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很多人嘴上喊著補(bǔ)腎，實(shí)際上也做了很多補(bǔ)腎的工作，但是他們可能都沒有發(fā)現(xiàn)自己補(bǔ)腎的方式做錯(cuò)了，或者說是他們壓根沒有弄懂腎虛。在大多數(shù)人的眼中，腎虛就是腎虛，不就是腎臟功能出現(xiàn)異常了嗎。其實(shí)腎虛也是有不同的，如果不知道腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別，那么你在補(bǔ)腎的時(shí)候可能都做錯(cuò)了，很有可能出現(xiàn)反效果的情況。 其實(shí)很多人的腎虛可能是腎陰虛，也可能是腎陽虛，甚至還有可能是陰陽兩虛呢！如果連最基本的都沒有區(qū)分開來，那么就不要談補(bǔ)腎的方法了。最要緊的就是要學(xué)會(huì)如何區(qū)分自己的身體是腎陰虛了還是腎陽虛了，又或者是陰陽兩虛，下面小編就給大家詳細(xì)介紹一下這三者之間的區(qū)別。 如何區(qū)分腎陰虛和腎陽虛 我們平時(shí)所說的腎虛其實(shí)就是指腎臟精氣不足，腎陰虛的朋友比較怕熱，睡覺的時(shí)候容易出汗；而腎陽虛的朋友比較怕冷，經(jīng)常感覺到手腳冰涼，但是卻會(huì)無端端的出汗，一般都是虛汗。除了這些方面之外，腎陰虛和腎陽虛之間還有著很多的區(qū)別，比如說一些身體癥狀的不同。 身材方面的區(qū)別 如果一個(gè)患者經(jīng)常感到自己的腰部和膝部發(fā)酸發(fā)軟，提不上力氣，那么可能就是腎陰虛了；如果患者經(jīng)常覺得自己腰部和膝部發(fā)冷、酸疼，那么很有可能就是腎陽虛了。一般腎陰虛的患者都比較消瘦，容易干燥出現(xiàn)口渴的情況，女性患者還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)的情況。 相反，如果是一個(gè)腎陽虛的患者，那么他的身材大多是偏胖的，而且會(huì)給人一種全身腫脹的感覺，尤其是下半身體型。肚子也會(huì)有發(fā)脹的感覺，舌苔比較淡，但是會(huì)有肥大的現(xiàn)象出現(xiàn)。 睡眠情況的不同 一般來說，腎陰虛的患者夜里總是睡不著覺，好不容易睡著了一點(diǎn)動(dòng)靜就能被吵醒，而且晚上經(jīng)常做夢(mèng)，腦袋發(fā)脹。但是腎陽虛的患者就不這樣了，他們通常會(huì)感覺覺不夠睡，長(zhǎng)期處于一個(gè)發(fā)困的狀態(tài)，最好一直躺著睡覺才過癮呢！大家照著看看，自己是哪種情況，如果這些癥狀都有的話，那么可能就是陰陽兩虛了。 腎虛一共分為三種，除了腎陰虛和腎陽虛之外還有一個(gè)就是陰陽兩虛。根據(jù)三種情況的不同，我們?cè)谘a(bǔ)腎的時(shí)候也要注意區(qū)別。 腎陰虛患者如何補(bǔ)腎 既然是陰虛的話，那我們?cè)谘a(bǔ)腎的時(shí)候就要注重滋陰，多吃一些滋陰的食物就可以很好的達(dá)到補(bǔ)腎的效果。日常生活常見的補(bǔ)腎滋陰的食品有很多，甲魚、海參、枸杞、銀耳、靈芝這些食物經(jīng)常吃都是可以緩解腎陰虛患者的一些癥狀的。平時(shí)可以交替著吃這些食物，不僅可以養(yǎng)腎還能夠保養(yǎng)身體其他部位的功能。 腎陽虛患者如何補(bǔ)腎 說完了腎陰虛患者如何補(bǔ)腎之后，我們?cè)賮碚f一下腎陽虛患者的補(bǔ)腎方法。平時(shí)的飲食中可以多出現(xiàn)以下韭菜、板栗以及狗肉之類的食物，常吃這些食物不僅能夠穩(wěn)步肝腎還能夠助陽固精。 如果是陰陽兩虛的患者，在補(bǔ)腎的時(shí)候就比較麻煩了，最好還是看看中醫(yī)怎么說，聽聽專家的意見再來養(yǎng)腎。   |
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