用丹田之力來(lái)唱，發(fā)出的聲音才會(huì)有穿透力，同時(shí)呢，這也是一種保健的方式。那什么是丹田呢？我們的丹田位在我們的肚臍下方約三指幅寬的地方。所謂丹田用力是靠身體的內(nèi)部深層肌肉在做運(yùn)動(dòng)，也就是位在丹田位置后方的深層肌肉在用力。該如何感覺(jué)丹田位置呢？

丹田訓(xùn)練在歌唱方面的好處，可歸納為下列幾項(xiàng)：

一.更寬廣的音域

二.可調(diào)控的音量

三.清晰的咬字

四.豐富的聲音表現(xiàn)技巧

五.持續(xù)的耐久力

六.長(zhǎng)久不衰的嗓音

若持續(xù)練習(xí)一段時(shí)日后，應(yīng)該會(huì)感受到上述幾項(xiàng)改變，或許是全部，也有可能只有一、二項(xiàng)有改進(jìn)，但總體而言，對(duì)于在歌唱技巧方面（各種共鳴腔的運(yùn)用及技巧）無(wú)法突破的人來(lái)說(shuō)，丹田訓(xùn)練是一項(xiàng)必修的課程。

用丹田之力來(lái)唱，發(fā)出的聲音才會(huì)有穿透力，同時(shí)呢，這也是一種保健的方式。那什么是丹田呢？我們的丹田位于我們的肚臍下方約三指幅寬的地方，具體的大家可以看下上面的圖。所謂丹田用力是靠身體的內(nèi)部深層肌肉在做運(yùn)動(dòng)，也就是位在丹田位置后方的深層肌肉在用力。該如何感覺(jué)丹田位置呢？請(qǐng)先看完下面簡(jiǎn)單的訓(xùn)練方法：

一.氣入丹田：先慢慢地深深吸一口氣，記得用腹式呼吸（方法之前講到過(guò)，可以翻開上面講的），用手放在腰的兩側(cè)，要感覺(jué)腹部有在漲大，這就是氣入丹田。

二.閉氣寧神：當(dāng)無(wú)法再吸入時(shí)，憋住口中真氣，集中注意力在肚臍下方約三指幅寬，感覺(jué)丹田周圍的肌肉有在用力支撐著。

三.聚力吐氣：只利用丹田周圍的肌肉用力支撐著，其他部位放松，并緩緩的將氣吐出來(lái)。

四.氣盡神散：把身體里的氣全吐完后，全身放松，準(zhǔn)備再吸一口氣。

如此幾遍后，會(huì)感覺(jué)到小腹部的肌肉有一點(diǎn)酸，每次用力時(shí)與上大號(hào)的感覺(jué)是相類似的，請(qǐng)記得這種感覺(jué)。不久就能發(fā)現(xiàn)丹田的所在位置，這個(gè)位置會(huì)因?yàn)槊總€(gè)人的體型不同而有所差異，所以您必須記得下次要用力的位置。

等到已經(jīng)可以正確把握丹田的位置時(shí)，接著要做快吸快吐的訓(xùn)練，把氣快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘氣，但是只有丹田的部位在動(dòng)，這樣可以讓自己的丹田肌肉做快速的收縮運(yùn)動(dòng)，記得只能利用丹田周圍的肌肉用力，全身的其他部位是放松的。這個(gè)動(dòng)作可強(qiáng)化腹肌的力量，建議您只要時(shí)間地點(diǎn)允許，可以多多練習(xí)這個(gè)動(dòng)作。

最后要提到一點(diǎn)，丹田的運(yùn)用必須配合腹式呼吸的方式，因?yàn)楫?dāng)我們?cè)谖鼩鈺r(shí)，氣會(huì)進(jìn)入我們的肺臟，讓肺泡充氣進(jìn)而擴(kuò)大我們的胸腔，但這樣的肺活量用于唱歌仍是不夠的，還必須靠著橫隔膜的向下擴(kuò)張，這樣吸入的空氣量才會(huì)足，丹田的肌肉才會(huì)有力。當(dāng)您已經(jīng)很容易感覺(jué)到丹田后，試一試發(fā)一長(zhǎng)音（至少要30秒）！ 一秒一拍的數(shù)，可以正確地運(yùn)用后，再把自己要唱的歌拿一小段來(lái)做練習(xí)，記得丹田要用力！

練聲注意事項(xiàng)

要注意保護(hù)好嗓子，適當(dāng)?shù)鼐毘?，發(fā)聲練習(xí)的時(shí)問(wèn)，初學(xué)時(shí)20分鐘一次為宜，以后逐漸地加至半小時(shí)或1小時(shí)，堅(jiān)持每大練習(xí)最重要，絕對(duì)避免用全音量來(lái)練習(xí)。大聲地亂唱，容易使歌唱器官受損。

在沒(méi)有能力唱高音之前，切勿作高音練習(xí)，經(jīng)常唱一組你最滿意的音，選擇曲目更要謹(jǐn)慎，不要唱不適合自己的曲目。

每次練習(xí)應(yīng)有新鮮感，精神集中，感興趣地練習(xí)。

練習(xí)時(shí)要多用慢的、短的樂(lè)句作為最初的練習(xí)。聲樂(lè)訓(xùn)練特別需要時(shí)間，奇跡是沒(méi)有的?！鞍俜种坏闹腔?，百分之九十九的努力。