錯(cuò)誤的睡覺(jué)姿勢(shì)，會(huì)有很多不好的影響，下面我們來(lái)看下有哪些不良睡覺(jué)習(xí)慣會(huì)影響男人性能力呢?

床太軟：削弱性力氣

睡覺(jué)時(shí)床墊太軟，會(huì)形成身體中心部位下陷，軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負(fù)荷過(guò)重，添加腰椎生理彎度，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)引起腰背痛苦。一起，睡軟床肌肉不能取得充沛放松，一朝一夕，會(huì)影響性愛(ài)時(shí)肌肉的力氣。

支招：床墊軟硬要適度，一般以躺在床上能讓身體各部位感覺(jué)穩(wěn)妥，腰部能得到杰出支撐為宜。此外，沒(méi)有噪音、床較大、床品整齊等要素，也有助于提高性質(zhì)量。

枕頭高：影響勃起度

咱們常說(shuō)“無(wú)憂無(wú)慮”，但日本睡覺(jué)研究者經(jīng)過(guò)對(duì)近百位不同年紀(jì)的已婚者進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，枕頭太高，會(huì)影響性功用。首要，長(zhǎng)時(shí)間枕頭過(guò)高，簡(jiǎn)單導(dǎo)致腦部血液循環(huán)不暢，使腦垂體排泄性激素的功用下降，或許進(jìn)一步影響性欲。 其次，枕頭太高時(shí)，簡(jiǎn)單使心臟遭到壓榨，影響血液循環(huán)，而長(zhǎng)時(shí)間血液供應(yīng)缺乏，有或許導(dǎo)致男性勃起功用障礙。再次，枕頭高會(huì)影響頸椎健康，嚴(yán)峻時(shí)會(huì)影響性興奮的神經(jīng)傳導(dǎo)，從而下降性敏感度，簡(jiǎn)單引發(fā)性冷淡。最終，枕頭高簡(jiǎn)單使氣管不曉暢，加劇打鼾，導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，影響兩邊睡覺(jué)質(zhì)量，對(duì)性功用也形成不良影響。

支招：要根據(jù)自己的身高、體型挑選高度適宜的枕頭。男科專家介紹以仰臥時(shí)頭與軀干堅(jiān)持水平為宜，即仰臥時(shí)枕高一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半。枕頭的長(zhǎng)度最好比膀子寬一些，過(guò)小的枕頭也會(huì)影響睡覺(jué)質(zhì)量。原料上，一定要挑選軟一點(diǎn)的棉質(zhì)枕頭，枕上去后要有縮短彈性，如蕎麥枕。

趴著睡：損害生殖器

在所有睡覺(jué)姿態(tài)中，趴著睡被認(rèn)為是最晦氣健康的。男性在床上趴著睡，會(huì)壓榨陰囊，影響陰莖，簡(jiǎn)單形成頻頻遺精，影響正常工作和日子，還會(huì)使陰囊溫度升高，對(duì)精子成長(zhǎng)晦氣。在辦公桌上趴著歇息，會(huì)壓榨頸動(dòng)脈，形成交感神經(jīng)功能障礙，大腦缺血缺氧，呈現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀，從而影響性欲。

支招：睡覺(jué)姿態(tài)以舒適天然最為適合，夫妻性日子后，老公可從妻子死后環(huán)抱著她入眠，使兩邊身體充沛觸摸，又不壓榨心臟，有利于促進(jìn)夫妻感情和進(jìn)步睡覺(jué)質(zhì)量。假如兩邊都比較疲乏，背對(duì)背側(cè)臥睡也是不錯(cuò)的挑選。

睡太晚：當(dāng)心性早衰

熬夜對(duì)健康有許多損害，簡(jiǎn)單導(dǎo)致抵抗力下降、記憶力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、腸胃問(wèn)題等。熬夜讓許多年輕人變得“性早衰”，二三十歲的人，性能力還趕不上五六十歲的中老年人。對(duì)男性而言，睡得太晚會(huì)導(dǎo)致清晨無(wú)勃起，房事時(shí)缺少熱情，總是萎靡不振，性愛(ài)耐久度低。

支招：要規(guī)則睡覺(jué)時(shí)刻，盡量在11點(diǎn)前入眠，睡覺(jué)前盡量不要玩手機(jī)、看電視等。男性專家建議裸睡，以為這樣人體更放松，還有利于增強(qiáng)身體免疫能力，能最大極限地消除疲憊。用睡覺(jué)堅(jiān)持旺盛的性能力，最佳狀況是堅(jiān)持7~8小時(shí)的睡覺(jué)時(shí)刻，晚睡者也要確保全天睡覺(jué)時(shí)刻到達(dá)6小時(shí)。

睡太久：下降性欲望

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“久臥傷氣”的說(shuō)法。長(zhǎng)期躺著歇息或睡覺(jué)，不進(jìn)行肢體活動(dòng)，簡(jiǎn)單呈現(xiàn)氣虛的癥狀，使得人體血液循環(huán)失去了原有的規(guī)則，心跳減慢，血流減慢，就會(huì)越睡越懶，也或許導(dǎo)致性功能紊亂，還會(huì)呈現(xiàn)精力精神萎頓、身倦乏力、心悸、氣短、性欲下降，乃至引發(fā)性冷淡。

支招：不要長(zhǎng)期“補(bǔ)覺(jué)”，假如由于睡覺(jué)時(shí)刻過(guò)長(zhǎng)呈現(xiàn)不適，可通過(guò)恰當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如快走、慢跑等促進(jìn)血液循環(huán)，協(xié)助康復(fù)生機(jī)。此外，長(zhǎng)期睡覺(jué)后不宜當(dāng)即進(jìn)行房事，最好先喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)東西。