現在已經到了夏天，溫度日漸攀升，人的體溫也隨著升高，汗腺也分泌大量汗液。在人們運動時，身體大量出汗是正常的，能夠代謝掉身體里的廢物，對人體健康有益。但在非運動情況下，人們的體溫應該是趨于穩(wěn)定的，大量出汗的情況居少。

人們的出汗分為兩種情況，一種是自汗，另一種是盜汗。相信很多人在中醫(yī)當中聽說過盜汗這個名詞，他指的是人在睡眠當中出汗，清醒后即停止。如果處于沒有庇蔭的環(huán)境中，身體出汗是正常的，說明外部溫度高于人體溫度，導致汗腺分泌汗液。但在人進入睡眠狀態(tài)以后，盜汗嚴重是不正常的，和身體陰虛火旺、心氣不足有關。

盜汗分為三種類型，包括輕型盜汗、中型盜汗和重型盜汗。身體出現盜汗時，一旦入睡就會大量出汗，有的伴隨汗臭。在輕型盜汗和中型盜汗情況下，再次入眠不會出汗，身體也不會有過于強烈的反應。但出現重型盜汗時，再次入眠仍然排汗，而且出汗量比較大。重型盜汗不是小事，會對身體健康造成損害，也可能導致人體虛脫，誘發(fā)其他疾病。

在日常生活中，高溫、情緒緊張等外部因素，都會致使患者大量出汗，比普通人更容易流汗。中醫(yī)有“汗為心液”，若放任重型盜汗，會對心陰造成嚴重損耗，對健康構成威脅。除了藥物治療以外，自身也要養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，輔助治療重型盜汗。接下來小編會介紹改善重型盜汗的3個方法，希望能夠幫助到大家。

【1】保持被褥衣物干燥

重型盜汗患者常常身體大量出汗，導致被褥、衣物濕透，沾染上人的汗液，甚至產生異味。平時應該勤更換床單，清洗睡衣，保持被褥衣物干燥。

【2】加強身體護理

重型盜汗患者因為排汗量較大，身體可能出現褥瘡。日常要加強身體護理，避免某些皮膚病出現。

【3】少吃辛辣刺激性食物

重型盜汗患者應該少吃辛辣刺激性食物，多吃些綠色蔬菜，保持有規(guī)律的作息，適量進行運動鍛煉。

身體排汗的過程，也是代謝廢物的過程。但當身體不正常大量出汗時，就應該警惕重型盜汗，避免拖垮身體，對健康造成損傷。

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