“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢到白頭，奈何你卻半路焗了油……”長白頭發(fā)應(yīng)該是很多人都不愿意面對的事情，當然隨著年齡的增長，大家都會慢慢白了頭，這是一種正常的生理現(xiàn)象，但是年紀輕輕的頭發(fā)已經(jīng)變白了，還越長越多？相信自己也會擔(dān)心是否身體出了問題吧，對日常生活和工作都是會產(chǎn)生很大的影響的，那么究其原因，到底是因為什么呢？

在中醫(yī)看來，頭發(fā)是血之余，頭發(fā)發(fā)白，主要的原因就是因為體內(nèi)的氣血不足。頭發(fā)烏黑亮麗且柔順說明氣血足；而經(jīng)常掉發(fā)甚至脫發(fā)、白發(fā)則是氣血不足的表現(xiàn)，一般來說，女性的癥狀更為明顯一點。其實除了氣血不足這一內(nèi)因之外，白發(fā)變多、越長越多，跟個人的日常習(xí)慣也脫不開關(guān)系，不妨自測一下。

白發(fā)多，除了氣血不足，與這幾大惡習(xí)也分不開

第一個惡習(xí)，挑食?，F(xiàn)在不想以前七八十年代了，現(xiàn)在根本不用擔(dān)心能否吃得飽了，食物越來越多樣性，選擇的余地太大了，而挑食偏食是很多年輕人的通病，平時只喜歡一個勁的吃自己喜歡吃的食物，不愛吃的盡量不吃，完全只享受了味蕾的滿足，忽略了營養(yǎng)的攝取。體內(nèi)長期的缺乏維生素B、黑色素的話，頭發(fā)就不能獲取足夠的養(yǎng)分，自然生長的會緩慢，掉發(fā)、發(fā)白的概率也會變高了。

第二個惡習(xí)，過度焦慮。雖然現(xiàn)在的生活和工作的壓力都比較大，但也要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、釋放壓力，若是長期的煩悶、焦慮而又不會釋放或調(diào)節(jié)，情緒總是波動較大，就容易影響到機體神經(jīng)功能失調(diào)，體內(nèi)分泌的黑色素的功能也會發(fā)生障礙，就會影響到黑色素的合成和運送，不能及時供給于頭部，缺少了黑色素，頭發(fā)自然就容易變白了。

第三個惡習(xí)，熬夜成癮。年輕人的生活總是豐富多彩的，甚至都不想浪費掉睡眠時間，沒有熬過夜就不足以談人生？偶爾的因為正事兒熬夜也正常，但想必大多數(shù)年輕人都是在玩游戲、刷劇中度過漫漫長夜的吧。殊不知，熬夜不僅會加速你的衰老，也會使供應(yīng)頭皮的血流速度變慢，從而就會導(dǎo)致白頭發(fā)的出現(xiàn)和增多。

第四個惡習(xí)，從不做防曬措施。頭部長期的暴露在太陽光下，受到紫外線的直接照射，體內(nèi)的黑色素細胞很容易的會受到損傷，不僅頭發(fā)會變得干枯毛躁、沒有光澤，發(fā)色也會逐漸的褪為白色。建議這類人平時最好要做好頭部的防曬工作，帶把傘，避免紫外線的直接照射，頭部和臉部都能得到保護。

想要頭發(fā)黑又亮，不妨試試這么做

首先，要在飲食上下工夫。有相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，營養(yǎng)不良的人往往要比飲食健康均衡的人，掉發(fā)、出現(xiàn)白發(fā)的概率都要大得多。所以在日常生活中，不妨常吃點富含蛋白質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，例如蛋類、堅果類、黑米等，其中的營養(yǎng)就可以形成黑色素的原料和養(yǎng)分了，頭發(fā)自然會越長越好。

其次，尤其對于女性來說，要減少染發(fā)燙發(fā)的次數(shù)，一年內(nèi)最好不要染燙超過2次以上的頭發(fā)，因為在這個過程中，染發(fā)劑或燙發(fā)劑里面的一些刺鼻、有害的化學(xué)成分會直接接觸到頭皮，毛囊就容易受損，頭發(fā)就容易變干枯、毛躁，生出白發(fā)也就不稀奇了。

結(jié)語：正所謂，莫等閑，白了少年頭，空悲切！不要以為以上的這些壞習(xí)慣無所謂，長期下來，可能不僅頭發(fā)會變白、越長越多，你的身體也要承受很多的后果，還容易提前衰老，所以為了健康，盡早改掉為好。