長(zhǎng)期過(guò)當(dāng)攝取蜂王乳、花粉、山藥、大豆異黃酮素、胎盤(pán)素等富含雌性激素成分的食品，恐造成子宮內(nèi)膜異常增厚，也會(huì)導(dǎo)致卵巢功能早衰。抗衰老，需要維持良好運(yùn)動(dòng)，但是，你知道嗎？如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度，竟然有可能提前衰老，到底是怎么一回事？1名 37 歲的女瑜伽老師，經(jīng)常感到疲勞、皮膚粗糙、滿(mǎn)臉痘痘，加上情緒波動(dòng)大，使她覺(jué)得自己的身體可能出了問(wèn)題。后來(lái)到醫(yī)院做檢查，經(jīng)血液檢測(cè)后發(fā)現(xiàn)，她體內(nèi)DHEA的濃度低得離譜，竟然比60、70歲的老太太還低。 DHEA被醫(yī)學(xué)界視為「所有荷爾蒙之母」 什么是DHEA？中文名稱(chēng)為去氫皮質(zhì)酮，DHEA(去氫皮質(zhì)酮)是雄性素及雌激素的前驅(qū)材料，為人體血液中含量最多最豐富的荷爾蒙固醇。一般可藉由補(bǔ)充由天然野山芋直接純化萃取的天然皂苷型DHEA－薯芋皂素Diosgenin，被人體吸收后可轉(zhuǎn)化成為DHEA。DHEA被醫(yī)學(xué)界視為「所有荷爾蒙之母」，是腎上腺皮質(zhì)所製造分泌的一種微弱雄性激素，最終可轉(zhuǎn)化形成男女性的性荷爾蒙，包括雌激素（Estradiol）及雄性激素（Testosterone）。一般在20至30歲時(shí)分泌量最高，隨著年齡增加，每年會(huì)以1～2％的速率下降，50歲時(shí)大約只剩50％，70 歲只剩20歲時(shí)的20％，無(wú)法應(yīng)付人體的需要，于是開(kāi)始出現(xiàn)更年期癥狀，甚至老化。 過(guò)度運(yùn)動(dòng)反而會(huì)讓人衰老？藥師回答… 為什么過(guò)度運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致DHEA的濃度太低，會(huì)讓人衰老看起來(lái)比較丑？原來(lái)，過(guò)度運(yùn)動(dòng)后如果不及時(shí)補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。臺(tái)灣預(yù)防保健協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)、趙順榮藥師在新書(shū)《稍懂一點(diǎn)醫(yī)，離病遠(yuǎn)一點(diǎn)》中表示，練習(xí)瑜伽的人在飲食方面講究清淡，加上瑜伽的運(yùn)動(dòng)量較大，練習(xí)者身體內(nèi)的深層脂肪過(guò)度燃燒，體內(nèi)雄性激素?zé)o法順利向雌性激素轉(zhuǎn)變，結(jié)果造成雄性激素堆積，身體也跟著出現(xiàn)一系列問(wèn)題。后來(lái)，醫(yī)生建議她補(bǔ)充DHEA，并做到均衡飲食。大概4個(gè)月后，她的身體狀況逐漸康復(fù)，情緒也變穩(wěn)定了。 許多女性為了保持身材而拼命減肥，結(jié)果導(dǎo)致體內(nèi)脂肪不足，無(wú)法實(shí)現(xiàn)雄性激素向雌性激素的轉(zhuǎn)變，出現(xiàn)皮膚粗糙、毛髮濃密、聲音低沉等男性化特征，不僅外貌變得不理想，還使得情緒不穩(wěn)定，得不償失。 過(guò)當(dāng)補(bǔ)充荷爾蒙或雌激素 恐不孕、增加罹癌風(fēng)險(xiǎn) 事實(shí)上，未滿(mǎn)35歲的年輕女性，并不需要特別補(bǔ)充荷爾蒙或雌激素。一旦長(zhǎng)期過(guò)當(dāng)攝取蜂王乳、花粉、山藥、大豆異黃酮素、胎盤(pán)素等富含雌性激素成分的食品，恐造成子宮內(nèi)膜異常增厚，也會(huì)導(dǎo)致卵巢功能早衰，甚至?xí)绊懺屑に?，提高不孕的機(jī)率，以及增加罹癌的風(fēng)險(xiǎn)。 有1位 60 歲的女性，停經(jīng)后怕變老，拼命吃蜂王漿，結(jié)果因陰道流血到門(mén)診治療，檢查后發(fā)現(xiàn)是早期子宮內(nèi)膜癌。 近年來(lái)，臺(tái)灣女性患子宮內(nèi)膜癌的人數(shù)激增，而且呈年輕化的趨勢(shì)。究其原因，除了營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)度外，恐怕與女性愛(ài)吃富含大豆異黃酮的豆類(lèi)、胎盤(pán)素、蜂王漿、當(dāng)歸、山藥、花粉等有雌激素作用的補(bǔ)品有關(guān)，使得子宮內(nèi)膜異常增厚。 減緩雌激素快速流失 注意均衡飲食 為了減緩雌激素快速流失，除了不宜減肥過(guò)度之外，平時(shí)應(yīng)該注意維持心情輕鬆，避免過(guò)大壓力；飲食少吃油炸、燒烤類(lèi)食物，以免誤食過(guò)多致癌物質(zhì)如：丙烯酰胺、多環(huán)香族碳?xì)浠衔?，進(jìn)而影響體內(nèi)荷爾蒙濃度失衡；此外，注意「均衡飲食」，天天攝取新鮮蔬果提升抗氧化力，以及每日維持多喝水、養(yǎng)成適度運(yùn)動(dòng)，都是養(yǎng)生秘訣。 【健康小叮嚀】： 趙順榮藥師提醒，DHEA目前規(guī)范為藥品而非保健品，但可藉由補(bǔ)充由天然野山芋直接純化萃取的天然皂苷型DHEA－薯芋皂素Diosgenin，其被人體吸收后可轉(zhuǎn)化成為DHEA。 保健食品只能做為輔助，且保健食品的服用也應(yīng)讓醫(yī)師評(píng)估。 相異的品牌可能有不同的「純度」，甚而影響效果，所以，并非所有天然皂苷型DHEA－薯芋皂素Diosgenin都安全有效，臨床驗(yàn)證與否是唯一的保障，并建議可選擇經(jīng)美國(guó)藥物食品藥物管理局（FDA）審核通過(guò)并簽證的製造廠，或「SNQ國(guó)際品質(zhì)標(biāo)章」認(rèn)證的保健品較符合安全規(guī)范的選擇，同時(shí)，諮詢(xún)專(zhuān)業(yè)婦產(chǎn)科醫(yī)師，達(dá)到預(yù)防保健的實(shí)質(zhì)意義。 |
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來(lái)自： 老實(shí)修行360 > 《綜合》
