yǎng)，久之就會(huì)多病減壽。西方醫(yī)學(xué)醫(yī)學(xué)之父希波克拉底也說過陽光、空氣、運(yùn)動(dòng)時(shí)生命的源泉，并且所有的疾病都來源于腸道。

人的一生90%的營養(yǎng)和能量需要由消化道來供應(yīng)。消化道除了為機(jī)體提供營養(yǎng)、排出體內(nèi)廢物外，不同的研究表明消化系統(tǒng)和身體其他系統(tǒng)如神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等也都有重要的聯(lián)系。

腸道：母親河之最：

最大的面積 200-300平方米

最大的免疫系統(tǒng) 70%

最大的內(nèi)分泌系統(tǒng)

自己的神經(jīng)系統(tǒng) 1億個(gè)

腸道是生命的母親河：

消化道全長9-10米，其中小腸最長，約7米

消化道平均黏膜總面積可達(dá)32㎡

一個(gè)人體內(nèi)微生物重量達(dá)0.5-2kg

腸道富含營養(yǎng)，微生物數(shù)量高達(dá)100萬億

腸道微生態(tài)的構(gòu)成和活動(dòng)受遺傳、飲食、免疫系統(tǒng)和宿主健康狀態(tài)等影響

從嬰兒到老年不同時(shí)期腸道微生態(tài)不斷變化

腸道生物的基因編碼容量是人類基因組的100-150倍

完整的腸道屏障包括：

完整的腸道屏障包括生物、化學(xué)、機(jī)械、免疫和四個(gè)部分,腸道內(nèi)正常共生菌對(duì)致病菌的定植抵抗作用及其菌間聚集構(gòu)成了生物屏障；腸粘膜上皮細(xì)胞分泌的粘液、消化液和腸道寄生菌產(chǎn)生的抑菌物質(zhì)為化學(xué)屏障；結(jié)構(gòu)和功能完整的腸粘膜上皮及細(xì)胞間的緊密連接構(gòu)成機(jī)械屏障；腸粘膜上皮細(xì)胞分泌的S-IgA、IgM等抗體及粘膜下淋巴組織組成粘膜免疫屏障；以上任何一部分受損,均可導(dǎo)致腸道屏障功能損害。

腸道菌群與多種疾病相關(guān)：

提到腸道健康就不能不提到一個(gè)關(guān)鍵的因素就是腸道菌群的平衡，現(xiàn)在腸道菌群的研究受到大家的熱捧，如果您搜索文獻(xiàn)的話，可以看到有幾千篇都是寫的關(guān)于腸道菌群的文章。腸道內(nèi)有約400多種不同的微生物，其中的30-40種約占腸道負(fù)荷99%。是我們?nèi)梭w細(xì)胞數(shù)量的10倍，總重量是2-8斤，相當(dāng)于人體最大的器官的重量。這些微生物有多種功能，是真正共生和互惠的兲系。

作為人體內(nèi)最復(fù)雜的微生態(tài)系統(tǒng)，腸道菌群或間接、或直接地參與了人的免疫調(diào)節(jié)、能量供應(yīng)、營養(yǎng)吸收、消化、脂肪代謝、預(yù)防疾病等多個(gè)方面。腸道菌群在正常情況下多處于微妙的動(dòng)態(tài)平衡中，若腸道菌群失于平衡，則會(huì)導(dǎo)致諸多疾病的發(fā)生，并嚴(yán)重影響機(jī)體的生理機(jī)能?，F(xiàn)代研究證實(shí)，腸道菌群失調(diào)會(huì)導(dǎo)致潰瘍性結(jié)腸炎、腸道感染性疾病、糖尿病、肥胖、冠心病、高血壓、過敏性疾病（包括變應(yīng)性鼻炎、過敏性紫癜、特應(yīng)性皮炎、過敏性結(jié)膜炎、蕁麻疹、支氣管哮喘、變應(yīng)性胃腸炎等）等諸多腸道疾病的發(fā)生及發(fā)展。

哪些因素會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失衡？

1、年齡

研究發(fā)現(xiàn)，長壽老人與普通老人的有益菌雙歧桿菌比為100:1，而普通健康老人與患病老人為50:1，人類在臨終前腸道中已幾乎沒有雙歧桿菌。隨著年齡的增加，腸道亦會(huì)老化，有益菌群如雙歧桿菌、乳酸桿菌等減少，有害細(xì)菌所生毒素就會(huì)增加，導(dǎo)致人體衰老的加速

2、 飲食

俗話說“病從口入”，長期過多攝入肉類或蔬菜、進(jìn)食熏烤或油炸類食品以及腐敗變質(zhì)等被細(xì)菌污染的食物，會(huì)使腸道內(nèi)有益細(xì)菌減少、有害細(xì)菌增多、條件致病菌“變壞”，造成腸道菌群失調(diào)。

還有一個(gè)重要因素就是我們對(duì)一些食物慢性過敏，導(dǎo)致腸道菌群失衡，比如：對(duì)牛奶、雞蛋、下麥過敏，長期吃這些食物就會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失衡，腸道慢性炎癥，您可以一開始沒有癥狀，但是它已經(jīng)開始慢慢損壞您的健康了。

最容易引起過敏的食物：

麩質(zhì)

?乳糜瀉：1%人群

?非乳糜瀉的谷蛋白敏感性：10-20%美國人

?小麥過敏

乳制品

?乳糖不耐癥：25%人群

?酪蛋白敏感（IgG）

?牛奶過敏（IgE）

3、藥物

服用抗生素、細(xì)胞毒性藥、激素、免疫抑制劑及抗腫瘤等藥物均會(huì)對(duì)腸道菌群造成不利影響，形成菌群失調(diào)。尤其在長期使用抗生素的患者中，腸道菌群失調(diào)尤為普遍。

4、腸道動(dòng)力異常

正常的腸道蠕動(dòng)對(duì)菌群健康甚為重要，當(dāng)小腸動(dòng)力減弱，食物殘?jiān)L時(shí)間滯留腸道，會(huì)使細(xì)菌留滯腸內(nèi)大量繁殖，引起腸道菌群的紊亂，造成腸道菌群失調(diào)。

食物殘?jiān)臏魧?duì)腸道內(nèi)壁造成惡性刺激，可誘發(fā)炎癥，甚至痙攣。更糟糕的是，有害菌因此大量滋生，分泌毒素，造成機(jī)體慢性中毒，醫(yī)學(xué)上稱為自體中毒。于是，你會(huì)漸漸感到疲勞、失眠、精神恍惚、痛經(jīng)、關(guān)節(jié)腫痛，長此以往，癥狀嚴(yán)重者甚至有招來風(fēng)濕病、心臟病、癌癥的可能。

5、腸道免疫功能障礙

腸道免疫功能與腸道菌群相互作用，不可分割。腸道免疫功能主要來源于黏膜固有層漿細(xì)胞分泌的免疫球蛋白，當(dāng)免疫球蛋白分泌不足時(shí)，細(xì)菌大量繁殖，造成菌群失調(diào)。

6、其他

遺傳因素、壓力、情緒不好、化學(xué)制劑、輻射、外傷感染等均可導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)。

腸道菌群失調(diào)的臨床表現(xiàn)：

腸道菌群失調(diào)主要表現(xiàn)為腹瀉、腹痛、便秘、腸鳴等癥狀，同時(shí)可伴有發(fā)熱、嘔吐、電解質(zhì)紊亂、低鉀血癥、低蛋白血癥以及一些上消化癥狀，由抗生素過度使用所致的小兒腸道菌群失調(diào)中，主要以腹瀉、腹痛、脫水為主。

還有很多腸道菌群失衡的人沒有明顯的癥狀，或者只有輕微的腹脹，或者表現(xiàn)為其它地方的癥狀，比如：頭痛、過敏、疲勞，當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候需要考慮是不是腸道菌群失衡。

如何調(diào)理腸道菌群呢？

1、去除，首先需要去除引起菌群失衡的基礎(chǔ)病，如肝腎功能受損、胃腸動(dòng)力異常、胃腸功能紊亂、糖尿病等，只有積極治療基礎(chǔ)病，從根源解除，并輔以治療腸道菌群失調(diào)，才可以保證身體的徹底康復(fù)，保證菌群失調(diào)不再復(fù)發(fā)。還有就是去除一些不良的誘因，比如：飲酒、食物、藥物等。

2、再接種，因?yàn)槟c道菌群不平衡了，所以我們需要重建腸道菌群的生態(tài)平衡，可以選擇益生菌、益生元，也可以做糞菌移植治療。

3、修復(fù)，因?yàn)樵陂L期菌群失衡已經(jīng)導(dǎo)致腸道粘膜損傷，所以需要促進(jìn)胃腸粘膜再生，消除炎癥，補(bǔ)充必須的脂肪酸、纖維素等。

4、平衡，就是在以上的干預(yù)過程中需要平衡您的飲食、生活方式、情緒，建立一個(gè)良好的生活方式，這樣才能達(dá)到更好的效果。

胃腸道對(duì)人體健康非常重要，而胃腸道中的腸道菌群是一個(gè)非常關(guān)鍵的因素，所以您在平時(shí)需要呵護(hù)您的腸道健康，因?yàn)椤澳c健康”，才能常健康。