作者： Blaise Dubois；Jean-FrancoisEsculier

翻譯：石云龍，程　燕

審校：程　燕

軟組織損傷的康復過程是復雜的。多年來，指導軟組織損傷的康復方法從ICE到RICE，又從PRICE到POLICE。盡管這些康復方法眾所周知，但支持這些方法的證據(jù)是有限的。ICE/RICE/PRICE側(cè)重于急性治療，忽略了組織愈合的亞急性階段和慢性階段。

我們提出了兩個新的略寫詞來進一步優(yōu)化軟組織損傷的康復過程。我們的方法包括急性護理期 PEACE（和平）原則和后續(xù)管理的 LOVE（愛）原則。PEACE & LOVE概述了健康教育和心理社會因素對康復的重要性。此外，雖然消炎藥對疼痛和功能的恢復有好處，但我們認為其對組織的修復具有潛在的有害影響，因此我們不建議使用它們來促進軟組織恢復。

在軟組織損傷的急性階段，應該使用PEACE原則來進行處理。

P-保護

停止或限制運動1-3天，以減少出血，防止受傷肌纖維的腫脹，并減少受傷加重的風險。盡量減少休息時間，長時間的休息會使組織力量和性能下降。依靠疼痛信號來移除保護“設施”并逐步恢復運動。

E-抬高

將患肢抬高到高于心臟的位置，以促進組織液從組織中流出。盡管支持這種方法的證據(jù)不足，但考慮到其較低的風險/收益比值，仍建議抬高患肢。

A-避免使用抗炎藥物

抗炎藥物可能對組織的長期愈合有害。不同階段的炎癥有助于軟組織更好的再生。不推薦使用藥理學方法抑制此過程，因為這可能損害組織愈合，特別是使用較高劑量時。

我們對冷凍療法存有質(zhì)疑。盡管在臨床醫(yī)生和相關(guān)人群中冰塊被廣泛使用，但沒有高質(zhì)量的證據(jù)表明冷凍療法對軟組織損傷的效果。即使冰塊主要用于鎮(zhèn)痛，但其也可能破壞炎癥、血管生成和血管再通，延緩中性粒細胞和巨噬細胞浸潤，增加未成熟肌纖維，導致組織再生受損和膠原合成過剩。

C-加壓

使用膠帶或繃帶產(chǎn)生的外部機械性壓力有助于限制關(guān)節(jié)內(nèi)水腫和組織出血。盡管有相互矛盾的研究，但踝關(guān)節(jié)扭傷后施加壓力似乎可以減輕腫脹，改善生活質(zhì)量。

E-教育

治療師應告訴患者積極康復的好處。與主動療法相比，損傷后早期的被動療法，如電療、手法治療或針灸，對疼痛和功能的影響微不足道;從長遠來看，被動療法甚至可能適得其反。事實上，養(yǎng)成“需要被修復”的習慣會對治療師產(chǎn)生依賴性，最終會對結(jié)果產(chǎn)生消極的態(tài)度，從而導致癥狀的持續(xù)。好的健康教育和負荷指導將有助于避免過度治療，過度治療會增加藥物注射或手術(shù)的風險，以及由于失能補償（例如腰背痛）而增加的醫(yī)療成本。在技術(shù)和高科技治療方法可供人們選擇的時代，我們對患者康復時間的設定應切合實際康復時間，而不是追求神奇快速的治療方法。

在急性期之后的后續(xù)階段，應該使用LOVE原則了進行處理。

L-負荷

積極的運動和鍛煉有益于大多數(shù)肌肉骨骼疾病患者。應盡早地增加機械應力，在癥狀允許的情況下盡快地恢復正?；顒印Ｗ罴训呢摵桑ú划a(chǎn)生疼痛情況下）可通過機械應力來促進肌肉、肌腱和韌帶的修復、重塑以及組織耐受能力的建立。

O-樂觀

大腦在康復干預中起著關(guān)鍵作用。災難性事故、抑郁和恐懼等心理因素可能會阻止恢復，與病理生理學相比，心理因素更能解釋踝關(guān)節(jié)扭傷后的癥狀和局限性?；颊叩谋^預期也與次優(yōu)的結(jié)果和較差的預后有關(guān)。從實際出發(fā)的同時，醫(yī)護工作者應鼓勵患者保持樂觀，進而提高最佳恢復的可能性。

V-血管形成

包括有氧運動在內(nèi)的身體活動是肌肉骨骼損傷管理的基石。雖然在運動劑量方面尚需進一步研究，但無痛的有氧運動應在受傷幾天后就開始，以提高動力，增加受傷結(jié)構(gòu)處的血流量。早期的動員和有氧運動可以改善肌肉骨骼疾病患者的功能、工作狀態(tài)，減少對止痛藥的需求。

E-活動

有大量的證據(jù)表明活動可以治療踝關(guān)節(jié)扭傷并減少復發(fā)性損傷的概率?；顒佑兄趽p傷后早期運動能力、力量和本體感覺的恢復。應避免疼痛，以確保在恢復的亞急性期中得到最佳修復，可以用疼痛指導運動。

處理軟組織損傷不僅僅是短期的損傷控制。與其他損傷相似，臨床醫(yī)生應著眼于長期的結(jié)果。無論處理腳踝扭傷還是韌帶拉傷，我們希望這篇文章能鼓勵臨床醫(yī)生給和平（PEACE）一個機會，或許所有的軟組織損傷都需要愛（LOVE）。