臀圍和腰圍差多少標(biāo)準(zhǔn)？標(biāo)準(zhǔn)的臀圍和腰圍差，取決于標(biāo)準(zhǔn)的腰臀比。

腰臀比是腰圍和臀圍的比值，也是女性身材吸引力的重要標(biāo)準(zhǔn)；普遍意義上，0.7腰臀比的女性被認(rèn)為最有魅力。對(duì)于一個(gè)臀圍90cm的女生來(lái)說(shuō)，腰圍63cm是標(biāo)準(zhǔn)的，就臀圍和腰圍差而言，27cm標(biāo)準(zhǔn)。

腰臀比/臀圍和腰圍差也是衡量人體健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，相對(duì)而言，腰臀比越小，身體越健康。腰圍尺寸大，說(shuō)明了腹部脂肪偏多，應(yīng)該減脂；臀圍大，說(shuō)明臀腿等部位肌肉發(fā)達(dá)，益于健康。

提高腰臀比/臀圍和腰圍差，在于根據(jù)自己的身體情況堅(jiān)持鍛煉，合理飲食。就鍛煉而言，以慢跑、健身操、動(dòng)感單車(chē)等有氧鍛煉可以減脂瘦身，以不同的力量訓(xùn)練可以打造腹肌、翹臀。

女生打造腹肌和翹臀的過(guò)程，也是減小腰圍和增大臀圍的過(guò)程。腹肌和臀圍的打造，增加了身體肌肉比例，促進(jìn)了身體健康，也擁有了美好的曲線(xiàn)身材。