都立夏了

你的身材準備好了嗎

文內(nèi)有福利！

趙本山徒弟胖丫賣假減肥藥被判刑這事兒，朋友圈應該沒人不知道了吧。

然而比起“哇她竟然要進監(jiān)獄！”，我更驚訝的是，現(xiàn)在竟然還有人在吃減肥藥這種東西。

據(jù)說胖丫自己為了減肥，也是拼了一口氣，瘦了110斤，這大概……減掉了一個娜扎還要多一些的重量，也難怪這么多人跟著她買藥。

但減肥可以，藥真不能亂吃。

減肥是不是個大事？

反正我身邊有一半男的要減肥

所有女的都減肥

鄧超減肥40斤，免疫系統(tǒng)下降，三伏天穿長衣長褲，黃曉明減肥吃菜葉子，某小鮮肉減肥一天只吃半碗米飯。

減肥藥要真有用，誰還受這罪？

有人說，女孩子減肥很正常，男人還減什么肥，減得干巴瘦沒一點男人味，我也不算胖，不減肥。

那你就錯了?？纯醋笥覂蓮垐D對比，甩掉一層油，不但看上去不油膩了更帥了，整個人也更結實更有安全感。

還有人說，我想要的不是瘦，是肌肉，是馬甲線，線條你懂嗎？

那我們來看看不同體脂的身材對比↓↓↓

體脂，就是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例。

刷脂，就是減肥，你看健身房的大部分男士，每天都喊著“舉鐵”、“肌肉”，讓他們減個肥，他們直擺手：“娘炮”。

不減肥，能有好身材嗎？

有句話說

別相信胖子的胸肌

別相信瘦子的腹肌

為什么？因為一瘦下來，肌肉線條自然就露出來了

事實是，想要好身材，別只看體重，也別只悶頭舉鐵，可能你的肌肉已經(jīng)悄悄長了不少，馬甲線也有了，只是被厚厚的脂肪蓋了一層，你看不見。

如果你的體脂過高，那么試著控制一下，你絕對會有意想不到的驚喜。

為什么體重一樣，你看起來沒他瘦？

因為你胖啊

看起來差不多的體重，體脂卻有可能天上地下，要知道同等質(zhì)量的脂肪和肌肉體積差異是很大的，重，但是肌肉可能很厲害，輕，卻可能一身肥肉。

降低脂肪率，增大肌肉含量，才是練得“好看”的辦法，即使體重一樣，體型也有可能完全不同。

相同的體重不同體脂的對比▼

為什么每天練身材還是差勁？問題可能就出在體脂上，其實你離完美身材，就差減脂這臨門一腳。

沒有碳水，你真的活不了

因為年輕的時候吃各種減肥藥，這位女生才27歲這年被診斷為腎臟壞死，你還吃嗎？

再來看看靠節(jié)食減肥的人：

你見過一天吃三個蘋果減肥的嗎？

你見過只吃油不吃米飯減肥的嗎？

身邊好像永遠都不缺'一周瘦十斤”的人，節(jié)食、腹瀉、斷碳水、吃減肥藥等方法，確實能讓體重短時間瘦下來，結果往往是肝臟和腎不可逆轉(zhuǎn)的衰竭。

不健康的減肥方法誘惑太大，“一粒就瘦”，誰頂?shù)米?？然而急速見效的猛料是要付出代價的。

一頓火鍋，全吃回來了

更可怕的是，我們的身體很記仇，當你以為自己減到了理想體重，開始恢復飲食以后，身體就會命令我們吃得更多，儲存更多的能量。

這也就是為什么再怎么餓體重也都不會掉了，“減不動了”。

你為減肥丟掉的健康，都是要用肥肉還來的。

所以，健康地吃，規(guī)律運動，是最聰明的選擇，想要好身材，自律+汗水只是個門檻。

這段視頻曾經(jīng)幫助很多的病人恢復健康，可以讓一人學習三代人受益；讓很多家庭改變習慣，遠離大病；

讓每個家庭都有一個懂健康的人

讓從事健康行業(yè)者變得偉大起來