| 有失眠健忘等癥狀的人，建議日常可喝點酸棗小米粥。取枸杞、酸棗仁各10克，紅棗20克，小米100克，將以上材料洗凈備用。先將酸棗仁放入鍋中，加入1000毫升水，武火煮沸后，改用文火煮約半小時，去渣留汁。將小米、紅棗、枸杞子放入酸棗仁汁中繼續(xù)煮，粥煮熟后關火，加蓋燜10分鐘即可。此粥能養(yǎng)心安神、補血健脾，適用于用腦過度、心神失養(yǎng)導致的失眠健忘。（河南省中醫(yī)院健康體檢中心醫(yī)師 房琨） |
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