打通任督二脈

這句在武俠小說(shuō)里才出現(xiàn)的詞

聽起來(lái)這么玄乎

但其實(shí)它是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)的一條重要經(jīng)脈

那么，今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)這督脈

督脈，陽(yáng)脈之海

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，督脈是奇經(jīng)八脈、人體最重要的經(jīng)絡(luò)之一，它就處于脊柱正中。

足厥陰……上循喉嚨，入頏顙之竅，究于畜門；其支別者，上額，循巔，下項(xiàng)中，循脊，入骶，是督脈也。

——《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·營(yíng)氣》

根據(jù)督脈走行路線，督脈行于腰背正中，總管一身的陽(yáng)氣，為 “ 陽(yáng)脈之海 ”。

督脈經(jīng)氣充足，腎陽(yáng)才能旺盛，人體才會(huì)顯得精神煥發(fā)、腰板直挺；

督脈經(jīng)氣不足的話，人體就會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、手足冰涼、懶言不欲動(dòng)、肌肉松弛等癥狀。

而這經(jīng)氣不足的情況放到男性身上，就有可能出現(xiàn)陽(yáng)痿、性功能下降、脊背胃寒等癥狀；

而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)則會(huì)出現(xiàn)小腹墜脹冷痛、宮寒不孕、腰膝酸軟等癥。

可見，為了維護(hù)身體健康，一定要維持督脈的通暢，使之經(jīng)氣充足。

而最簡(jiǎn)單的做法就是，多疏通這條經(jīng)絡(luò)，使我們的身體陽(yáng)氣充足。

刮痧拔罐，通通經(jīng)脈

1 | 刮痧法

具體做法 先在腰背正中間的表皮抹上刮痧油（醫(yī)用凡士林、按摩乳、花生油等均可），再取出刮痧板（以玉石刮痧板或牛角板為好），從頸后的大椎穴開始，一直刮至尾骨部位。每周刮痧1~2次，刮至出現(xiàn)紅色的痧為止。

適用人群身體陽(yáng)氣不足的人。如果有感冒發(fā)熱的情況，可重點(diǎn)刮拭大椎穴，此時(shí)一般會(huì)刮出紫黑色或紫紅色的痧塊或痧點(diǎn)。痧塊或痧點(diǎn)一出，感冒發(fā)熱的癥狀就會(huì)減輕。

2 | 拔罐法

具體做法 從督脈經(jīng)的大椎穴開始拔罐，順著脊柱一直向下拔至骶尾部。拔罐法可以和刮痧療法交替進(jìn)行，一般3~5天拔1次罐，10次為1個(gè)療程。

適用人群 非常明顯的背部怕冷癥狀的人。如果整個(gè)頸腰背都感到寒冷，可以在特別怕冷或特別酸痛的地方都拔個(gè)罐。

除此之外，疏通督脈還可以幫助消除疲勞。

當(dāng)你感到渾身疲憊無(wú)力時(shí)，不妨趴在床上，讓家人用牛角錘、竹錘或者拳頭，順著督脈經(jīng)，從上往下輕輕敲打（力度以能承受為準(zhǔn)）。

一般敲擊10分鐘左右，疲憊感可有所減少，人也會(huì)感覺到精力有所恢復(fù)。