專家提醒，近視是遺傳和環(huán)境因素綜合作用的結(jié)果，家長(zhǎng)應(yīng)培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣，每天保證1小時(shí)以上戶外活動(dòng)

　　周巧 彭放 唐卓遠(yuǎn)

　　“我每天只讓兒子看20分鐘動(dòng)畫(huà)片，他怎么還近視了？”“我們只有周末才讓孩子玩一會(huì)兒電子游戲，他的近視怎么還在加深？”近年，近視的孩子越來(lái)越多，很多家長(zhǎng)把孩子得近視完全歸咎于電子產(chǎn)品。還有很多家長(zhǎng)不理解，為什么已經(jīng)嚴(yán)格限制孩子使用手機(jī)、電腦，卻控制不了他們的近視。

　　對(duì)此，長(zhǎng)沙愛(ài)爾眼科醫(yī)院視光中心主任黃丹表示，近視是遺傳和環(huán)境因素綜合作用的結(jié)果，從小培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣，每天保證1小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，是控制近視的關(guān)鍵。

　　個(gè)案 很少接觸電子產(chǎn)品，12歲男孩卻成高度近視

　　劉女士和丈夫都有高度近視，所以她從小就關(guān)注兒子小林（化名）的視力，幾乎從不讓孩子碰手機(jī)，每天限制看動(dòng)畫(huà)片的時(shí)間?？墒牵×?歲時(shí)在幼兒園體檢，就被查出了近視。小林從此戴上了框架眼鏡進(jìn)行矯正，但近視度數(shù)一直持續(xù)加深。如今，他剛滿12歲，已是600度的高度近視。

　　近日，劉女士帶著小林來(lái)到長(zhǎng)沙愛(ài)爾眼科醫(yī)院就診，她不理解，為什么嚴(yán)格限制孩子接觸電子產(chǎn)品，仍然沒(méi)有擺脫近視的困擾。

　　醫(yī)生詢問(wèn)了解到，劉女士的雙眼近視度數(shù)都在700度以上，她丈夫的近視度數(shù)更高，從遺傳的角度來(lái)講，他們的孩子患近視的概率增加。小林雖然很少接觸電子產(chǎn)品，但他是“小宅男”，從小喜歡讀書(shū)、畫(huà)畫(huà)，課余時(shí)間參加了鋼琴、美術(shù)、英語(yǔ)、奧數(shù)等各種培訓(xùn)，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，很少參加戶外活動(dòng)，這些都是導(dǎo)致小林近視的重要因素。

　　分析 遺傳與環(huán)境因素綜合作用導(dǎo)致近視

　　“研究顯示，近視是先天遺傳和后天環(huán)境因素綜合作用導(dǎo)致的?！秉S丹表示，如果父母雙方都是近視，下一代患近視的概率比父母均不是近視眼的高4.9倍左右；如果父母雙方只有一方是近視眼，下一代患近視的風(fēng)險(xiǎn)降低一半。

　　隨著手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品的普及，患近視的兒童、青少年大大增加，這是不爭(zhēng)的事實(shí)。“但是，不使用電子產(chǎn)品的孩子不代表就不會(huì)近視，使用電子產(chǎn)品的孩子也不見(jiàn)得就會(huì)近視，這跟用眼習(xí)慣有很大關(guān)系?！秉S丹表示，有的家長(zhǎng)一提到電子產(chǎn)品就如臨大敵，認(rèn)為孩子視力下降全是電子產(chǎn)品害的，其實(shí)不盡然。

　　黃丹表示，在電子信息化時(shí)代，完全阻止孩子接觸電子產(chǎn)品是不現(xiàn)實(shí)的，家長(zhǎng)要做的是不讓孩子過(guò)度沉迷，并養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。家長(zhǎng)應(yīng)控制孩子每天使用電子設(shè)備的時(shí)間，3歲以下的孩子，最好不使用電子產(chǎn)品；3歲以上的孩子每次看電子屏幕不超過(guò)20分鐘，每天不超過(guò)40分鐘。家長(zhǎng)也應(yīng)以身作則，盡量不在孩子面前玩手機(jī)、玩游戲。當(dāng)孩子控制不住想玩手機(jī)時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)他們開(kāi)展一些有益的活動(dòng)。

　　提醒 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，每天戶外活動(dòng)1小時(shí)以上

　　“長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、缺乏戶外活動(dòng)是近視發(fā)生發(fā)展的推手。”黃丹表示，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼能有效預(yù)防和延緩近視的發(fā)生。家長(zhǎng)、老師應(yīng)從小培養(yǎng)孩子正確的坐姿和握筆姿勢(shì)，讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，眼睛距離書(shū)本約30厘米遠(yuǎn)，胸離桌邊一拳遠(yuǎn)，手離筆尖約3厘米遠(yuǎn)；持續(xù)近距離用眼20分鐘，就要有意識(shí)地停下來(lái)，活動(dòng)一下，或眺望遠(yuǎn)處；不要在過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗光線下看書(shū)寫(xiě)字，不在坐車、走路等運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下看書(shū)。

　　對(duì)于不近視的孩子，每天保證1～2小時(shí)戶外活動(dòng)，能大大減緩近視的發(fā)生；如果已經(jīng)近視了，戶外活動(dòng)的作用會(huì)有所減弱。愛(ài)爾集團(tuán)視光研究所的一項(xiàng)研究表明，如果學(xué)校為孩子每天增加40分鐘的戶外活動(dòng)，能有效降低孩子近視累積發(fā)生率9.1%。黃丹表示，戶外活動(dòng)強(qiáng)調(diào)要在室外進(jìn)行，因?yàn)槭彝夂褪覂?nèi)的光線差別很大，而且室外是自然光線，有赤、橙、黃、綠、青、藍(lán)、紫等豐富的色彩，對(duì)保護(hù)視力很有幫助。如果孩子的學(xué)習(xí)比較緊張，不能每天安排整段的戶外活動(dòng)時(shí)間，就應(yīng)該充分利用課間10分鐘和上學(xué)、放學(xué)途中，讓孩子充分暴露在陽(yáng)光下，確保每天戶外活動(dòng)累計(jì)超過(guò)1小時(shí)。