游仰泳，鼻子老嗆水，相信這是初學(xué)仰泳者最最最痛苦的事兒了?？纯慈思业挠咀硕嘤泼?，偏偏咱家的鼻子會(huì)嗆水....

怎么辦呢？于是有人勤練吐納之術(shù)，有人更干脆,鼻子一夾...了事！先說(shuō)結(jié)論，仰泳的頭不是一直都在水面上嗎？那又怎么會(huì)嗆水呢？哦~原因就是頭的位置是不是擺在正確的位置上？只要臉部浮出水面就不會(huì)碰到水,鼻子也就不會(huì)嗆水了....

即使身體保持正碓姿勢(shì)，頭部也在正確位置,如果肩膀在進(jìn)行歸位時(shí)過(guò)于用力，就無(wú)法技巧地進(jìn)行搖擺，就會(huì)以肩膀沉入水中的姿勢(shì)歸位，這時(shí)歸位那一側(cè)的肩膀及手臂就會(huì)使水花四濺,水滴就會(huì)潑到臉上了。

所以在歸位時(shí)要有無(wú)力的感覺(jué)，技巧地以搖擺將肩膀抬到水面上，以高位置進(jìn)行歸位。另外有關(guān)頭部的位置，下巴不能抬太高，如果下巴抬得太高，使鼻孔朝上，濺起的水花在臉上，水就會(huì)進(jìn)入鼻子，又嗆了...因此,輕縮下巴是必須要注意的。

下巴別抬太高

下顎微收

還有就是劃水了!！不正碓的劃水，容易使身體形成上下大幅晃動(dòng)的泳姿，使頭部位置不固定，臉部容易濺起水，鼻子又要受到進(jìn)水之苦啦！所以正確的劃水動(dòng)作你也必須要確實(shí)熟習(xí)才好。

那我身體浮不起來(lái)呢？怎辦？這....這跟嗆水無(wú)關(guān)吧？ 浮不起來(lái)人就在水里啦，再不吐氣的話不嗆水才怪！

其實(shí)除了出發(fā)時(shí)這種在水里的不算，通常浮不起來(lái)的原因是身體并沒(méi)有真正的展開(kāi)平躺，像蝦子一樣，再加上打腿不良，所以就沉啦！

那我怎辦？只好勤練漂浮之術(shù)了……