培養(yǎng)旅游等愛(ài)好，在忙碌中既能休閑，又獲得快樂(lè)。

　　古今中外，世人都想長(zhǎng)壽，除了先天的遺傳因素以外，后天生活方式也很重要。世界上最便宜的長(zhǎng)壽藥，很簡(jiǎn)單，讓你沒(méi)時(shí)間生病，就是這“一個(gè)字”——忙。 

　　中國(guó)新聞漫畫的泰斗方成老先生享年100歲，一生和漫畫結(jié)緣70余載，創(chuàng)作了大量漫畫和雜文，為中國(guó)漫畫界三老之一。身體硬朗，晚年仍堅(jiān)持創(chuàng)作，思路也非常敏捷，甚至在他93歲時(shí)，每天還能自己用電腦打字寫傳記。 

　　許多人詢問(wèn)他養(yǎng)生之道，他寫了一首打油詩(shī)，配上騎自行車的自畫像。 詩(shī)曰：“生活一向很平常，騎車書畫寫文章。養(yǎng)生就靠一個(gè)字——忙！” 

　　“有忙于寫，有忙于養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、釣魚等等，只要是真忙，心里想的，手腳為此活動(dòng)的，都是養(yǎng)生之道?！?nbsp;

　　甫于5月16日離世的著名華裔建筑師貝聿銘，高壽102歲，一生所設(shè)計(jì)的代表性建筑眾多，成就非凡。其九旬高齡時(shí)，仍舊樂(lè)在工作而不感疲憊，設(shè)計(jì)了蘇州博物館。工作對(duì)于他來(lái)說(shuō)，是一生快樂(lè)的泉源。 

　　他笑稱自己是“勞碌命”，人到蘇州就每天埋首于工地，有時(shí)甚至忙碌到凌晨，在館里的時(shí)間一般都超過(guò)8個(gè)小時(shí)，親力親為，仔細(xì)斟酌每一個(gè)細(xì)節(jié)。

 忙碌對(duì)健康的好處 

1、緩解壓力 忙碌的人不會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)和抑郁感，忙碌能夠幫助趕走消極的情緒，緩解壓力。 

2、心情愉快 

　　　　　　讓自己有寄讬，有目標(biāo)，保持心情愉快，身體也會(huì)更健康。

找點(diǎn)事情來(lái)做，讓自己有寄讬，有目標(biāo)，忙一點(diǎn)有助于保持心情快樂(lè)，身體自然健康。

 3、氣血通暢 

忙碌時(shí)，人體多活動(dòng)，筋骨也能得到有效的活動(dòng)，使渾身氣血順暢，有利于身體健康。 

4、強(qiáng)化大腦 

　　老年人忙碌會(huì)對(duì)認(rèn)知功能帶來(lái)一定益處，與過(guò)于清閑的人相比，忙碌的人通常有更好的認(rèn)知能力，能更迅速地處理信息，并有更優(yōu)秀的記憶力和推理能力。

 5、提高身體免疫力 

　　人在忙碌時(shí)，身體免疫系統(tǒng)也處于“總動(dòng)員式”的戒備狀態(tài)，有助于提高免疫力，能更有效的預(yù)防疾病。

 讓自己忙碌的方法

 1、不偷懶 

　　維持規(guī)律的作息和生活方式，該睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)，該起床就起床，不睡懶覺(jué)，將自己的工作、生活安排得井井有條。 

2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng) 

　　每周保持3～5次運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，例如健走、游泳、打球等，可以提高身體的活力和在應(yīng)付忙碌工作時(shí)的適應(yīng)能力。

 3、不瞎忙 

　　不是瞎忙，不是忙得通宵達(dá)旦熬夜不睡覺(jué)，而是一輩子都有事做，忙個(gè)不停，根本不考慮享清福。 

4、培養(yǎng)一種興趣 

　　建議老年人要培養(yǎng)一種興趣愛(ài)好，例如彈琴、下棋、書法、繪畫、旅游等?？梢愿鶕?jù)興趣進(jìn)行學(xué)習(xí)，在忙碌中既能休閑，又獲得快樂(lè)。