中醫(yī)養(yǎng)生講究時(shí)節(jié)，“秋冬養(yǎng)陰，春夏養(yǎng)陽(yáng)”，春夏交替的季節(jié)，氣溫多變、空氣潮濕等原因，使得腸道傳染、紅眼病及皮膚真菌等疾病極易發(fā)生，那么，我們?cè)诖合慕惶娴臅r(shí)候應(yīng)該如何運(yùn)用中醫(yī)的技法，來(lái)達(dá)到保健養(yǎng)生的目的呢？

春季養(yǎng)生

艾灸是中醫(yī)技法中的一種，在春夏之交艾灸這十個(gè)穴位，是最好的保健穴位。

大椎穴

大椎穴是養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣的大穴，能夠起到驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)的功效，艾灸大椎可以疏通經(jīng)絡(luò)、振奮陽(yáng)氣、提高人體免疫力，在人體中起著承上啟下的作用。

大椎穴

足三里

足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。對(duì)氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱及胃動(dòng)力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過(guò)度或失眠熬夜而傷肝的人經(jīng)常艾灸此穴有很好的改善作用。

足三里

中脘穴

中脘是調(diào)理脾胃病的常用穴。刺激中脘穴之后，胃的蠕動(dòng)會(huì)增強(qiáng)，表現(xiàn)為幽門(mén)開(kāi)放，胃下緣輕度升高，與此同時(shí)可以提高人體免疫能力。

中脘穴

天樞穴

天樞穴有強(qiáng)化人體后天之氣的作用，能夠促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，增強(qiáng)消化功能，使循環(huán)排泄機(jī)能正常，既止瀉又通便。

天樞穴

氣海穴

氣海穴為任脈的首要穴道，為丹田之所在，稱為生氣之海，艾灸此穴有培補(bǔ)元?dú)狻⒁婺I固精、補(bǔ)益回陽(yáng)的作用。凡是元?dú)馓撊醯娜硕伎梢酝ㄟ^(guò)刺激它得到改善。

氣海穴

神闕穴

艾灸神闕穴能溫通元陽(yáng)、復(fù)蘇固脫、調(diào)和脾胃、益氣養(yǎng)血，對(duì)消化不良、腹泄、下痢、虛喘等有防治作用，還有提高免疫力、調(diào)節(jié)臟腑功能，延緩衰老的效果。特別是在調(diào)理婦科疾病的時(shí)候，時(shí)常會(huì)加上此穴。

神闕穴

命門(mén)穴

命門(mén)有“生命之門(mén)”之稱，是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力源泉所在。對(duì)各臟腑的生理活動(dòng)，起著溫煦、激發(fā)和推動(dòng)作用，對(duì)飲食消化、吸收與運(yùn)化，以及水液代謝等都有促進(jìn)作用。命門(mén)之火為一身陽(yáng)氣之根，人體五臟六腑功能活動(dòng)的動(dòng)力之源，能促進(jìn)人體臟腑機(jī)能，推動(dòng)水液代謝，司腎關(guān)之開(kāi)合。

命門(mén)穴

關(guān)元穴

關(guān)元穴，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損，補(bǔ)一身之元?dú)獾茸饔?，是男子藏精、女子蓄血之處。從古到今都把此穴作為保健要穴?/p>

關(guān)元穴

三陰交

所謂“婦科三陰交”，顧名思義艾灸此穴對(duì)于婦科疾病甚有效果；同時(shí)此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也有調(diào)肝補(bǔ)腎、安神之效，可幫助睡眠。

三陰交

涌泉穴

涌泉穴為全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。

俗話說(shuō)：“若要老人安，涌泉常溫暖?！比绻咳?qǐng)?jiān)持艾灸涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。

涌泉穴

除了以上的10個(gè)穴位，也可以吃一些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，來(lái)提升陽(yáng)氣。在選擇食物的時(shí)候，要選擇既能補(bǔ)陽(yáng)又不傷陰的食物，例如較平和的桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。

選擇溫補(bǔ)食物要同時(shí)兼顧既能補(bǔ)陽(yáng)又不會(huì)傷陰的原則。平時(shí)可多食用熱性飲食上則不要吃過(guò)多寒涼的食物，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。