高血壓是一種慢性疾病，不僅僅只出現(xiàn)在老年人的身上，在年輕人的身上也是會(huì)出現(xiàn)的。不要小看高血壓這個(gè)疾病，雖然在生活中沒(méi)有明顯的癥狀，但是這個(gè)疾病一旦發(fā)病的話，我們的健康會(huì)受到嚴(yán)重的威脅。大部分的腦梗死、腦出血，部分心衰、腎衰，部分冠心病、心肌梗死都和高血壓不控制有著直接關(guān)系！而血壓高的人生活中常見(jiàn)征兆有頭暈頭痛、情緒一激動(dòng)會(huì)讓血壓猛高、記憶力、視力也會(huì)減退，夜間下半身會(huì)麻木。進(jìn)入5月的夏天，天氣炎熱，人的情緒會(huì)不穩(wěn)定，很容易引發(fā)血壓飆高，這就是夏天高血壓爆發(fā)期的主要原因。

血壓高的人，常飲3水，多食2果，堅(jiān)持1個(gè)月，血壓降了頭暈不見(jiàn)了

芹菜鵝蛋湯

用1根新鮮的芹菜、1個(gè)鵝蛋，加適量清水，將兩者煮湯。每2天煮1次即可。研究發(fā)現(xiàn)芹菜中可以提取出一種叫做芹菜素的成分，而這種物質(zhì)有一定降血壓的效果。鵝蛋中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，有一種叫卵磷脂的物質(zhì)，能幫助消化，還富含豐富的蛋白質(zhì)，二者一起可以防治頭暈癥、高血壓。

菊槐綠茶水

血壓高的人可以用菊花、槐花、綠茶各3克，放入茶杯內(nèi)，用沸水沖泡后，代茶飲用，具有清熱、散風(fēng)的作用，可治高血壓引起的頭暈頭痛。

洋蔥紅棗湯

洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力和血黏度，具有降壓的功效。而紅棗健脾補(bǔ)氣養(yǎng)血，此湯適用于高血壓病伴有頭暈眼花，活動(dòng)或勞累后加面色蒼白、失眠多夢(mèng)、心悸等癥。

常吃水果的人血糖和血壓會(huì)更低，如果每天吃水果，心腦血管疾病死亡的比例降低了40%，冠狀動(dòng)脈疾病降低了 34%！所以對(duì)于血壓高的人來(lái)說(shuō)，吃水果是很有好處的。

芒果

芒果含有豐富的維生素A、C，有益于視力健康、延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動(dòng)脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的功效。

百香果

百香果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)元素都是人體所需的。比如氨基酸、多種維生素、類胡蘿卜素、超氧化物岐化酶(SOD)、硒以及各種微量元素。對(duì)于高血脂、高血壓有著抑制的功效。

高血壓的人都希望自己能夠把血壓降下去，我們除了要堅(jiān)持吃藥，控制好飲食以外，做一些適量的運(yùn)動(dòng)很有必要，運(yùn)動(dòng)可以降低血壓，還能夠改善我們的頭痛，頭暈癥狀。走路是高血壓患者適宜的一種鍛煉方式。

身材肥胖的人更容易患上高血壓。生活中血壓高的人要將體重控制在合理的范圍，平時(shí)不要吃高油脂食物且堅(jiān)持參加運(yùn)動(dòng)是降低體重的好辦法。

熬夜會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法得到正常有效的休息，使身體代謝機(jī)能紊亂，交感神經(jīng)也會(huì)出現(xiàn)紊亂，從而影響血壓，因此，想要預(yù)防高血壓，一定要讓自己休息好。

高血壓雖然是遺傳疾病，但高血壓是可以預(yù)防的。健康的生活要么推遲高血壓的發(fā)病年齡，要么可以減少降壓藥的服用。所以，只有健康生活才是預(yù)防和控制高血壓的關(guān)鍵和根本！

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