養(yǎng)生食材，比“瀉藥”刮油，燃脂一整晚，輕松瘦到2位數(shù)

健康私人管家 · 7天前

每天晚餐吃雞蛋是十分不錯的選擇，因為在雞蛋中含有九種人體必需的氨基酸，經研究證明，當雞蛋中的蛋白質被消化產生氨基酸后，這些氨基酸就會刺激你的器官釋放激素抑制食欲，在無形中讓你可以吃的更少。

紅豆中含有豐富的石堿酸成分，可以促進消化，加快腸道蠕動速度，利尿通便，預防便秘，排除多余水分防止水腫，因此對下半身肥胖有非常大的作用，晚餐將紅豆熬成粥，有減肥養(yǎng)顏的效果。

杏仁不僅營養(yǎng)豐富，多吃也不會導致肥胖，杏仁所含有的纖維則可以有效的減少饑餓感。而且在晚上睡覺前吃點杏仁不僅不會導致發(fā)胖，同時杏仁中所含有的各種營養(yǎng)物質還具有促進睡眠以及提高睡眠質量的作用。

香蕉是能很好的幫助減肥的，因為香蕉是能促進腸道蠕動幫助消化，有著很好的飽腹感，這對幫助減肥是很有效果的，晚上的時候進食一根香蕉對幫助減肥是很有效果的，但是多吃很容易產生消化不良哦。

內容來自新浪新聞