大家好，這里是道禾艾灸，我是道禾。

道禾在以前的很多文章里面都是按照病癥來具體的施灸，但是大家有沒有想到過，艾灸還能起到一個(gè)養(yǎng)生的功效？今天道禾就給大家講一講灸哪4個(gè)穴位能起到養(yǎng)生的作用。

艾灸不僅可以治療常見的疾病，更是養(yǎng)生抗衰的好幫手，你不需要被繁復(fù)的穴位所困擾，只需記住人體四大養(yǎng)生要穴關(guān)元、命門、中脘、足三里。通過灸這些穴位的話能起到一個(gè)補(bǔ)氣助陽、溫益脾腎、調(diào)解臟腑的功能，還能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。

1.關(guān)元穴

關(guān)元穴又叫丹田，任脈之穴，在肚臍下方三寸的地方，關(guān)元穴是人體重要的補(bǔ)穴之一，灸關(guān)元穴一般使用的是溫和灸，春夏每周1到2次，秋冬每周2到3次，每次灸15分鐘左右。灸關(guān)元穴對治療小便頻數(shù)等泌尿生殖系統(tǒng)系統(tǒng)和月經(jīng)不調(diào)等婦科類疾病有奇效，另外對治療腹脹腹痛、腹瀉痢疾等腸胃系統(tǒng)系統(tǒng)也是大有裨益的。

2.命門穴

命門穴又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎下方與肚臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護(hù)生命的門戶。灸命門穴使用的也是溫和灸，一般春夏每周1到2次，秋冬每周2到3次，每次灸15分鐘左右。灸命門穴對治療五勞七傷，虛損腰痛等各種虛寒病癥有很不錯(cuò)的療效。

3.中脘穴

中脘穴又名太倉，任脈之穴，在肚臍上方4寸處。具有調(diào)胃和中、補(bǔ)虛益氣、健脾化濕之功效。灸中脘穴使用的仍然是溫和灸，春夏每周1到2次，秋冬每周2到3次，每次灸15分鐘左右。灸中脘穴對治療胃脘痛、惡心嘔吐、反胃、腹脹、腹瀉等一切腸胃疾病效果很明顯，對虛勞百損，四肢乏力等癥狀也有不錯(cuò)的效果。

4.足三里穴

足三里穴在外膝眼下三寸一橫指處。具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血、驅(qū)邪防病的功效，是養(yǎng)生保健的第一要穴。灸足三里穴使用的仍然是溫和灸，春夏每周1到2次，秋冬每周2到3次，每次灸15分鐘左右。灸足三里穴對于治療胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經(jīng)疾病等具有很明顯的療效。

除了這4大養(yǎng)生穴位之外，在艾灸的時(shí)候還應(yīng)該注意過饑、過飽、醉酒、大怒、大渴、過度疲勞或精神緊張者，這些都不適宜艾灸，體虛者要慎重。另外皮膚感染、瘢痕等部位最好不要灸；眼區(qū)、項(xiàng)區(qū)、胸背區(qū)慎灸；飯后一個(gè)小時(shí)不要灸，施灸后半個(gè)小時(shí)之類不要冷水洗手或洗澡；最好在施灸之后多喝一點(diǎn)溫開水；施灸時(shí)身體不良反應(yīng)應(yīng)當(dāng)立即停止施灸；還有要注意的就是孕婦及經(jīng)期中的女性慎灸，精神病患者及其他不適于艾灸的重患者也需慎用艾灸。最后告訴大家的是，艾灸只能作為輔助治療使用，不能替代醫(yī)生的診療和治療。。