夏天，大家喜歡天熱的時(shí)候每天晚上都洗洗澡，沖沖涼，吹吹空調(diào)，包括很多食物都是涼性的，雖然體外感覺的是很熱，但我們的腸胃已經(jīng)感受到了涼意，就好像海鮮不能多吃，因?yàn)楹ｕr吃多了，就會(huì)導(dǎo)致上吐下瀉，腸胃不適。

接下來(lái)推薦幾道健脾祛濕的家常菜給大家~

清蒸鱸魚小編最喜歡這道菜了，清蒸鱸魚不光適合月子里的媽媽喝，補(bǔ)鈣，祛濕，健脾，太適合現(xiàn)在的年輕人了。小編打小就愛吃魚，別管什么魚，尤其是清蒸鱸魚，小時(shí)候不想現(xiàn)在這么富裕，要啥有啥，一周能吃上一次魚肉那就是好人家的日子了。

說到紅豆薏仁粥，小編已經(jīng)不記得具體是從什么時(shí)候開始流傳，說紅豆薏仁糖水啊，紅豆薏仁粥，反正紅豆薏仁在一起搭配就功效大的不得了，減肥，塑形，排毒，祛濕，健脾，樣樣精通，不吃紅豆薏仁的妹子仿佛就失去了天下，好身材好身體就沒有了似的。但是對(duì)于北漂來(lái)說，住在出租屋里，沒有廚房，沒有辦法做出精致的紅豆薏仁水，怎么辦？

今天小編就要給他家推薦一看簡(jiǎn)單方便又有效果的一款！

小編對(duì)于苦瓜甘藍(lán)是真的第一次吃了之后覺得意猶未盡，就想推薦給大家，因?yàn)樾【幹耙驗(yàn)樘貏e喜歡吃苦瓜炒雞蛋，喜歡苦瓜苦中帶香的感覺，很爽口，不油膩，0脂肪，一點(diǎn)都不用擔(dān)心吃完之后有什么罪惡感。放心吃，包在小編身上！這款配上紫甘藍(lán)就更不用說啦~~

薏米和芡實(shí)，即是中藥，又是食物，都具有很好的祛濕健脾益腎的功效。谷雨后濕氣較大，易喝這湯水來(lái)保養(yǎng)身體，增加免疫力。

很適合寶寶吃。

愿今日小編為大家推薦的家常菜都是大家平時(shí)需要的。平時(shí)忙碌的親們，要隨時(shí)保持好心情，健健康康每一天~

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