中醫(yī)上講，“肝為將軍之官”，是集代謝，解毒，防御、凝血等重要功能的器官。

而生活中，一些不健康的生活方式，會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷肝臟的健康，增加肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。

在所有癌癥中，肝癌被稱為“癌中之王”，發(fā)病隱匿，多數(shù)發(fā)現(xiàn)時(shí)已是中晚期。

40歲的吳先生，在建筑工地工作，飲食比較節(jié)儉，工作也比忙，因此，平日對(duì)自己的健康并沒(méi)有過(guò)多關(guān)注。

但，在近來(lái)幾個(gè)月里，吳先生的眼睛皮膚變黃，連舌苔也是黃的，而且食欲有減退了不少。

不痛不癢的，開(kāi)始吳先生也沒(méi)有在意，工友提醒他了之后，就去醫(yī)院做了檢查，結(jié)果竟然查出了肝癌。

這完全出乎了他的意料，覺(jué)得非常疑惑，自己從不吸煙，也不喝酒，怎么就患上了肝癌呢？

醫(yī)生解釋：肝癌的發(fā)病誘因，有很多，不僅僅是喝酒。

下面這4件事做太多，肝同樣負(fù)擔(dān)不起，莫忽視！

一、熬夜

人休息，肝臟才能休息，你若熬夜，肝臟也要跟著你加班。

肝臟在凌晨1-3點(diǎn)之間，對(duì)全身血液進(jìn)行解毒，讓身體變成更佳狀態(tài)。

免疫力是我們身體抵抗病毒的第一防線，而，熬夜會(huì)影響肝臟的自我修復(fù)，導(dǎo)致免疫力下降。

因此，長(zhǎng)期熬夜的人，透支的都是我們肝臟的健康，不僅會(huì)誘發(fā)一系列疾病，更會(huì)增加癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

二、長(zhǎng)期吃快餐

西式快餐、中式盒飯，經(jīng)常吃這類食物都不利于身體健康。

這類食物，經(jīng)過(guò)過(guò)度加工，食物本身的營(yíng)養(yǎng)素消失殆盡，經(jīng)常食用對(duì)肝臟的損傷也是比較嚴(yán)重的。

其次，肝細(xì)胞修復(fù)需要維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果長(zhǎng)期吃這類食物，不僅不利于肝細(xì)胞的修復(fù)，還會(huì)加重肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，降低免疫力，誘發(fā)肝炎等。

三，濫用藥物

當(dāng)身體出現(xiàn)一些小毛病的時(shí)候，很多人都是采取吃藥，還有的人為了省事，自己隨意搭配藥物。

要知道，藥雖然是治病的，但是，也需要經(jīng)過(guò)肝臟來(lái)轉(zhuǎn)化、代謝；

而有不少藥物都存在一些毒副作用，亂吃濫用藥物，對(duì)肝臟的損傷是非常大的。

四：經(jīng)常生氣

中醫(yī)講，肝主疏泄，氣大傷肝！

人在生氣動(dòng)怒的時(shí)候，氣猛了，肝區(qū)就會(huì)痛，比如出現(xiàn)抽痛，甚至刺疼。

還會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，會(huì)使血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

并且，經(jīng)常生氣，還會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，增加肝臟病變幾率。

生氣動(dòng)怒的時(shí)候，肝區(qū)就會(huì)痛。

除了喝酒傷肝之外，以上4種行為也同樣會(huì)讓肝細(xì)胞受損，雖然一次的殺傷力并不是很大，但是這種行為，就害怕長(zhǎng)期累積，積少成多，小病變成大病，導(dǎo)致肝臟不可逆的受損，最終演變?yōu)楦斡不?、肝癌?/p>

肝開(kāi)始病變時(shí)，身體會(huì)有4種“異?！保舳紱](méi)有，說(shuō)明肝很健康！

異常一：口臭

對(duì)于肝臟不好的人來(lái)說(shuō)，明顯的口臭通常是肝病惡化的表現(xiàn)，需要及時(shí)診斷和治療。

異常二：食欲不振、腹脹

吃的少，還感覺(jué)肚子脹、不舒服，尤其是在晚上的時(shí)候，腹脹情況加重，就一定要警惕是不是肝病加重了。

異常三：皮膚變差，發(fā)黑、無(wú)光澤

當(dāng)臉色發(fā)黑，無(wú)光澤、灰暗就說(shuō)明是肝臟的代謝解毒功能異常，一定要重視起來(lái)。

異常四：失眠或愛(ài)說(shuō)夢(mèng)話

肝火上炎，引起的氣血兩虧，導(dǎo)致失眠。

肝火旺盛，身體產(chǎn)生虛熱，容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)，晚上睡覺(jué)時(shí)就會(huì)說(shuō)夢(mèng)話。

日常養(yǎng)好肝臟，預(yù)防肝病，堅(jiān)持4個(gè)小習(xí)慣：

1、補(bǔ)充B族維生素，促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)

肝臟是儲(chǔ)存維生素的倉(cāng)庫(kù)，B族維生素就像體內(nèi)的“油庫(kù)”。

它能加速物質(zhì)代謝，讓其轉(zhuǎn)化為能量，給肝臟“加油”，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)，預(yù)防肝細(xì)胞病變。

尤其是愛(ài)喝酒的人，要多補(bǔ)充點(diǎn)，因?yàn)橛醒芯勘砻?，B族維生素能增強(qiáng)肝臟對(duì)酒精的耐受性，從而起到護(hù)肝作用。

2、睡前多敲肝膽經(jīng)

保護(hù)肝臟，晚上睡覺(jué)不要超過(guò)12點(diǎn)；如上圖所示，睡前敲打肝膽經(jīng)，一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。

這樣可以利于加速膽汁分泌，提高肝臟的代謝、解毒功能，還可緩解壓力、放松心情。

3、多吃新鮮蔬菜

新鮮的綠葉蔬菜，比如綠色的蔬菜、綠豆、綠色的花茶等。

根據(jù)“青入肝”的理論，這類食物可以調(diào)和肝臟，助肝排毒、解毒。

如果能夠每天飲用一杯蔬菜汁，就能強(qiáng)肝、排出毒素，增強(qiáng)身體的免疫力。

4、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是最好的養(yǎng)肝方式。

運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)身健體，從而提高機(jī)身體的免疫能力，這對(duì)肝臟的健康是非常有利的。

（以上圖片均來(lái)自網(wǎng)路，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝）